Močna ramena ne samo dobro izgledajo na golih večernih vrhovih, ampak tudi pomagajo omiliti mišično napetost v vratu in hrbtenici ter lahko izboljšajo držo telesa. Preizkusite te poteze, ki jih priporoča trener iz New Yorka Brett Hoebel, da ciljate na vse vaše ramenske mišice in - kot dodatek - obdelate noge, zadnji del in trebuh. Naredite tri serije vsak drugi dan z uporabo srednje velikih (približno pet kilogramov) bučk. (Imate pravo težo, če sta zadnji dve ponovitvi težji od ostalih.)

Ilustracija Jason Lee