Obstaja razlog, da se držimo rutin. Zagotavljajo strukturo, doslednost in občutek udobja, še posebej, če življenje postane zasedeno. Pravzaprav se pogosto neizogibno in organsko razvijejo kot stranski produkt neskončnih življenjskih zahtev: služba, šola, družinske obveznosti, sestanki, računi, gospodinjska opravila, vadbeni programi, izpadi - ponavljajo se večno in vedno. Včasih nas hrčkovo kolo tako zavzema, da ne preostane drugega, kot da se držimo našega tipičnega teka.
A pomembno je, da tudi stvari pretresemo. Vsi bi morali poskusiti nove stvari, sprejeti spremembe, biti spontani in vedno znova izstopiti iz svojih con udobja - in to ne samo zato, da bi bilo življenje zanimivo. Dobro je za naše možgane.
Rezultati znanstvene študije , nedavno objavljeno v The Journal of Gerontology: Psychological Sciences and Social Sciences, kažejo, da se lahko izpostavljanje raznovrstnim dejavnostim v celotni odraslosti okrepi kognitivno delovanje in upočasni znake kognitivnega staranja, kot sta izguba spomina in upad procesne sposobnosti informacije. Skratka: Spontanost in raznolikost lahko pomagata ohranjati možgane v top tip obliki, tudi ko se staramo.
V tej študiji so raziskovalci z Univerze na Južni Floridi želeli preučiti povezave med raznolikostjo dejavnosti in kognitivnim delovanjem v odrasli dobi. Hipoteza je bila, da bi izvajanje široke palete dnevnih dejavnosti spodbudilo um, saj bi od ljudi zahtevalo, da se prilagodijo različnim situacijam in na koncu izboljšajo kognitivne funkcije.
V osemdnevnem obdobju je bilo anketiranih 732 udeležencev glede njihove pogostosti udeležbe v sedmih običajnih dnevnih dejavnostih, vključno s plačanim delom, časom z otroki, prostočasnimi dejavnostmi in telesnimi aktivnostmi. Deset let kasneje so isti udeleženci znova poslali podatke o svojih dejavnostih.
Uporabljati Kratek preizkus spoznavanja odraslih po telefonu (BTACT), raziskovalci so opazovali in analizirali ustrezne in primerjalne kognitivne sposobnosti udeležencev, kot so razpon spomina, besedni spomin, besedna tekočina, pozornost, hitrost obdelave in sklepanje. Ugotovili so, da so kognitivno delovanje, izvršilno delovanje in epizodni spomin boljši pri ljudeh, ki so sodelovali v širšem naboru dejavnosti ali katerih urniki vsak dan niso bili medsebojne kopije, bolj kognitivno pa imajo ljudje, ki se držijo enakega rutino ali so sčasoma zmanjšali raznolikost svojih dejavnosti.
Skratka, starejši kot ste, bolj pomembno je, da vodite aktiven življenjski slog in raznolik urnik (seveda po svojih najboljših močeh). Dober opomnik je, da vsak dan doživite mešanico stvari, tudi če so majhne: nekaj družabnega, nekaj sproščujočega, nekaj duševno zahtevnega, nekaj fizično zahtevnega, nekaj analitičnega in nekaj ustvarjalnega. Za srečne, zdrave možgane naj bo življenje zanimivo, širina dejavnosti pa široka.
