Če iščete boljši način za prijavo vadbe, poskusite s telefonom. Nova raziskava, objavljena v JAMA kaže, da je večina aplikacij za pametne telefone enako zanesljiva in natančna za sledenje telesni pripravljenosti kot druge nosljive naprave, kot so števci korakov in merilniki pospeška. Prav tako so cenejši. Dober merilnik pospeška vas lahko vrne od 25 do 250 dolarjev, če pa že imate pametni telefon, večina običajnih fitnes aplikacij ne stane več kot nekaj dolarjev. Mnogi so celo brezplačni.
Zato okrepite svojo vadbeno igro in zanesljivo spremljajte napredek s temi priročnimi fitnes aplikacijami.
Za tekača
Aplikacija Nike + Running je zasnovana tako, da vam pomaga doseči cilje. Osredotočite se na hitrost ali razdaljo in si založite digitalne trofeje, ko dosežete nove mejnike. Aplikacija ima GPS in možnost sledenja časa ter števec kalorij. Ima tudi vgrajene programe usposabljanja za razdalje od 5K do polnih maratonov. Poleg tega se Nike + sinhronizira z vašo glasbo in vam omogoča, da programirate 'močne pesmi', ki se predvajajo, ko potrebujete dodatno okrepitev. Želite prijatelja za vadbo? Prijatelj s prijatelji v aplikaciji, da spremljata napredek drug drugega in se izzivata.
Kupiti: Prost, itunes.com ali play.google.com
najboljša krema z retinolom v prosti prodaji 2015
Za jogija
Želite učitelja joge v svoji dnevni sobi? Joga Studio ponuja 65 tečajev joge (in meditacije), skupaj s skoraj 300 različnimi pozi. Aplikacija vam omogoča sledenje napredku, označevanje priljubljenih in razporejanje prihodnjih treningov, tako da nikoli ne boste zamudili predavanja. Ne v ponujena zaporedja? Popestrite stvari tako, da zgradite svoje. Osredotočite se na moč, prilagodljivost, ravnotežje, sprostitev ali kombinacijo stilov. Z video posnetki, ki jih lahko spremljate pri vsaki vaji, se lahko vedno obrnete na učitelja, da preveri vašo obliko in ostane na pravi poti. Namaste k temu!
Kupiti: 4 $, itunes.com
Za kolesarja
Če vaša najljubša oblika fitnesa vključuje dve kolesi, vam lahko Strava pomaga pri treningu. GPS in časovnik spremljata vaše vadbe in poročata o višini, skupni hitrosti in porabljenih kalorijah. Kolesarji s tekmovalnim nizom se lahko povzpnejo na lestvice voditeljev tako, da postavijo osebne rekorde ali skupne rekorde hitrosti na odsekih ceste ali kolesarske steze, kjer je veliko prometa. Poiščite svoje prijatelje kolesarje na Stravi in jih razveselite s pohvalo in komentarji o njihovih vožnjah. Lahko storijo enako za vas.
Kupiti: Prost, itunes.com ali play.google.com
Za športnika na prostem
Naj večino fizične aktivnosti dobite zunaj? Pustolovci vseh vrst lahko težje trenirajo z aplikacijo The North Face's Mountain Athletics. Šesttedenski programi usposabljanja temeljijo na spolu in so namenjeni šestim področjem: smučarsko smučanje, vsegorsko smučanje, tek, alpsko plezanje, plezanje in splošna pripravljenost. Video posnetki po korakih prikazujejo treninge in pravilno obliko. Športniki si lahko prizadevajo za izboljšanje svojih posebnih športov, da izboljšajo vzdržljivost, tehniko in splošno uspešnost. Z orodji za sledenje aplikacije lahko štejete čas, ki ste ga porabili za trening, in si ogledujete zbirna poročila o svojem dosedanjem napredku.
Kupiti: Prost, itunes.com
Za vsakogar
Mogoče ne želite preteči maratona ali se povzpeti na goro. Samo pospešiti želite svojo telesno aktivnost, da bi ostali zdravi. Sledilnik gibanja Človek je morda vaša najboljša stava. Cilj aplikacije Human je spodbuditi vas, da se vsak dan premikate vsaj 30 minut. Samodejno sledi hoji, teku in kolesarjenju, hkrati pa šteje čas, prevoženo razdaljo in porabljene kalorije. Čeprav ni posebej kategoriziran, Human spremlja tudi vaše druge gibe - pomislite, kako počistite hišo, se odpravite do nakupovalnega središča in udarite po plesišču - tako da natančno veste, koliko aktivnosti vsak dan prijavite.
Kupiti: Prost, itunes.com
