Ko gre za to, večina od nas upa, da bomo svoje dni preživeli v udobju svojega doma. Na žalost za mnoge ljudi to ni praktična resničnost - bolezen, invalidnost in degenerativne bolezni pomenijo, da je življenje s pomočjo osebam najboljša pot v starosti. Toda s pravilnim načrtovanjem strokovnjaki pravijo, da lahko večina posameznikov živi dolgo in srečno življenje v svojih dolgoletnih domovih, ne glede na starost. Ključno je načrtovanje staranja na mestu z nadgradnjo vašega življenjskega prostora skozi leta.

'Ljudje porabijo veliko časa za načrtovanje dvotedenskih počitnic, vendar ne porabijo veliko časa za načrtovanje tega dela svojega življenja,' pravi Lisa Cini, večkrat nagrajena živa oblikovalka in izvršna direktorica podjetja Mosaic Design Studio.

Če želite nadaljevati staranje - zmožnost varnega, samostojnega in udobnega bivanja v svojem domu in skupnosti, ne glede na starost, dohodek ali stopnjo sposobnosti, kot je opredeljeno v Ameriški nacionalni inštitut za staranje —Priprava je ključnega pomena. Vaš dom se morda počuti kot vaše najljubše prebivališče, še posebej, če ste tam preživeli desetletja, vendar vaš dom, kot je verjetno, ni opremljen za podporo, ko se starate. Tukaj je opisano, kako naj vemo, ali bi morali poskusiti staranje na mestu, in kako dolgoročno pripraviti svoj prostor in življenjski slog.

POVEZANE: Kako izbrati najboljše mesto za upokojitev za vas

Sorodni predmeti

1. Odločite se, ali je staranje na mestu primerno za vas

Večina ljudi razmišlja o fizičnem zdravju, ko se odloča, ali se lahko varno postara, vendar je veliko drugih dejavnikov, ki določajo, ali lahko sami dobro živite doma tudi do upokojitve.

Če želite ugotoviti, ali ste dober kandidat za ta način življenja, pravični svetovalec Jody D’Agostini, CFP predlaga, da si zastavite težka vprašanja.

Stvari, za katere bi morda menili, da potrebujete pomoč pri osebni negi: kopanje, oblačenje, hranjenje, kontinenca, prenašanje s postelje ali stola na tla. Ali lahko nadaljujete s potrebnimi gospodinjskimi opravili, kot so čiščenje, pranje perila in nakupovanje živil? pravi. Če jemljete zdravila, ali se lahko vozite po njih ali jih lahko naročite? Ali si lahko pripravite obroke ali potrebujete pomoč?

Nato razmislite, ali boste lahko sami upravljali svoje finance. Kakšna bodo vaša socialna mesta? Je vaš dom varen in primerno opremljen za vaše spreminjajoče se potrebe? Ljudje s progresivnimi in izčrpavajočimi stanji, kot je demenca, bodo potrebovali dodatno podporo in bodo morda potrebovali 24-urno oskrbo doma. Poglejte, ali si to lahko privoščite.

najboljše čistilo za obraz in vlažilna krema za občutljivo kožo

Medtem ko približno 75 odstotkov Američanov pravi, da se raje starajo na mestu, mnogi tega niso pravilno načrtovali, poudarja D'Agostini.

Staranje na mestu je dobra izbira, če ste se na to pripravili, [vstopate] s široko odprtimi očmi, [naredili] ste spremembe v svojem domu, tako da je varno in imate potreben sistem podpore da pomaga tam, kjer so vrzeli, pravi. Če ste proaktivni in želite ostati neodvisni, je to lahko odlična izbira.

POVEZANE: Kaj je zavarovanje za dolgotrajno oskrbo

dva Razmislite o nadgradnji vašega doma

Če je misel na prenovo stanovanj izjemna, je Gregg Hicks, podpredsednik Posodobiti storitve za dom, ima nekaj nasvetov.

Nekatere ljudi skrbi, kako začeti. Razmišljajo o klančinah, a to je skok do skrajnosti, pravi Hicks. Namesto tega pomislite na majhne izboljšave, ki lahko močno vplivajo na varnost in dostopnost doma.

Hicks poudarja, da so zdrsi in padci nekaj največjih nevarnosti pri upokojencih ali starejših, ki živijo doma, vendar jih je tudi nekaj najlažje rešiti. Začnite z izboljšanjem domače razsvetljave, razmajanjem talnih prostorov in glajenjem prehodov med sobami. To je lahko tako enostavno kot odstranjevanje preprog ali tako intenzivno kot razširitev okvirjev vrat - zagotovo pa ni tako velik projekt kot namestitev klančine za invalidski voziček.

Drugo težavno področje doma je kopalnica, kjer se zdrsi in pade enostavno na gladkih ploščicah in v tušu ali kadi. Nekateri popravki so lahko tako preprosti, kot je namestitev ročajev na tla prhe, ali pa lahko celotno nadgradnjo tuša obravnavate kot način sedenja med kopanjem.

kako popraviti neenakomerno barvo las doma

Hicks predlaga, da gumbe na pipah in ročajih vrat zamenjate z ročicami, ki jih je tudi lažje prijeti. V pomoč je lahko tudi različna strojna oprema na kuhinjskih predalih in omaricah. Za vsakega starejšega lastnika stanovanja je pomemben tudi varnostni sistem, pravi Hicks.

Če projektov DIY ni v vašem krmarnici, ne skrbite. Za te izboljšave se lahko vedno najamete in vsako delo ne bo zahtevalo izvajalcev in tisoče dolarjev. Daniel Edwards, lastnik Povezava mojstra South Shore v Bostonu predlaga najem mojstra za manjše težave, ki ne vključujejo prenove celotnih sob.

Mojster lahko namesti te rešetke za tuširanje, klop za tuširanje in prijeten film na tla. Pomagajo lahko tudi pri namestitvi brezšivnih odprtin za prho, ki spuščajo rob vaše prhe, tako da vam ni treba vsak dan vstopati in izstopati iz kopeli. Tudi mojster vam lahko pomaga razširiti okvirje vrat.

Edwards pripravi seznam udarcev, pravi Edwards. Če imaš mojster pet do petnajst stvari, je to stroškovno bolj učinkovito kot plačilo nekomu, da naredi eno stvar naenkrat.

Cini pravi, da je eden izmed načinov, kako razumeti vrste projektov, ki jih boste morda morali razmisliti, obisk bivalnih prostorov za starejše, tudi če ne mislite, da bi radi tam živeli. Cini pravi, da je to odličen način, da ugotovimo, kakšne postavitve in izdelki so na voljo starejšim v objektu, zasnovanem za njihove edinstvene izzive. Morda boste opazili, da so stranišča višje v kopalnicah ali da svetilke delujejo na dotik. Tehnologija vas bo morda navdušila in preusmerila vaše orodje za izboljšave vašega doma.

kaj je nadomestek za žajbelj

Cini pravi, da je dodatna prednost obiska teh objektov ta, da boste lahko odšteli alternative, če se bo vaš načrt staranja doma zmotil.

Nekaj ​​bi se lahko zgodilo in lahko si zlomite kolk, že ste opravili preiskavo in se lahko odpravili tja na počitek in vam ni treba skrbeti, da bi to storili v kriznem načinu, pravi. Kot da ne greš v trgovino, ko si lačen. Veliko lažje je poudariti, kaj vam je všeč in kaj ne [v domu za starejše], ko vas ni strah.

3. Sprejmite tehnologijo

Cinijev največji nasvet za upokojence, ki upajo, da se bodo postarali, je sprejeti tehnologijo. Pandemija nam je pokazala, koliko storitev je mogoče opraviti na daljavo prek aplikacije - pomislite na dostavo živil in storitve pranja ali pranja avtomobila na kraju samem. Uber lahko zahtevate prek telefona, če ne morete voziti in imate hrano iz katere koli restavracije dostavljeno na vhodna vrata. Obstajajo celo službe, ki poskrbijo, da nekdo pobere in opere vaše umazano perilo, ki ga vrne lepo zloženo. Čeprav bodo nekateri domači zdravstveni delavci pomagali pri teh nalogah, jih je pogosto ceneje oddati zunanjim izvajalcem, pravi Cini.

Zoom in Facetime sta nam pomagala, da se počutimo bolj povezani v letih 2020 in 2021, uporaba teh aplikacij med staranjem pa lahko koristi skupnostim in tovarištvu hrepenenja starejših. Ta tehnologija ni bila na voljo pred 10 ali 15 leti, vendar lahko koristi starejšim v prihodnje.

V zadnjih letih je prišlo tudi do večjih nadgradenj medicinske tehnologije, pravi Cini, na primer zapestnica, ki omogoča sledenje lastnemu zdravju srca. V svoj račun lahko dodate tudi uporabnike, tako da bodo vaši otroci in zakonec lahko opozorjeni, če vam bo sladkor v krvi padel ali če se boste čez noč pogosto zbujali.

Na tehnologijo moramo začeti gledati kot na pripomoček, pravi Cini.

dobra knjiga za maturanta

Tehnologija tam zunaj je tako dobra kot uporabnik. Z drugimi besedami, če vam teh aplikacij zdaj ni prijetno in se vam ne zdi, da bi se jih lahko naučili, zanašanje na te metode ne bo v pomoč. Ravno iz tega razloga Hicks predlaga samo uporabo tehnologije, ki vam je že všeč.

Edwards tudi ugotavlja, da so nekatere funkcije pametne hiše, kot so termostati ali razsvetljava, tako dobre kot vaša WiFi povezava. Če nameravate te naprave namestiti, se prepričajte, da lahko sami odpravite te težave.

4. Najemite tradicionalno pomoč

Svoj dom lahko nadgradite v popolno fizično zgradbo za nekoga, ki se stara, vendar boste morda vseeno potrebovali pomoč tam, kjer živite. Tu nastopi najeta pomoč.

Pogovorite se s finančnim svetovalcem, da vidite, kateri del vaših pokojninskih prihrankov lahko krije stroške, povezane z negovalnim osebjem na domu. Za to boste morda imeli dovolj denarja, ali pa ga pokrije vaše zdravstveno zavarovanje ali Medicare.

Nekateri so morda brezplačni, drugi so vključeni v Medicare ali zdravstveno zavarovanje, vendar bi morali to raziskati, preden se odločite za staranje, pravi D’Agostini. V resnici je morda bivanje v vašem domu cenejše kot odhod v objekt.

D’Agostini tudi pravi, da bi se veterani lahko kvalificirali za tovrstno oskrbo. Če se sprašujete, kje začeti, se obrnite na lokalno pisarno, zadolženo za starejše storitve in staranje, da poiščete vire.

5. Poiščite sistem za podporo

Če nas je leto v izolaciji kaj naučilo, je to, da je človeška povezanost bistvenega pomena za naše počutje.

Pravijo, da je osamljenost ubijalec številka ena, pravi Cini. To je resnična stvar. Ko nimaš namena ali povezave, je težko.

Cini pravi, da je enostavno najeti negovalno nego ali najti nekoga, ki bo kosil travnik - kar je težje, je najti načine, kako zadovoljiti svoje čustvene in duševne potrebe.

Prepričajte se, da imate mentalno stimulacijo, poiščite nekoga, ki vam bo pomagal pri seznamu žlic ali urediti počitnice, pravi. Mogoče za vas to pomeni tedensko igranje spletnih iger. Gre za ustvarjanje strukture zunaj upokojitve.

Tu lahko tehnologija spet pomaga pri odpravljanju socialnih vrzeli.

kako hitro olupiti jabolko

Ne gre le za fizični prostor, pravi Cini. Kako boste skrbeli za svoje telo, um in duha?

6. Upoštevajte slabosti

Cini pravi, da veliko ljudi na koncu ostane na svojih domovih in ostari na mestu, ker si drugače ne morejo privoščiti upokojitve v nekem objektu, toda nekateri ljudje imajo sredstva za življenje v domu upokojencev, ki bi jim lahko koristila vključenih udobja.

Doma je veliko ljudi z neverjetnimi zdravstvenimi težavami in morda bi bilo bolje, če bi tam stala telovadnica in fizioterapevt, namesto da bi doma gledali televizijo in dostavili obroke na kolesih, pravi.

Če ste takšna oseba, ki uživa v socialni interakciji in hrepeni po skupnosti, lahko starejše življenje ponudi tudi te stvari.

Cini ve za dva najboljša prijatelja, ki sta se odločila, da se bosta skupaj preselila v dom upokojencev, ker sta želela potovati in živeti v kraju, kjer so jim pripravili obroke. Objekt so opisali kot življenje v letovišču, pravi.

Zanje je izbira samozavesti in svobode pomenila nadaljevanje življenja starejših, pravi. Moral bi biti predpisujoč za vas osebno. Ne bi smeli misliti, da bi morali, ker imate 65 ali 72 let, nekaj početi.