Mislite, da je vaš vitek ali močan okvir le še ena lastnost, ki jo prenašate s strani svoje matere? No, glede na novo študijo z univerze Texas Tech, ki verjame, da ste rojeni bodisi ukrivljeni ali vitki, lahko s staranjem negativno vpliva na vaše splošno zdravje.
Za študijo, objavljeno v reviji Zdravstvena vzgoja in vedenje , so raziskovalci analizirali skoraj 9000 odzivov iz raziskave o zdravstvenem in prehranskem pregledu v letih 2007 in 2010. Udeleženci, stari od 18 do 79 let, so bili intervjuvani o svojih prepričanjih glede teže in telesne aktivnosti ter o svojih zdravih in nezdravih prehranjevalnih navadah. Klinično so jih pregledali tudi zaradi objektivnih zdravstvenih ukrepov, kot so raven glukoze v krvi na tešče, ITM in poročali o bolezni ali poškodbi.
Ugotovitve so pokazale, da če je udeleženec verjel, da je teža gensko določena - in zato neobvladljiva - je manj verjetno, da bo jedel zdrave obroke, manj sposoben za gibanje in bolj verjetno, da bo užival nezdrave obroke, kot so vnaprej pripravljeni zamrznjeni obroki in -out, ko so se postarali. Medtem ko so tisti, ki so menili, da je težo mogoče nadzorovati, še vedno jedli toliko nezdravih in zdravih obrokov kot druga skupina, so pogosteje telovadili in so imeli splošno splošno raven zdravja.
„Če posameznik meni, da teža ne vpliva na prehrano in telesno vadbo, se lahko kratkoročno udeleži več vedenj, ki so koristna, na primer uživanje nezdrave hrane in izogibanje telovadbi, ne pa zdravega vedenja z dolgotrajnejšim koristi za obvladovanje telesne teže, 'sta avtorja študije Mike C. Parent in dr. Jessica L. Alquist v študiji zapisala izjava .
Raziskovalci so upali, da upajo, da te informacije pomagajo sporočiti pomen in učinkovitost spodbujanja pozitivnih sprememb življenjskega sloga, ločenih od pričakovanj glede izgube teže. 'Z bojem proti zaznavanju, da je teža nespremenljiva, bodo lahko ponudniki zdravstvenih storitev povečali zdravo vedenje svojih pacientov,' so zapisali avtorji.
Potrebujete nekaj nasvetov, kako ohraniti zdravo prehrano? Sestavili smo 7 načel zdrave prehrane , ki ne vključujejo prikrajšanosti, ohlapnosti ali togosti. Želite podporo za prenovo vašega življenjskega sloga? Tukaj so 19 manjših sprememb za izboljšanje zdravja , vsi od kolega Resnično preprosto bralci.
kako ohraniti čevlje nove
