Budilke morda niso bistvene stvari ob postelji, kot so bile nekoč, a neverjetno je, kaj je prav budilka lahko narediš za svojo jutranjo rutino - še posebej, če se tako kot jaz tudi ti prevečkrat boriš s pritiskom gumba za dremež.

kako očistiti tla s kisom

Prebral sem veliko študij in strokovnjakov za spanje, ki trdijo, da ne bi bilo treba dremati. Racionalno vem, da mi dodatnih 10 minut spanja ne bo izboljšalo dneva (pravzaprav verjetno mi bo pustil mačka v spanju ). A ob 6. uri zjutraj, ko se sproži ta alarm, me le malo prepreči, da se ne bi boril za še nekaj minut spanja. (In vem, da nisem edini.)

Že leta uporabljam telefon kot edino budilko; tudi dodajanje pametne domače naprave v mešanico me ni uspelo pravočasno spraviti iz postelje, tako redno (ali tako nežno), kot bi rad. In potem sem preizkusil budilko sončnega vzhoda Philips Somneo in ugotovil, da se že leta napačno prebujam.

Z dovoljenjem Philipsa

Kupiti: Philipsova žarnica za terapijo spanja in zbujanja s svetlobo, 200 dolarjev; amazon.com

Vse budilke, ki sem jih uporabljal v preteklih letih, so me zbudile z glasno glasbo, po možnosti tako glasno, da je nikakor nisem mogel prezreti. Vsako jutro sem se zbudil kot tek na dirki z začetnim hrupom, zaradi katerega bi mi srce pospešilo še preden bi se mi odprle oči - ne ravno nežno in lahko jutro, na katero bi lahko upali.

POVEZANE: 4 enostavni načini za izboljšanje spalnice

ideje za darila za 35-letnega moškega

Philips Somneo je ravno nasprotno doživetje: namesto da bi se vsako jutro drhal buden, se počutim postopoma prebujenega, dokler nisem skoraj presenečen (na najboljši način), da sem buden. Namesto da bi se ob 6. uri zjutraj počutil grogi in nekoliko pod stresom, se počutim osveženo in budno - celo, upam si reči, srečen.

Philips Somneo simulira sončni vzhod s postopnim povečevanjem svetlobe, katere namen je spodbuditi telo, da se naravno zbudi, brez hrupa. Ob predvidenem času bujenja bo budilka predvajala radio, ptičje petje ali drug nežen hrup in zaključila postopek prebujanja na povsem organski način. Ima dve nastavitvi alarma, tako da lahko brez težav preklapljate med budnikom med tednom in vikendom. To je celo razmeroma enostavno nastaviti. Samo nekaj minut zafrkavanja z zaslonom na dotik je nastavilo nastavitve alarma.

POVEZANE: Končno - tehtana odeja, ki je videti tako dobro, kot se počuti

Poleg svojih super močnih jutranjih sposobnosti lahko Somneo ponoči vodi tudi vodeno dihanje, ki ljudem pomaga zaspati. Ima celo simulacijo sončnega zahoda, ki pomaga duhu in telesu sproščati se tudi za spanje. Zvoke alarmov in ravni svetlobe lahko prilagodite, mehko svetlobo pa lahko vklopite in izklopite s preprostim dotikom za nočno bujenje.

Še posebej pozimi, ko sonce vzhaja skoraj eno uro po meni, se ob zbujanju ob naravni svetlobi te budilke moja jutra počutijo preprosto in brez naglice - to je kot tisto brezskrbno brezskrbno počitniško bujenje, vsako dan. The Somneo ima gumb za dremež, vendar obstaja velika verjetnost, da bo šel večinoma neizkoriščen; postopno zbujanje na osnovi svetlobe se počuti tako dobro.

kako se znebiti facebooka v živo