Indijsko začinjene kozice s kumarsko solato

Ocena: 4,5 zvezdice 6 Ocene
  • 5vrednosti zvezdic: 4
  • 4vrednosti zvezdic: dve
  • 3vrednosti zvezdic: 0
  • dvevrednosti zvezdic: 0
  • enovrednosti zvezdic: 0
  • 6 Ocene

Ta izjemno hiter recept dobi večerjo na mizo v samo 15 minutah, uspe pa zapakirati tudi tone okusa. To je zasluga mešanice začimb, ki jo navdihuje Indija – dišeča kombinacija kumine, koriandra, kurkume, kajenske pene in svežega ingverja – ki obloži hitro pečeno kozico. To boste postregli poleg rahlo sladkane mešanice kumaric s kisom in belega riža basmati, da boste vpijali vse slastne okuse. P.S. Meljenje kumar se morda zdi nepotreben korak, vendar iz kumar iztisne dodatne sokove, ki se pomešajo z drugimi sestavinami omake.

Galerija

Indijsko začinjene kozice s kumarsko solato Indijsko začinjene kozice s kumarsko solato Zasluge: Caitlin Bensel

Test povzetka recepta

praktična uporaba: 15 minut skupaj: 15 minut Donos: 4 obroka Informacije o prehrani

Sestavine

Kontrolni seznam sestavin
  • 1 ½ funta olupljene velike surove kozice
  • 1 čajna žlička mlete kumine
  • 1 čajna žlička mletega koriandra
  • ½ čajne žličke mlete kurkume
  • ¼ čajne žličke cayenne
  • 3 ½ žlice olivnega olja, razdeljeno
  • 3 čajne žličke naribanega svežega ingverja, razdeljenega
  • 1 ½ čajne žličke košer soli, razdeljene
  • 1 velika angleška kumara, narezana na polmesece (3 skodelice)
  • 3 žlice medu
  • 3 žlice sesekljanega svežega ploščatega peteršilja
  • 3 žlice nezačinjenega riževega kisa
  • 3 skodelice kuhanega belega riža basmati

Navodila

Kontrolni seznam navodil
  • Korak 1

    Predgrejte brojlerja s stojalom 6 palcev od toplote. Pekač obložite z aluminijasto folijo. Na pekač stresite kozice s kumino, koriandrom, kurkumo, kajenskim oljem, 2 žlici olja, 1 čajno žličko ingverja in 1 čajno žličko soli, dokler ni enakomerno obložena. Kozice pečemo do rožnate barve in kuhamo približno 5 minut.

  • 2. korak

    Medtem premešajte kumare, med, peteršilj, kis in preostale 1½ žlice olja, 2 čajni žlički ingverja in ½ čajne žličke soli v veliki skledi, dokler se ne združijo.

  • 3. korak

    Kozice postrežemo z riževo in kumarsko solato.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 476 kalorij; maščoba 18 g; holesterol 214 mg; vlaknine 1 g; beljakovine 27 g; ogljikovi hidrati 52 g; natrij 977 mg; sladkorji 13 g.