• Držite se urnika obrokov. Če imate običajno kosilo ob eni uri, se takrat ustavite in si privoščite nekaj za jesti. Če si ne dovolite lakote, lahko pametneje izbirate hrano.
• Pojdi iz avta, da bi jedel. Ne glede na to, da verige, kot sta Burger King in McDonald's, zaslužijo polovico svojega denarja skozi prehodno okno, je najboljši način za pametno prehranjevanje na poti, če to storite v notranjosti. Tako ste lahko pozorni na to, kaj jeste. Nasprotno pa se, ko si v avtu odvzamete hrano, ta ne registrira kot obrok, zato se ne počutite zadovoljni.
• Nadzirajte dele in izbirajte pametno. Pojdite po otroške menije v restavracije s hitro hrano. Verige stanejo samo penije, če prevelik obrok obroka, vendar večji obroki ne predstavljajo ugodne zdravstvene ponudbe. Nadomestite mleko, sok ali dietno soda za običajno sodo in dodajte solato, kadar je to mogoče; izogibajte se oblečenim oblekam.
• Jejte z vilicami in žlico. Naročite hrano, ki vas prisili, da upočasnite. Solate ali močne juhe ne morete jesti z rokami, to pa je pogosto najbolj zdrava izbira hrane.
• Potujte z vodo. Klimatska naprava v avtomobilih je izsušena.
• Pakirajte sadje in zelenjavo. Ne uporabljajte hrane, da bi zaposlili sebe ali dolgočasne otroke. Če morate spakirati prigrizke, jim pripravite jabolka in korenje, ne krekerjev in čipsa. (Za bolj hranljive možnosti med obroki glej Resnično preprosto Seznam zdravih prigrizkov.)