Načrt obroka

• ponedeljek

  Tilapija z rjavim orehovim maslom

• torek

  Sendviči s puranjemi kotleti s krompirčkom v pečici

  najprimernejši čas dneva za klic IRS

• sreda

  Zrezek s papriko in polento

• četrtek

  Svinjska ramen juha

• petek

  Pizze z gobami in jajci

Nakupovalni seznam: kaj bi lahko imeli

• Limone, 2

• Rdeča čebula, 1/2 majhne

• Šalotka, 1 velika

• Nesoljeno maslo, 4 žlice

• Velika jajca, 4

• Piščančja juha z nizko vsebnostjo natrija, 6 skodelic

• Majoneza, 1/4 skodelice

• Pekoča omaka (kot je Tabasco), 1 do 2 žlički

• Sojina omaka, 1 žlica

• Sladkor, 1 čajna žlička

• Večnamenska moka, 1/4 skodelice

  kako narediti usnjene kavče nove

• Oljčno olje, 1/3 skodelice, plus več za pekače

• Canolo olje, 1 žlica plus 2 čajni žlički

• Rdeči vinski kis, 1/4 skodelice plus 1 žlica

• Košer sol in črni poper

Nakupovalni seznam: kaj bi morda potrebovali

• Skirt zrezek, 1 1/2 funta (zamrznite, ko pridete domov iz supermarketa; odmrznite pred kuhanjem.)

• Tilapija, 4 fileti po 6 unč

• Purani kotleti, 4 (skupaj približno 1 funt)

• Svinjski kotleti, 2 brez kosti (1/2 palca debeline; skupaj približno 1/2 funta; zamrznite, ko pridete domov iz supermarketa; odmrznite pred kuhanjem.)

• Zeleni fižol, 1 funt

• Paprike, 2

  kako očistiti star kovanec

• Korenje, 2 velika

• Luk, 8

• Mešano zelenje, 5 unč

• Baby špinača, 2 skodelici

• Rdeče zelje, 1/4 majhne glave

  zakaj imamo valentinovo

• Cremini gobe, 4 unče

• Redkev, 2

• Listi koriandra, 1/2 skodelice

• Svež ploščati peteršilj, 2 žlici sesekljan

• Svež ingver, 1 2-palčni kos

• Sladki krompir, 3 srednje (približno 1 1/2 funta)

• Mocarela, 8 unč naribane (približno 2 skodelici)

• Testo za pico, 1 funt

• Pumpernickel kruh, 8 rezin

  kako olupiti čebulo brez joka

• Ramen rezanci, 2 paketa po 3 unče

• kumarice kopra, 4

• Marinara omaka, 1 skodelica

• Mešanica divjega in dolgozrnatega riža, 1 skodelica

• Instant polenta, 3/4 skodelice

• Kalamata olive brez koščic, 1/3 skodelice

• Pecani, 1/4 skodelice sesekljanih