Po vsej državi v tem trenutku ljudje - morda tudi vi? - začnejo opažati rahlo žgečkanje v nosu ali grlu. Nekateri še nikoli niso imeli alergij, vendar jih razvijajo od nikoder; drugi so mislili, da imajo alergije pod nadzorom, vendar so se vrnili z maščevanjem. Če vas alergije presenetijo, boste morda morali ponovno preučiti osnove in prenoviti svoj akcijski načrt.

V medicinskem smislu so sezonske alergije znane kot rinitis. Verjetno to veste, če ga imate: srbečica, solzne oči, zamašen ali izcedek iz nosu, kihanje, srbenje, postnazalno kapljanje, kašelj, piskanje in težko dihanje so vsi pogosti simptomi sezonskega rinitisa. Sezonske alergije so v bistvu pretirana reakcija imunskega sistema za ljudi, ki so alergični na cvetni prah in plesni, na katere ne bi smeli pretiravati, pravi dr. Giana Nicoara, alergologinja-imunologinja pri Allergy Associates iz La Crosse v Onalaska v Wisconsinu. Še več, če imate sezonske alergije, ste ponavadi bolj občutljivi na druga dražila. Če imate kakršno koli izhodiščno vnetje, kot bi ga imeli sezonske alergije, vas lahko skoraj vse, kar mislite, da močni vonji, kot so parfumi, preseže mejo, pravi Nicoara. Vonj bencina lahko prispeva, močni vonji po gospodinjstvu, kot je belilo, pa lahko motijo ​​tudi alergike, dodaja. Pri bolnikih z ekcemom lahko alergeni sprožijo vnetje. Z drugimi besedami, vse je najslabše.

Strokovnjaki na žalost pravijo, da sezonske alergije naraščajo. Glavni krivec: podnebne spremembe. Povečana temperatura, vlaga in ogljikov dioksid na prostem podaljšujejo sezono opraševanja, proizvodnja cvetnega prahu pa se je povečala za 90 odstotkov, pravi dr. Kathleen Dass, alergologinja-imunologinja pri Center za alergije, astmo in imunologijo v Michiganu v Oak Parku v Michiganu. Pri tem igra tudi vlogo onesnaževanje zraka, ki se je med letoma 2008 in 2013 povečalo za 8 odstotkov. Delci, ki lahko prihajajo iz elektrarn, gradbišč, ​​prometnih cest in požarov, so velik sprožilec, ugotavlja Sara Axelrod, dr.med., Alergologinja-imunologinja z ORL in sodelavci za alergije v East Brunswicku v New Jerseyju. Da bi se izognili alergijam, se (verjetno) ne boste premaknili na drugo poštno številko, vendar obstaja nekaj korakov, s katerimi boste našli olajšanje.

Sorodni predmeti

Prvi korak: zmanjšajte

Da, če imate opravka z alergijami, boste verjetno potrebovali nekakšno dejansko zdravljenje (do tega bomo prišli). Toda bedo - in morda celo potrebo po zdravilih - lahko zmanjšate z nekaj majhnimi spremembami po hiši.

Podvojite čiščenje. Redno odstranjevanje prahu in sesanje - sesalnik Dyson Ball Multi Floor 2 (300 USD; amazon.com ) je opremljen z HEPA filtrom za ublažitev alergenov - lahko zadrži cvetni prah, čeprav bi med tem morda razmislili o nošenju maske, saj lahko čiščenje vznemirja dražilne snovi. Redno pomaga tudi pranje rjuh in odej. Ko gre za čiščenje površin, Nicoara predlaga, da se izognemo močnim vonjavam številnih izdelkov, kupljenih v trgovini, tako da naredimo čistilo za izdelavo doma, z enim delom belega kisa, enim delom vodikovega peroksida in malo vode. Pravi, da jo uporabljam za vse trde površine in je tako dobro delo kot komercialna formula za beljenje.

Naj bodo okna zaprta. Če se vam zaduši, je vaša AC enota boljša izbira kot svež zrak, ker pomaga filtrirati zrak. Poskusite, da ga ne puščate 24 ur na dan, 7 dni v tednu, in naj bo čist in dobro vzdrževan, da zmanjšate vpliv na okolje. (To je začaran krog!)

Ne sledite cvetnemu prahu naokoli. Ko vstopite v dom, si odstranite čevlje in se preoblecite, pravi Nicoara (če imate psa, mu obrišite tace). Če v notranjosti nosite s cvetnim prahom obložene čevlje in oblačila, boste alergene delce le razširili na površine v vašem domu, zlasti na oblazinjeno pohištvo (česar Nicoara sicer priporoča, da se ga popolnoma znebite, če vas mučijo sezonski vohanja). Prhanje pred spanjem lahko tudi prepreči, da bi bila vaša posteljnina izpostavljena, dodaja Dass.

Preverite število cvetnega prahu. Če radi vadite na prostem, si to prizadevajte zjutraj ali zvečer, saj je število cvetnega prahu največje sredi dneva. Preverite svojo lokalno raven na Pollen.com.

Poskusi zdravljenja

Ko potrebujete farmacevtsko pomoč, so to vaše možnosti.

Antihistaminiki. To so peroralna ali nosna zdravila, ki zmanjšujejo simptome, povezane s histaminom, kot so kihanje, izcedek iz nosu in srbenje oči, pravi Nicoara. Obstajajo antihistaminiki stare šole, kot je Benadryl, ki so kratkoročno zelo učinkoviti (še posebej, če imate hudo reakcijo na nekaj, na kar ste zelo alergični), vendar vas lahko zaspijo. Novejši antihistaminiki - pomislite na Claritin ali Allegra - običajno nimajo tako zaspanega učinka in trajajo dlje. Zlasti Allegra ni znano, da povzroča zaspanost in jo lahko varno uporabljajo tudi piloti. Toda učinkovitost se pri posameznikih razlikuje, nekateri od teh novejših antihistaminikov pa lahko trajajo nekaj časa.

Nosni kortikosteroidi. Ti spreji so najljubši v mnogih dokumentih. Zagotavljajo bolj neposreden stik s primarnimi območji vnetja: nosnimi prehodi. Nosni kortikosteroidi, kot sta Flonase ali Nasacort, so najučinkovitejša in najmočnejša zdravila, ki so na voljo za obvladovanje simptomov alergije. Prav tako so najučinkovitejši pri zamašenih in srbečih nosovih in postnazalnem kapljanju, pravi Dass. Poleg tega so neželeni učinki redki in so ponavadi lokalizirani - kot pri nekoliko draženju v nosnih prehodih. Nekaterim zdravnikom je všeč kombinacija: recimo Zyrtec ponoči in Nasacort zjutraj. Številna zdravila za alergije je varno kombinirati, vendar se posvetujte z zdravnikom o idealnem in varnem postopku.

Antihistaminske kapljice za oko. Te so odlične kot dodatna terapija za srbeče, rdeče in solzne oči, pravi Axelrod. Kapljice za oko lahko uporabite po potrebi in so lahko zelo učinkovite. Poiščite kapljice z oznako antihistaminiki, kot je Visine-A.

Dekongestivi. Čeprav vas bo morda zamikalo hitro reševanje, ki vam dekongestivi - bodisi peroralni, kot je Sudafed, ali pršilo za nos, kot je Afrin - zagotavljajo, kdaj ste resnično napolnjeni, vendar niso dolgoročna rešitev in bi jih bilo treba previdno, če sploh. Peroralni dekongestivi so lahko nevarni za tiste z visokim krvnim tlakom, razpršila za nos pa lahko povzročijo odboj, če jih uporabljamo več kot tri dni zapored - zamašenost se vrne, pogosto celo slabša. Če ste resnično zamašeni in se morate odpraviti na let, lahko jemanje nosnega dekongestiva približno 20 minut pred vzletom in pristankom (če gre za daljši let) pomaga zmanjšati tveganje za glavobol zaradi pritiska in resne ušesa, vendar ne Ne pretiravajte in preberite navodila za odmerjanje.

kako prati spodnje perilo v pralnem stroju

Zdravila brez zdravil

Namakanje nosu. Kar se tiče naravnih možnosti, je morda vredno poskusiti neti lonec - majhno posodo, podobno čajniku, za izpiranje nosnih poti z rahlo slano vodo. Namakanje nosu lahko pomaga premakniti sluz iz sinusov, pravi Dass. Neti lonci lahko stvari očistijo in zmanjšajo otekanje. Prepričajte se, da uporabljate destilirano vodo, ali pa jo najprej zavrite (nato ohladite). Izpiranje z neobdelano vodo iz pipe lahko v vaš sistem vnese - počakajte - nevarne amebe, ki so lahko usodne. Čeprav so ti vsiljivci izjemno redki, resnično ne bi tvegali.

Zdrava prehrana. Rezultati niso zajamčeni, toda prilagoditve prehranjevanja bi lahko zmanjšale simptome alergije. Obstajajo zelo majhne študije, ki pravijo, da lahko mediteranska prehrana zmanjša možnost astme in alergij, pravi Dass. Prehrana z visoko vsebnostjo antioksidantov in omega-3 maščobnih kislin lahko prav tako pomaga, saj lahko zmanjša splošno vnetje, ki je glavni sprožilec simptomov alergije. Enako velja za prehranjevanje za izboljšanje zdravja črevesja. Osredotočite se na polnovredna živila in ne pretiravajte z vnetji, na primer z nezdravo hrano in alkoholom (vsekakor ni slaba ideja), pravi Purvi Parikh, dr.med., Alergolog-imunolog z Mreža za alergije in astmo . In pri nekaterih ljudeh lahko zaradi mleka sluz postane bolj gost, zato lahko razmislite o zmanjšanju.

Kdaj k zdravniku

Seveda, če vas resnično motijo ​​alergije - tudi po maničnem čiščenju doma in preizkušanju zdravil brez recepta - je najbolje, da obiščete alergika-imuloga s certifikatom. Če niste prepričani, da se splača obiskati strokovnjaka, je odgovor odločen da, če vaše alergije vplivajo na kakovost vašega življenja, povzročajo utrujenost ali razdražljivost; če imate veliko okužb sinusov; ali če imate tudi astmo ali ekcem, pravi Dass. Kot alergolog lahko pacientom pomagam ugotoviti, na kaj točno so alergični. Ti rezultati kažejo na načrt zdravljenja.

Kaj je imunoterapija? Ta načrt lahko vključuje potek alergijskih posnetkov ali tablet pod jezikom, ki sta obliki imunoterapije (nekateri zdravniki so tudi ljubitelji podjezičnih kapljic, vendar še ni nobene možnosti, ki bi jo odobrila FDA za sezonske alergije). Imunoterapija obstaja že dolgo in je res koristna za ljudi, ki se slabo odzivajo na zdravila, pravi Nicoara. Poskušamo z imunoterapijo naučiti njihov imunski sistem prenašati alergene - pogosto trajno.

Alergijski posnetki. Posnetki so sestavljeni iz dveh faz. Najprej tri do šest mesecev enkrat ali dvakrat na teden obiščete svojega alergologa, da dobite injekcije z naraščajočimi količinami alergenov. Nato preidete v vzdrževalni način, v katerem med injekcijami čakate dlje - običajno dva do štiri tedne. Ob vsakem obisku boste verjetno morali v primeru neželenih učinkov počakati 20 do 30 minut po injekcijah. In morda ste v načinu vzdrževanja do nekaj let. Toda sčasoma boste verjetno razvili trajno strpnost do alergenov, pravi Dass.

Tablete. Če se vam tedenski posnetki do nekaj let zdijo manj privlačni, razmislite o podjezični imunoterapiji (znani tudi kot SLIT), pri kateri jemljete majhne odmerke alergenov s tableto pod jezikom. To lahko počnete doma, kasneje pa ni več sedenja v čakalnici. Toda tablete so trenutno na voljo za zdravljenje samo ambrozije, cvetnega prahu in pršic, tako da, če vaše alergije presegajo te tri sprožilce, bi lahko bili boljši posnetki. Časovna zaveza je morda zastrašujoča, vendar se osredotočite na blaženo življenje brez vohanja, ki bi lahko bilo pred nami.