Ta članek je bil prvotno objavljen dne MIMI .

O malici je mogoče veliko povedati. Nekateri menijo, da gre za moteč vpliv gentrifikacije in nepraktičnosti. Pravzaprav New York Times napisal članek z ustreznim naslovom, ' Brunch je za kretene , 'kjer je avtor orisal svoje pasti.

Vsekakor pa obstajajo tudi prednosti. Veliko, veliko ljudi (vključno z mano) se lahko znajde v zajtrku zaradi samega dejstva, da je to priložnost za spanje, dohitevanje prijateljev in sodelovanje v vedno redki priložnosti za naročanje hrane za zajtrk, kosilo in pijačo med istim obrokom. Vidiš kaj mislim? Na glavo .

Morda pa so najprimernejši vidiki malice po vašem srcu lepotne prednosti. Pogovarjal sem se z množico zdravnikov, strokovnjakov za prehrano in dermatologov, da sem natančno ugotovil, kako lahko ta čarobni obrok koristi tako vaši notranjosti in zunaj.

Sorodni predmeti

1. Lahko spiš noč

Prekinitev spanja med tednom (na primer nenehno pritiskanje gumba za dremež) moti vaše hormone, kar lahko povzroči čezmerno prehranjevanje in hrepenenje po ogljikovih hidratih čez dan. Registrirana dietetičarka Sharon Richter svetuje: 'Uravnotežite se tako, da si med vikendi daste nekaj časa za spanje. Spanje je zelo pomembno za vzdrževanje metabolizma, energije in hormonskega ravnovesja. ' Posejte prednosti spanca z nočnim zdravljenjem, kot je Maska Clinique Moisture Surge čez noč (33 dolarjev; clinique.com ).

dva Vaš obrok je uravnotežen za vas

Brunch hrana je na splošno bolj uravnotežena, saj vsebuje ogljikove hidrate, sadje in beljakovine (če ste kaj podobnega meni, je hiter pecivo ali rogljiček vse, za kar imate čas med tednom). Poleg tega Richter pojasnjuje: 'Bolje se odločate, ker se ne počutite kot, da bi bili v časovni stiski. Brunch vam omogoča, da si vzamete čas za uživanje v obroku, ki pomaga pri prebavi. Če želite zagotoviti, da imate vedno dobro zaokrožen obrok, vzemite večvitaminsko mehko žvečenje Healthy Delights (11,99 USD, walgreens.com ). Okusno je in vam daje 16 bistvenih vitaminov in mineralov! '

3. Prisili vas, da zapustite svoje stanovanje

Občutljiva količina sonca zmanjšuje tveganje za več vrst raka in drugih resnih zdravstvenih stanj, pravi znanosti . In da te pripeljem imeti iti ven. Profesor Michael Holick z medicinske fakultete v Bostonu in avtor knjige The UV Advantage pojasnjuje: 'Bistveno je za absorpcijo kalcija, ohranjanje zdravih kosti in za zaščito pred resnimi kroničnimi boleznimi pozneje v življenju, kot so osteoporoza, diabetes tipa II, multipla skleroza in številni pogosti raki. '

4. Mleko in voda sta vedno vključeni

Srkanje latte je sproščujoče in omogoča odmerek kalcija. Ne pozabite prositi za vodo tudi med obrokom. Nefrolog Steven Guest, dr. Med., Pojasnjuje: 'Alkohol moti možgane in ledvično komunikacijo ter povzroča prekomerno izločanje tekočin, kar lahko vodi do dehidracija , 'Ker ste na malici najverjetneje mamice, je voda (in to veliko) nujna. Poleg tega kožo strdi in ji doda mladosten videz.

5. Druženje s prijatelji je dobro za vas

Richter pravi: 'Pogovor in druženje s skupino prijateljev zvišata raven hormonov, ki se počutite dobro (oksitocin), in zmanjša stres, kar se je izkazalo za veliko lepotnih težav (akne, redčenje las, pod vrečkami za oči).

6. Lahko si privoščite, ne da bi pretiravali

Največja stvar pri malici s prijatelji je, da si lahko delite jedi. To pomeni, da lahko naročite dodatno stran slanine ali kratek kup palačink, vendar vam jih ne bo treba loščiti sami. Richter dodaja: 'Lahko si privoščite, ne da bi vam bilo treba zapravljati hrano ali prevrniti tehtnico.'