V četrtek, odbor FDA je glasoval za podporo o odobritvi tako imenovane 'ženske viagre' ali zdravila flibanserin, ki bi pomagalo povečati spolni nagon žensk. Toda morda bo minilo nekaj časa, preden bo dejansko prišel na trg, kot je je dejal odbor njegova končna odobritev je odvisna od ukrepov, sprejetih za zmanjšanje neželenih učinkov. Do takrat, Dr. David Katz , Predsednik American College of Lifestyle Medicine in strokovnjak za preventivno medicino na univerzi Yale, jih deli nekaj naravno načinov, kako priti v razpoloženje - nobena tableta ni potrebna.
1. Popijte kozarec vina. Čeprav nima a neposredno vpliva na libido, je razkužujoč, pravi Katz. 'Če se počutite ovirano ali nerodno, vam to ovira,' pravi. 'Alkohol omogoča, da se libido, ki je tam, izraža svobodneje.' Toda ne spustite cele steklenice - preveč lahko po mnenju Katza in avtorja moti spolno funkcijo Klinika Mayo .
dva. Nekajkrat globoko vdihnite. Med številnimi dejavniki, ki lahko vplivajo na hormonsko ravnovesje, je stres eden izmed njih. Ko se raven kortizola dvigne, pravi Katz, naravni spolni hormoni, kot je testosteron, zatrejo.
3. Vadite pogosteje. 'Ljudem, ki redno telovadijo, to dviguje razpoloženje in samozavest,' pravi Katz. 'In če se počutite seksi, je seks veliko bolj privlačen.' Na splošno se zdrav način življenja ponaša s številnimi koristmi za vaše spolno življenje in vaše čustveno zdravje. 'Občutek dobrega do sebe je afrodiziak,' pravi Katz. 'Več vsebine kot ste s svojim telesom, bolj ste nagnjeni k temu, da ga delite.'
Štiri. Uprite se sladkim sladicam. Povišane ravni insulina lahko motijo vaše normalno hormonsko ravnovesje, pravi Katz. 'Prekomerni vnos rafiniranega škroba ali dodanega sladkorja' lahko prispeva k dvigu inzulina, kar lahko zavirajo raven testosterona in zato spolni nagon.
Medtem ko lahko te spremembe življenjskega sloga subtilno povečajo libido, ima Katz eno opozorilo: 'Spolni nagon je v resnici le izraz nečesa pomembnejšega.' Če imate težave s partnerjem, lahko to enako enostavno vpliva na vaše spolno življenje in najboljši način za njihovo reševanje je odprta komunikacija. In če imate še vedno nizko spolno zagnanost, ki spreminja življenjski slog, ne odpravite težav, se posvetujte s svojim zdravnikom.
najboljši način za spakiranje kovčka
