'Delo od doma' se zdi za vse divje drugačno. To bi lahko pomenilo delo na tleh, obkroženo s hišnimi ljubljenčki, umik v omari med konferenčnimi klici in morda najbolj mamljivo, razprostrt čez posteljo v udobna salonska oblačila .

Skoraj vsi vam bodo rekli, da delo iz postelje ni dobra ideja, vendar se je dokaj težko upreti privlačnosti dela, obkroženega z plišastih blazinic ali prijetno v odejah med sestankom ekipe. Morda pa nimate izbire - z otroki, šolanimi na domu, ali z utesnjenimi bivalnimi prostori je morda vaša postelja edino mesto, kjer lahko najdete malo miru in samote.

Nekaj ​​časa sem se res zavzemal, da sploh ne delam iz postelje. Ko smo marca marsikdo šli v zaklep, sem takoj odšel za pisalno mizo, da bi postala popolna improvizirana pisarna. Vložil sem v ergonomski stol, belo tablo in celo monitor, kdaj sem hotel delati na velikem zaslonu.

Nekega dne sem se umaknil in se odločil, da prenosnik prenesem v posteljo - z nekaterimi osnovnimi pravili. Tega ne bi smel početi dlje kot tri ure naenkrat in samo za namene pisanja. Ugotovil sem, da sem bil pri delu iz postelje v sunkih bolj sproščen in moji ustvarjalni sokovi so tekli bolj svobodno.

Preden me začnete obsojati, me podpira nekaj najuspešnejših zgodovinskih številk. Truman Capote povedal Pariški pregled leta 1957 da je bil 'horizontalni avtor' in ni mogel misliti, če ni ležal. Frida Kahlo je bila znana po tem, da je iz postelje z baldahinom slikala svoje najboljše mojstrovine, celo pisatelji, kot sta Edith Wharton in William Wordsworth, so uživali v pripravi proze v svojih posteljah.

Vem, kaj v tem trenutku verjetno mislite: Ali ni to popolnoma grozno za vaš hrbet? Ni nujno.

'Sem fizikalna terapevtka, ki dela od postelje in svojim bolnikom, ki so nagnjeni k bolečinam v hrbtu, svetuje, naj to počnejo občasno,' pravi Jasmine Marcus, PT, DPT, CSCS, fizioterapevtka in samostojna pisateljica v Ithaci, NY. izogibajte se poškodbam hrbta, če pogosto spreminjate svoj položaj, odličen način za to pa je mešanje v ležečem položaju poleg stoječega in sedečega. Delo v postelji vam lahko pomaga doseči to raznolikost. '

Sebastiana Kvernelanda , DC, kiropraktik na Skandinavskem zdravstvenem inštitutu v Los Angelesu, se strinja. 'Z vidika kiropraktike vidimo, da so kraji, kjer imajo ljudje izjemno malo bolečin v hrbtu, kraji, kjer ljudje veliko sedijo na tleh in zelo malo sedijo na stolu. S to isto logiko delo v postelji ni tako slabo za hrbet, kot si morda mislite. '

Delo iz postelje lahko pomaga tudi pri tesnobi, ki jo povzroča delo. 'Čeprav to ni dolgoročna rešitev, je veliko ljudi izkoristilo priložnostni delovni dan,' pravi dr. Brian Wind, klinični psiholog in nekdanji sopredsednik Ameriškega psihološkega združenja Svetovalni odbor za pomoč kolegom. „Če ste zaradi dela zaskrbljeni, vam delo s postelje lahko olajša um in tako sproži ustvarjalnost. To je odličen kraj za delo na projektih, ki se zdijo zastrašujoče, saj to že povezujete s sprostitvijo. '

In čeprav naj bi bilo ločevanje delovnega in spalnega območja boljše za spanje, se zdi, da se celo nekateri strokovnjaki za spanje strinjajo, da lahko to omogoči dober prehod: 'Delo iz postelje je lahko dobra rešitev, če niste jutranji človek. Če težko vstanete iz postelje in začnete dan, lahko to počnete od postelje do produktivnosti, «pravi Alex Savy, certificirani trener znanosti spanja in ustanovitelj podjetja Speči ocean . 'Če imaš zasebni prostor, povezan s sprostitvijo, lahko pomagaš sprožiti koncentracijo, še posebej, če je na sliki zakonec ali sostanovalec.'

Če ste eden izmed 25 odstotkov ljudi, ki so priznali, da delajo iz postelje (ali preostalih 75 odstotkov, ki o tem lažejo), obstaja pravilen in napačen način dela na ta način. Delo iz postelje je spolzko pobočje, ki se lahko hitro stopnjuje do pomanjkanja samokontrole, zaradi česar je še pomembneje uveljaviti niz meja.

Najprej in najpomembneje je, da tega ne počnete prepogosto ali predolgo. Ugotovil sem, da ima lahko več kot pet ur dela v postelji nasprotni učinek utrujenosti, bolečine v hrbtu in slaba koncentracija. Poskrbite za redne odmore, da se sprehodite, popijete pijačo ali nekaj časa delate od mize.

Morali bi imeti tudi ustrezne dodatne materiale. Zgodaj sem vložil v podporno blazino za hrbet in pladenj za prenosni računalnik, da bi se izognil strganju, kar je bilo po mojem mnenju zelo pomembno. 'Da bo vaša pisarna v postelji čim bolj ergonomska, poskrbite, da boste imeli na voljo veliko vzglavnikov, zlasti v spodnjem delu hrbta za ledveno oporo,' pravi Chris Airey, dr.med., Zdravnik in zdravstveni direktor pri Optimalno . 'Naložba v posteljno mizo vam bo zagotovila vodoravno črto med nivojem oči in monitorjem prenosnika, kar bo zmanjšalo možnosti za bolečino v vratu in sindrom karpalnega kanala.'

In seveda, tako kot pri vsakem delovnem scenariju, poskrbite, da boste ohranili jasno razliko med poklicnim in zasebnim življenjem. To ravnotežje se lahko zlaga v postelji, zato Sabrina Romanoff, PsyD, klinična psihologinja iz bolnišnice Lenox Hill v New Yorku, priporoča preureditev prostora v 'domači način'. „Razmislite o načinih, kako bi posnemali vidike preteklega delovnega okolja čez dan, in ko se odjavite, bodite pozorni, da tiste dejavnike nadomestite s tistimi, zaradi katerih se počutite najbolj udobno. Preoblikovanje prostora, na primer spreminjanje razsvetljave, bo pripomoglo k razlikovanju med službami in dejavnostmi v domu. '

Skratka, morda delo iz postelje ni tako slabo, kot vsi mislijo. 'Delo iz postelje ponuja oddih od zaskrbljenosti pri zaposlovanju od 9 do 5,' pravi Agnes Kowalski, trenerka življenja in razmišljanja v Torontu. 'Občutek varnosti je prvi korak v Maslowovi hierarhiji potreb, zato, če je vaša postelja varno mesto za vas, to vsekakor izkoristite.'