Če opomnika še niste dobili, vsak dan nosite zaščito pred soncem (da, to je 365 dni na leto, dež ali sijaj) je nedvomno najboljša stvar, ki jo lahko naredite tako za zdravje kot za videz kože. Res je tako preprosto. Ob tem je prostor za zaščito pred soncem lahko nekoliko zmeden. Mineralno ali kemično? Spray ali losjon? In kaj pomenijo vse te številke na steklenički? Vrhunski dermatologi razložijo vse, kar je treba vedeti o različnih vrstah krem ​​za sončenje, in delijo najpomembnejše stvari, ki jih je treba upoštevati, ko nakupovanje za SPF .

Kreme za sončenje običajno spadajo v eno od dveh kategorij: kemične ali fizikalne.

V enem kotu imate kemične kreme za sončenje. Vsebujejo sestavine - najpogostejše so oksibenzon, avobenzon, homosolat in oktinoksat - ki delujejo tako, da prodrejo v kožo. Tam absorbirajo UV-žarke in jih pretvorijo v neškodljivo količino toplote, pojasnjuje Fatima Fahs , Dr. Med., Dermatolog s certifikatom iz Michigana in ustvarjalec Dermy Doc Box. (Morda ste že pozno slišali nekaj ne tako čudovitih stvari o kemičnih zaščitnih kremah, vendar bomo do tega prišli v minuti.)

Po drugi strani pa se fizična ali mineralna sredstva za zaščito pred soncem zanašajo na minerale - titanov dioksid in cinkov oksid -, ki počivajo na koži in odbijajo sončne škodljive UV-žarke, Orit Markowitz , Dr.med., Dermatolog s certifikatom iz New Yorka in ustanovitelj OptiSkin.

Vsak ima svoje prednosti in slabosti.

'Kemična sredstva za zaščito pred soncem so klasično bolj kozmetično elegantna,' pravi dr. Fahs. Dobro se mešajo v kožo in jih običajno ni mogoče zaznati pri vseh tonih kože, dodaja. Ker se absorbirajo v kožo, so končne formule zelo lahke, poleg tega pa je lažje mešati kemične sestavine za zaščito pred soncem v stvari, kot sta vlažilna krema in ličila. Pomanjkljivost? Kemična sredstva za zaščito pred soncem običajno vsebujejo več sestavin, kot so konzervansi, barvila in dišeča teh , vse to lahko povzroči draženje kože, pravi dr. Markowitz.

Morda ste videli tudi nekaj strašljivo zvenečih naslovov o kemičnih zaščitnih kremah, ki so bile v zadnjem času na udaru. 'Nedavna študija FDA je proučila štiri kemične sestavine za zaščito pred soncem in ugotovila, da absorpcija teh sestavin v telo podpira potrebo po dodatnih varnostnih podatkih,' pojasnjuje dr. Fahs. (Nekatere od teh sestavin, na primer oksibenzon, lahko spremenijo hormonske in druge funkcije v človeškem telesu, dodaja dr. Markowitz, kar je razlog za skrb.)

Toda panike ni treba - in vsekakor ni treba prenehati nositi kreme za sončenje. 'Medtem ko FDA zahteva več podatkov, ne piše, da so sestavine nevarne, in vsekakor potrebujemo več študij, da bi ugotovili, ali je kar koli od tega klinično pomembno,' pravi dr. Fahs. Če pa vas to zadeva, se držite fizičnih krem ​​za sončenje. Nekaj ​​skrbi je tudi glede izpiranja kemičnih sestavin v oceane in poškodovanja koralnih grebenov; Havaji so na primer prepovedali prodajo krem ​​za sončenje, ki vsebujejo oksibenzon in oktinoksat.

Fizične kreme za sončenje nimajo teh potencialnih varnostnih pomislekov - v isti študiji je FDA ocenila, da sta titanov dioksid in cinkov oksid varna in učinkovita, niti nobenih negativnih vplivov na okolje. 'Običajno niso komedogeni in so navadno povezani z manj draženja kože kot kemična sredstva za zaščito pred soncem, kar je dobra izbira za tiste z aknasto, mastno ali občutljivo kožo,' dodaja dr. Markowitz. Toda tudi oni imajo pomanjkljivosti. Mineralne kreme za sončenje lahko pogosto pustijo belo ali sivo odlitko na koži, zlasti na barvi kože, pravi dr. Fahs. Res je, da so se formulacije od zadnjega občutno izboljšale, obarvani mineralni sončniki pa lahko pomagajo temu preprečiti, čeprav se tudi takrat odtenki ne ujemajo z vsemi toni kože, poudarja.

Še nekaj, na kar je treba opozoriti: včasih kreme za sončenje kombinirajo tako kemične kot fizikalne sestavine, da dobite najboljše iz obeh svetov. 'Delajo lahko na sinergičen način, da ustvarijo ne dražilno in lahko kremo za sončenje, ki nudi široko spektralno pokritost in je kozmetično elegantna,' pravi dr. Fahs.

V poštev pride tudi vrsta izdelka za zaščito pred soncem, ki ga izberete.

Tudi ko boste ugotovili, ali želite iti po mineralni ali fizični poti, boste morali izbrati obliko, ki vam je všeč (razpršila, palčke, kreme itd.). Aerosolna razpršila so lahko zelo enostavna za uporabo, vendar dr. Markowtiz opozarja, da njihova pokritost ni povsem popolna kot tista, ki bi jo dobili iz gostejše kreme ali losjona. (Večina ljudi se preprosto ne nanese dovolj in je ne vtre dovolj dobro, da bi dosegla količino zaščite, ki je navedena na steklenički.) Uporaba prave količine je nujna, ne glede na vrsto izdelka, ki ga izberete.

Splošno pravilo je, da za losjone in kreme želite približno pol čajne žličke za celoten obraz in kozarec za celo telo. Če se odločite za pršilo, poskrbite, da bo celotno telo enakomerno prevlečeno; jasno bi morali videti sijaj kreme za sončenje. Oh, in ne pozabite se ponovno prijaviti: če preživljate čas na prostem, tudi če je oblačno, si vsaki dve uri ponovno nanesite zaščito pred soncem, svetuje dr. Fahs.

Obstaja nekaj zahtev.

Ne glede na to, katero vrsto kreme za sončenje izberete, je treba iskati nekaj nepremičnin.

• Izraz „široki spekter“: To pomeni, da vas zaščitna krema ščiti pred UVA žarki, ki povzročajo znake staranja, in UVB žarki, ki povzročajo pekoč občutek.
• Vsaj SPF 30: Tako Ameriška akademija za dermatologijo kot Fundacija za kožni rak priporočata vsaj 30 SPF za vsakodnevno uporabo. S pravilnim nanosom vas zaščitni faktor SPF 30 zaščiti pred približno 97 odstotki UVB žarkov, pravi dr. Fahs, ki dodaja, da nobeno sredstvo za zaščito pred soncem ne nudi 100-odstotne zaščite. Zato je pomembno, da vadite druga varna vedenja na soncu in iščete senco, nosite pokrivalo itd. In če preživite veliko časa na prostem, ni slaba ideja, da svoj SPF dvignete na 50 ali 70, samo da bodi varen.
• Če se odpravljate na plažo, mora biti 'vodoodporen': To boste videli na steklenički s 40-minutnim ali 80-minutnim zahtevkom. To kaže, kako dolgo bo krema za sončenje ostala na mokri koži, pojasnjuje dr. Fahs.

TL; DR: Najboljša vrsta zaščite pred soncem je tista, ki vam je všeč in jo boste dejansko uporabljali vsak dan. Če je širok spekter z vsaj SPF 30, je odvisno od tega, ali boste uporabili mineralno ali fizikalno formulo. Kakor koli že, možnosti ne manjka, zato ni nobenega izgovora, da bi varčevali z zaščito pred soncem (žal!).