Če berete ta članek, obstaja velika verjetnost, da želite svoj nos nazaj. Potem ko ste poskusili skoraj vsako tableto, naravno zdravilo in napravo v upanju, da boste očistili te zamašene nosne poti, ste morda naleteli na pripomoček, podoben čajniku, ki vas dobesedno prisili, da si brizgate vodo v nos. Namakanje nosu zveni bolj kot praksa mučenja kot metoda lajšanja alergij, vendar popolnoma razumemo vašo radovednost, zlasti v zimski/spomladanski sezoni, ko boste poskušali dobesedno vse, da bi zamašili zamašen kanal.

Neti pot (znan tudi kot sistem za namakanje nosne raztopine) je dekongestivna tehnika, ki sega stoletja nazaj in ima korenine v ajurvedski medicini. In čeprav je v zadnjih letih postala precej priljubljena metoda, zahvaljujoč svoji naravi brez drog, lahko zabijanje dulca v nosnico zveni ... neprijetno.

Če se lahko znebite nenavadnega občutka vode, ki teče v nos, alergologi pravijo, da je lahko koristen dodatek k zdravilom – tako brez recepta kot na recept – za boj proti sezonskim alergijskim simptomom. »Nekaterim mojim bolnikom z rinitisom in sinusitisom (oboje nealergični in alergični) je izpiranje nosu, ki se uporablja v povezavi z drugimi terapijami, resnično koristilo, kadar so prisotne alergije, prehladi ali sinusna stanja,« pravi Clifford Bassett, MD, certificiran odbor. alergolog in avtor Nova rešitev za alergije . To priporočilo je usklajeno z letom 2002 Študija Univerze v Wisconsinu ki so ugotovili, da je izpiranje nosu bistveno izboljšalo kakovost življenja, povezano s sinusom, in zmanjšalo simptome pri ljudeh s pogostim sinusitisom.

Zaintrigirani? Tukaj je tisto, kar morate vedeti o varni uporabi neti lonca – ne glede na to, ali gre za sezono alergij, hladen teden ali celo leto.

Kaj je neti pot?

'Ta domača obdelava je običajno narejena iz plastike ali keramičnega materiala in se uporablja za izpiranje nosnih poti tako, da vodo vlijemo v eno nosnico in jo odcedimo iz druge,' pravi dr. Bassett. Klasičen neti lonec (10 $; amazon.com ) je le eden od načinov za izpiranje nosu s fiziološko raztopino. Obstaja tudi metoda z brizgalko ali steklenico (13 $; amazon.com ). Ker stiskalna steklenica zagotavlja večjo moč in je enostavnejša za rokovanje kot klasični neti lonec, dr. Bassett pravi, da je lahko boljša možnost za neti novince.

Takole deluje: ko cvetni prah zaužijemo, se usede na notranjo sluznico nosu. Kasneje se razgradi in pride v stik z 'mastociti' telesa (del imunskega sistema). Ta stik povzroči, da telo sprosti histamin, kar povzroči simptome, podobne alergiji, kot je zamašen izcedek iz nosu. Namakanje nosu omogoča, da voda teče v eno nosnico, skozi nosno votlino in ven iz druge nosnice, pri tem pa izplakne inkriminirajoči cvetni prah – česar ljudje ne morejo narediti samo s silovim izdihom.

Kako uporabljate neti pot?

Slika na paketu z navodili je morda videti strašljiva, vendar bodite prepričani, da je lažje (in manj boleče), kot je videti. Po besedah ​​dr. Bassetta je prva – in najpomembnejša stvar – zagotoviti, da uporabljate najvarnejšo vodno raztopino v neti loncu. „Če nimate pripravljenega pripravka za izpiranje s slano raztopino (13 USD; amazon.com ), morate ustvariti ustrezno raztopino z destilirano, sterilizirano ali predhodno kuhano vodo.'

Ko imate vodo, ki je varna za uporabo, dr. Basset pravi, da rahlo nagnete glavo nad umivalnik in napravo nežno vstavite v nosnico.' Ko dihate skozi odprta usta (ne nos!), nežno vlijte raztopino slane vode v zgornjo nosnico, tako da tekočina odteče skozi spodnjo nosnico. Ponovite na drugi strani, pri čemer spremenite nagib glave, da voda odteče na pravi način. 'Nekateri to raje počnejo pod tušem,' pravi Bassett in ugotavlja, da je to čistejše izkušnjo, dodana para pa lahko pomaga zmanjšati zastoje sinusov.

Ali obstajajo tveganja?

Neti lonci niso nevarni, vendar je njihova nepravilna uporaba lahko.

„Najprej mora biti vsa voda, ki teče v nos, destilirana, sterilna ali prekuhana voda iz pipe, ki je bila ohlajena. Uporabite lahko tudi vodo, filtrirano s filtri z oznako »NSF 53«, »NSF 58« ali »absolutna velikost por 1 mikron ali manj,« pravi dr. Bassett. Po mnenju ameriške uprave za hrano in zdravila lahko uporaba vode iz pipe, ki ni filtrirana, obdelana ali obdelana na posebne načine, poveča tveganje za okužbo osebe. V enem nedavnem primeru , ženska je celo umrla po uporabi vode, ki ni bila ustrezno obdelana in je na koncu vsebovala kužne amebe.

Ker naprava čisti vaš nos, si ne pozabite vzeti časa za čiščenje naprave. Po vsaki uporabi neti pot temeljito umijte z milom in vodo, pred ponovno uporabo pustite, da se popolnoma posuši. Sicer pa je to idealno okolje za razvoj in razmnoževanje bakterij.

In ne pretiravajte! Dr. Bassett pravi, da neti pot ne smete uporabljati več kot enkrat na dan. »Prekomerno namakanje lahko pusti solne ostanke v nosu, kar povzroči suh nos in v nekaterih primerih rinosinusitis (okužba v sluznici sinusov) in krvavitve iz nosu,« pravi dr. Bassett. „Če niste prepričani, se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem ali specialistom o tem, kdaj narediti izpiranje nosu, kako dolgo in zaželeno napravo. Nekatere rešitve so lahko navadna slana voda, druge pa bi morale biti 'hipertonične' za večjo učinkovitost – še posebej, če imate okužbo med prehladom in potrebujete največjo moč za izločanje sluzi.'

Na koncu: sperite, če morate, vendar to storite varno.

darilo za dekle, ki ima vse

POVEZANO : Alergičen sem na prah – to so izdelki, na katere prisegam

• Avtor: SJ McShane