Q. Po vadbi pogosto opazim, da so mi roke otekle. Naj me skrbi?
Christine Fitzgerald
San antonio

A. Ne - še posebej, če ste bili na tekalni stezi. Otekanje rok je pogosta reakcija na vadbo, še pogosteje pa je, ko roke nihajo ob straneh, pravi Rochelle Rosian, revmatologinja na kliniki v Clevelandu. Ko vadimo, se krvne žile razširijo in s kisikom poženejo v mišice; v odgovor mišice črpajo kri nazaj v srce. Pri večjih, aktivnih okončinah (na primer nogah, dolgih osem minut), ta postopek poteka brez težav. Toda roke in roke imajo manjše mišice, ki so manj učinkovite za kroženje odvečne krvi - zlasti kadar se morajo boriti proti gravitaciji. Rezultat: V žilah prstov se vam naberejo krvni tokovi in ​​ko končate s tekom, poročnega pasu ne morete sneti. V večini primerov zabuhlost mine v eni uri, ko se ohladite, pravi Rosian. Da bi se izognili težavi, je tukaj priročen nasvet: dviganje rok nad glavo in črpanje pesti lahko pomaga, da kri teče med tekom, pravi Sosena Kebede, docentka medicine na Medicinski fakulteti Johns Hopkins v Baltimoru. Izgledali boste nekoliko smešno, toda vaše roke se bodo počutile otekline.