Skoraj vsi poznajo občutek 'zbadanja'. Toda v medicinski skupnosti je ta pogost pojav znan pod veliko lepšim imenom: parestezija . 'Izraz 'pins and needles' se pogosto uporablja za opis občutka, da vam nekdo bode kožo s tisoči drobnih koničastih predmetov,' pravi Jerry Yoo, DPT, ustanovitelj in izvršni direktor Naslednja stopnja fizioterapije . 'Običajno ti mravljinčenje – znane tudi kot parestezije – pomenijo, da je nekje v telesu živec ali krvna žila razdražena in potrebuje pozornost.
Toda zakaj se pojavijo kepice in kaj lahko storimo, da to izgine? Je to znak nečesa resnejšega – ali le neprijetne nevšečnosti? Za to smo se pogovarjali z nekaj zdravstvenimi strokovnjaki.
POVEZANO: 3 raztezanja stopal, ki jih morate narediti vsak dan, pravijo podiatri
Povezani predmeti
Kako se počutijo igle in igle?
Če doživljate igle in igle , lahko začutite, da vam eden od delov telesa začne mravljinčiti, srbeti ali celo otrpniti. 'Ko samo sediš, tvoji živci niso povsem umirjeni. Možganom pošiljajo signale, ki jim sporočajo, da vse poteka kot običajno,« pojasnjuje Loren Fishman, MD, medicinski direktor Manhattnska fizikalna medicina in rehabilitacija . Toda ko je živec stisnjen, preneha pošiljati te signale. 'Možgani počnejo nekaj zelo podobnega halucinacijam,' pravi. 'Nenatančno zazna, da se nekaj dogaja, [kar se počuti kot] zbadanje, stiskanje ali včasih občutek plazenja.'
Večino časa boste začutili igle in igle v rokah, rokah, stopalih ali nogah. Toda tehnično jih lahko občutite kjer koli. 'V rokah in nogah čutimo parestezije, ker so dlje od hrbtenice kot kjer koli drugje, zato je živce lahko stisnjeno večjo dolžino,' pravi dr. Fishman. '[A] da, čutiš jih lahko kjerkoli.'
POVEZANO: Te ubijejo noge? Ti pogosti vzroki za bolečine v nogah so lahko krivi
Različne vrste igel in igel – in kaj jih povzroča
Obstajata dve vrsti parestezije: epizodične parestezije in kronične parestezije .
Pogosti vzroki epizodične parestezije
Epizodna parestezija se pojavi, ko pritisnete na živec za a malo predolgo. Če ste kdaj začutili, da vam noga otrpni, potem ko ste nekaj časa prekrižali noge, ste verjetno doživeli epizodično parestezijo.
»Večina ljudi je že prej čutila občutek ubadanja, zlasti ko zaspijo na dlani ali rokah za dalj časa ali predolgo sedijo s prekrižanimi nogami,« pravi Chanha Hwang, DPT, fizioterapevtka in lastnik Očetovsko zdravje in dobro počutje . 'Ko se pritisk razbremeni, kepice in igle izginejo v nekaj minutah.'
V bistvu se lahko epizodne zategnjenosti pojavijo kot posledica akutnega stresorja, kot so:
- Predolgo sedeti ali stati na isti poti
- Omejitev pretoka krvi v roke ali noge (s sedenjem ali ležanjem na njih)
- Dolgo prekrižajte noge
Pogosti vzroki kronične parestezije
Če ni očitnega stresnega dejavnika, je lahko bolečina posledica osnovnega zdravstvenega stanja. To se imenuje kronična parestezija . Tako kot epizodna vrsta je tudi kronična parestezija posledica trajnega živčnega pritiska, vendar jo pogosto povzroči osnovno zdravstveno stanje (zato se šteje kronična , raje kot epizodno ). Morda imate kronično parestezijo, če ne morete natančno določiti izvora vaših igel ali če je vaša pogosta in/ali dolgotrajna. Povezan je z nekaterimi zdravstvenimi stanji, kot so:
- Nesreča ali poškodba (ki ima za posledico poškodbe živcev)
- Stisnjen ali stisnjen živec (lahko povezano z piriformis sindrom , sindrom torakalnega izhoda , peronealna paraliza , in več)
- Hernija diska
- Sindrom ujetosti živcev ( Sindrom karpalnega kanala , sindrom kubitalnega kanala , pronatorski sindrom , in več)
- Stanje živčnega sistema ( možganska kap , multipla skleroza , transverzalni mielitis , encefalitis , in več)
- Tumor ali lezija ( blizu možganov oz hrbtenjača )
- Okužba ( Lymska bolezen , skodle , in več)
- avtoimunske bolezni ( lupus , revmatoidni artritis , Guillain-Barrejev sindrom , in več)
- sladkorna bolezen
- Pomanjkanje vitaminov (vitamin B12, vitamin B3 (niacin), vitamin B1 (tiamin), vitamin E)
- Alkoholizem
- Toksičnost (svinec, arzen, živo srebro in drugo)
- Nekatere vrste zdravil (vključno z nekaterimi zdravili za srce ali krvni tlak, nekaterimi zdravili proti raku, nekaterimi zdravili za HIV/AIDS in več)
POVEZANO: 5 raztegov rok in zapestja, ki jih lahko naredite kjer koli
Preprosti triki, da se znebite igel in igel
Če doživljate epizodično parestezijo, poskusite:
- Odstranjevanje pritiska z območja mravljinčenja
- Menjava položajev
- Miganje s prsti (če so igle v stopalih ali nogah)
- Stiskanje in odpiranje pesti (če so igle v vaših rokah ali rokah)
- Tresenje dela telesa, ki mravljinčenje
- Odstranitev vseh omejujočih oblačil
Če imate kronično parestezijo, razmislite o obisku zdravnika. Ker je parestezija lahko povezana z osnovnim zdravstvenim stanjem, domača zdravila (kot je premikanje) morda ne bodo pomagala.
Znaki, da je čas za obisk zdravnika
Če pogosto doživljate parestezije, če vaša parestezija traja nekaj časa ali če ne morete natančno določiti vzroka za parestezijo, se posvetujte z zdravnikom za strokovno mnenje. In ne odlašajte s tem sestankom. 'Zaradi občutljivosti vpletenih živcev in/ali krvnih žil je nujno, da ne odlašate, saj lahko povzroči trajne poškodbe,' pravi Yoo.
Vaš zdravnik vam bo najprej pomagal razumeti, kaj povzroča vaše parestezije. 'Vaš zdravnik bo pregledal vašo anamnezo, saj lahko parestezijo povzročijo obstoječa stanja, kot sta sladkorna bolezen ali alkoholizem,' pravi Hwang. Potem vas bodo morda vprašali o vaših simptomih – kako dolgo jih imate, kaj se zdi, da jih sproži in ali jih kaj izboljša ali poslabša? Po tem lahko vaš zdravnik opravi nekaj preiskav - kot so krvne preiskave, rentgenski žarki in/ali MRI.
'Na splošno se je vedno najbolje posvetovati z zdravstvenim delavcem, ko se pojavijo kakršni koli novi simptomi,' pravi dr. Yoo. Zato se prepričajte, da se obrnete na svojega izvajalca primarne zdravstvene oskrbe, če opazite nenavadne, pogoste ali dolgotrajne zabode ali igle, za katere se zdi, da nimajo akutnega vzroka.
POVEZANO: 4 točke pritiska, ki lahko hitro pomirijo glavobol
