Izjemno priljubljena dejavnost v 90. letih prejšnjega stoletja, se rolanje hitro vrača v stil in z dobrim razlogom. Na začetku pandemije blagovna znamka Rolanje doživela velik porast prodaje drsalk, povpraševanje pa se nadaljuje še danes. 'Največja prednost [rolanja] je vadba na načine, ki so zabavni, napolnijo dušo in krepijo duševno zdravje,' pravi Trish Alexander, izvršna direktorica pri Skate Journeys , neprofitna organizacija, katere poslanstvo je poučevati in spreminjati življenja z rolanjem in rolanjem. 'Zdaj imamo več študentov, kot jih lahko poučujemo, zato si prizadevamo za certificiranje čim več usposobljenih inštruktorjev,' dodaja Alexander in ponavlja nedavni porast rolanja.

Od izboljšanja drže do kurjenja približno 300 kalorij na uro in odhoda zunaj, da dihate svež zrak, je dokazano, da je ta zabavni šport na prostem izjemno koristen za vaš um in telo. Poleg tega se soliden par rolerjev začne pri samo 180 $. 'Rolerji stanejo veliko manj kot kolo,' pravi Kim Brown, rekreativna rolarka . 'Z lahkoto lahko naredite 10 ali več milj in poleti še vedno pridete do lokalnih destinacij.' So tudi prenosni. 'Podobno lahko nosite svoja rezila s seboj, kar pomeni, da vam ni treba skrbeti, da bi jih kdo ukradel.' Poleg tega je šport zelo enostavno dodati v vašo vsakodnevno rutino. Toda preden gremo dlje, pojdimo k osnovam.

Zabavno dejstvo: šport, na katerega pomislite, ko slišite 'rolanje', se uradno imenuje rolanje. Rolanje je registrirana blagovna znamka in vodilna v panogi, ki je vse to začela pred desetletji – zato mnogi uporabljajo ime blagovne znamke na splošno, ko govorijo o sami dejavnosti (dobra analogija temu bi bila Kleenex, ki je pravzaprav blagovna znamka robčkov, ali Band -Aid, ki je v resnici znamka povojov za prvo pomoč). Tehnično se torej imenuje rolanje ali drsanje. Kako se rolerji razlikujejo od rolerjev? Postavitev koles je glavna razlika. Rolerji imajo en osrednji okvir in linijo koles, rolerji pa dve vodoravni vrsti.

POVEZANO: 6 razlogov za pohod, ki spremenijo življenje

koliko časa zdrži kuhan sladki krompir v hladilniku

Povezani predmeti

5 zdravih prednosti rolanja in rolanja

Tisti, ki redno drsate, lahko potrdijo njegove neverjetne pozitivne učinke. Trina Albus iz Santa Monice v Kaliforniji že več kot 30 let, vse leto. Odraščala je na območju Detroita, kjer vlada hokej na ledu, njen oče pa je bil navdušen drsalec in hokejist ter je v poletnih mesecih rad rolal. 'Nekega dne, ko sem bila v srednji šoli, sem preizkusila očetove rolerje in čeprav so bili preveliki, mi je bilo takoj všeč in od tistega dne naprej sem bila navdušena,' se spominja. 'Všeč mi je bilo, kako je eno samo rezilo koles na vsaki nogi posnemalo občutek drsenja po ledu, medtem ko nosim drsalke.'

Anna Zuver , drsalec, masažni terapevt in Rolanje ambasador blagovne znamke uporablja drsanje da se razgibate, se povežete z edinstveno skupnostjo in se duševno sprostite. John Gardner, NASM certificiran osebni trener ter izvršni direktor in soustanovitelj Zacetek deli pet najboljših fizičnih prednosti rolanja.

1. Izboljša držo: Za ohranjanje ravnotežja potrebuje dobro držo in počasi deluje na mišice, ki izboljšujejo držo.
2. Gradi mišice : Cilja na več mišic, kot so mišice spodnjega dela hrbta, boki, zadnjične mišice in mišice zgornjega dela nog.
3. Izboljša ravnotežje in koordinacijo : Ker pri drsanju aktivirate mišice jedra in spodnjega dela hrbta, to resnično izboljša splošno ravnotežje, stabilnost in koordinacijo.
4. Krepi mišice jedra in spodnjega dela hrbta : Z aktiviranjem mišic jedra in spodnjega dela hrbta, da se doseže ravnotežje, potrebno za drsanje, so mišice resnično razvite.
5. Odlična kardio vadba: Ko gre za aerobno vadbo, je lahko enakovredna teku ali hitri hoji.

Še nikoli niste drsali? Tukaj je, kako začeti

Oglejte si namenske vire in videoposnetke »kako narediti« na spletu. To ni presenetljivo Rollerblade ima izjemne vire za začetnike.

Kupite par. Najboljše znamke drsalk, ki jih je treba preveriti SEBA & FR , rolerji in K2 . Tri odlična rezila za začetnike so Macroblade 80 ABT , Zetrablade , in Advantage Pro XT , po besedah ​​vodje izdelkov in trženja Rollerblade, Toma Hyserja.

Investirajte v visokokakovostne drsalke – pomembno je! Pričakujte, da boste porabili najmanj 180 $. 'Ko kupiš setup, lahko drsaš nekaj let,' pravi Alexander. 'Zato zgodaj vlagajte v visoko kakovost in jih hranite dlje časa.'

Varnostni nasveti in napotki

Varnost na prvem mestu! Albus poudarja, da začetniki nosijo čelado, ščitnike za zapestja in ščitnike za kolena.

Dodajte ga v svojo dnevno rutino. 'Tako kot tek, lahko to počnete kar pred vrati, zato ga je enostavno dodati v vašo vsakodnevno rutino,' pravi Alexander.

Razmislite o nošenju piščalke na prometnih poteh. 'Začel sem nositi piščalko okoli vratu in na prometnih območjih bom piščalko držal v ustih, pripravljeno, da jo uporabim za opozarjanje ljudi, ki se jim približujem,' pravi Albus. 'Svojo piščalko uporabljam ves čas in ugotovil sem, da je to najučinkovitejši način za varno rezilo.'

Učite se s prijateljem. Rolanje je čudovit šport, v katerem se lahko udeležite s prijatelji in družino. Dodatna prednost je vidik skupnosti. 'Drsalci so vključujoča skupina,' pravi Alexander. 'Vsi iščejo dogodke, ki bi jih lahko ustvarili ali se jim pridružili, in še nikoli ni bil boljši čas za to – pridobili boste toliko prijateljev.'

POVEZANO: 7 preprostih načinov za še več iz svojih sprehodov

• Avtor: Jackie Martin