Interakcija z denarjem je življenjsko dejstvo, vendar to ne pomeni, da je lahko. Pravzaprav lahko osebne finance, kot se zdijo 'dejstva in številke', prinašajo veliko čustvene prtljage. Medtem ko so nekateri ljudje imeli privilegij, da jim nikoli ni bilo treba skrbeti za denar, so mnogi drugi navajeni denar povezovati s stresom, pomanjkanjem varnosti in celo občutkom nevrednosti. Ta negativna razmerja do denarja – ki jih tvori karkoli, od izkušenj iz otroštva do dolgoročnih dolgov v odrasli dobi – je lahko povezana s finančno travmo, ki lahko po drugi strani informira in ovira načine, kako ljudje komunicirajo z denarjem v vsakdanjem življenju.

Pogovarjali smo se s strokovnjaki, da bi izvedeli več o finančni travmi, kako lahko izgleda in kako jo odpraviti.

Kaj je finančna travma?

Dr. Galen Buckwalter, psihološki raziskovalec in glavni znanstveni uradnik na Izplačilo , je eden vodilnih strokovnjakov za finančne travme. Leta 2016 je vodil študijo o povezavah med osebnostjo in finančnim vedenjem in na koncu ugotovil, da je skoraj vsak četrti Američan in eden od treh tisočletnikov trpi zaradi simptomov, podobnih PTSD, zaradi finančno povzročenega stresa . Kot kaže študija, ljudje, ki se soočajo s temi simptomi, kažejo destruktivno vedenje v zvezi s financami (kot sta izogibanje in zanikanje), pa tudi bolj tradicionalne simptome travme, kot so vznemirjenost, razdražljivost, hiperbudnost, samodestruktivno vedenje in izolacija.

Toda od kod prihaja ta travma? Obstaja veliko več kot le en odgovor.

'Če upoštevamo današnjo realnost stagnirajočih dohodkov, omejenih prihrankov in visokih zneskov kreditnih kartic in drugih dolgov, skupaj s pogostimi finančnimi travmami, kot so neplačila, deložacije in agresivno izterjava dolgov, bi te ugotovitve morale sprožiti alarm za našo družbo, da se spopade s težavami.' milijoni dolgov se soočajo z izzivi,« je povedal Scott Saunders, ustanovitelj in izvršni direktor Payoffa Business Wire kot odgovor na študijo.

Chantel Chapman, soustanoviteljica Trauma denarja Metoda in ustanovitelj Kaj Finance , ima pristop k finančnemu izobraževanju, ki temelji na travmi, in pravi, da je ključnega pomena, da finančno travmo pogledamo tako na individualni kot na kolektivni ravni.

kako veš velikost prstana

Ko gre za travmo na splošno, je najbolj razširjena oblika, ki jo povzroči posamezen travmatični dogodek – naravna nesreča, napad, prometna nesreča – in enako je mogoče uporabiti za posamezne travme v zvezi z denarjem. 'Nekaj ​​primerov tega bi bilo življenje v revščini več kot nekaj mesecev ali recimo, da ste vložili vse svoje pokojninske prihranke v neki delniški posel in ste vse izgubili, ali pa je morda prišlo do ločitve in ste naleteli na nekaj izzivov s svojimi financami s svojim partnerjem,« pojasnjuje Chapman.

Finančne travme pa lahko raziskujemo tudi iz širšega objektiva. Kot pojasnjuje Chapman, je travma okoli denarja lahko tudi generacijska, medgeneracijska, odnosna, družbena ali sistemska. Te večje oblike finančne travme so lahko videti kot miselnost pomanjkanja preneseno od vaših staršev ali družbenega pritiska na prekomerno uživanje.

Finančna travma, ne glede na vir, ima lahko izčrpavajoč ali uničujoč vpliv na naš način interakcije z denarjem, zato je pomembno, da prepoznamo znake in si prizadevamo za razumevanje lastnega vedenja na globlji ravni.

Znaki finančne travme:

Povezani predmeti

Finančno izogibanje

Finančno izogibanje je velik pokazatelj finančne travme, pravi Chapman. To bi lahko izgledalo, kot da ne odpirate računov, ne sodelujete z knjigovodstvom kot lastnik podjetja ali se izogibate vsem pogovorom o financah. Chapman, ki povezuje to vedenje s travmo in splošno znanim pretepom, begom, zamrznitvijo ali rjavim odzivom, pravi, da je finančno izogibanje 'lahko zamrznjeno' in 'na najintenzivnejši ravni je to disociacija.'

Ta izogibajoči se odziv je smiseln za nekoga, katerega odnos do denarja je združen z intenzivnimi občutki strahu, bolečine ali negotovosti. Vendar pa lahko ta odziv, če ni obravnavan, dolgoročno vpliva na finančno zdravje nekoga, negativno vpliva na kreditno oceno zaradi izogibanja plačilu ali nekoga globlje v dolgove.

Prekomerna poraba

Prekomerna poraba ali kompulzivna poraba je še en pogost odziv na finančno travmo. To bi lahko izgledalo kot karkoli od tega, da bi porabili preveč denarja za prehranjevanje zunaj ali razmetavali z večjimi nakupi z denarjem, ki ga nimate. Za vse, ki se spopadajo s prekomerno porabo, Chapman pravi, da je pomembno, da nekaj notranjega premisleka in se vprašate, zakaj. 'Če [pretiravate], ker ste imeli dan pod stresom, morda to porabite zato, ker poskušate pomiriti bolečino ali iščete povečanje dopamina.'

Ta odziv lahko izvira iz običajnih pripovedi o denarju v prevladujoči kulturi. 'Eno od osrednjih sporočil potrošništva je, da če se kdaj počutite dolgčas ali žalostni ali osamljeni ali neustrezni, je z vami nekaj narobe in morate to takoj popraviti in to lahko storite tako, da nekaj kupite ali v bistvu porabite,' pojasnjuje Chapman. 'Imamo torej veliko ljudi, ki se nenehno ukvarjajo s to pripovedjo in potem se na koncu zgodi, da imamo kup ljudi, ki se nekako igrajo v to, kot je odvisnost od dopamina ali to, kot, tekalna steza lovljenja užitek za pomiritev bolečine ali dolgčasa.' Prekomerna poraba je v mnogih pogledih lahko tudi oblika finančnega izogibanja, saj je poraba začasen način za spopadanje z bolečino, medtem ko se izogibamo realnosti financ.

Premajhna poraba

Po drugi strani pa je hudo pomanjkanje porabe, tudi če je denar na voljo, lahko tudi znak finančne travme. Chapman to imenuje 'pretirano odpor do tveganja', kar je mogoče povezati z miselnostjo o strahu in pomanjkanju denarja. To bi lahko izviralo iz tega, da ima nekdo izkušnje v življenju, ko je bilo denarja res tesno, zaradi česar se je v strahu in tremi premikal naprej.

Chapman pravi, da je to pretirano nenaklonjenost tveganju pogosto opaziti tudi v odnosih, v katerih se združita dve osebi, ki imata v odraščanju različne izkušnje z denarjem.

Kiersten Saunders, soustanovitelj richandregular.com, imela točno to izkušnjo s svojim možem. Medtem ko je Saunders izhajala iz bolj udobnega finančnega okolja, pravi, da je njen mož odraščal v Brooklynu v 80. letih in se naučil razmišljati o denarju v smislu pomanjkanja. 'Bil je zelo tesen s svojim denarjem in skrbel ga je, da ga vedno zmanjka, zato se je zelo bal porabiti,' pravi Saunders. Denar zaupno podcast.

Zaradi tega, Saunders pravi, da je njen mož pogosto krmaril v finančnih situacijah skozi ta odziv na travmo pretirane previdnosti. 'Vsi naši stari vzorci se ponavadi pojavijo, preden dosežemo mejnik ali takoj po njem, saj doseganje finančnega mejnika dejansko povzroči, da ponovno premislite, kaj je mogoče,' pravi. »In pri njem to sproži [ta občutek, da] čaka, da bo čevelj padel; čaka na slabe novice, ki prihajajo z [dobrimi], kot da bomo vse izgubili.'

POVEZANO: Kaj je generacijsko bogastvo in kako ga ustvarite?

Pomanjkanje meja

Drug primer finančne travme, pravi Chapman, je pomanjkanje meja ali nelagodje pri postavljanju meja okoli financ. '[To bi lahko izgledalo kot] prenizko zaračunavanje ali premajhen zaslužek, ne pogajate se o povišicah zase, ne določate jasnih plačilnih pogojev v pogodbah,' pojasnjuje. 'Oziroma to ves čas vidim, da bodo ljudje šli v posel s prijatelji ali drugimi ljudmi in nimajo jasnih pogodb o delovnem razmerju.' Čeprav je lahko vsakomur neprijetno krmariti po pogovorih o denarju, je ponavljajoče pomanjkanje meja v zvezi s financami »lahko pokazatelj, da je morda prisotna kakšna travma, ki vam preprečuje, da bi stali v svoji moči in se zavzemali za tisto, kar potrebujete v tem razmerju. .'

Ta odnos do denarja bi lahko izviral iz naučenih miselnosti, ki omejujejo nekoga, za katerega se zdi, da je vreden, in mu preprečuje, da bi verjel, da si zasluži več.

( Celoten prepis si preberite tukaj. )

Kako rešiti finančno travmo

Finančna travma ni nujno, da je dosmrtna zaporna kazen. V pregledu dr. Buckwalterja o svoji študiji finančne travme pravi, da je eden prvih korakov k razrešitvi te travme preprosto govoriti o njej. To je pristop, ki sta ga Saunders in njen mož precej poznala. 'Normalizirali smo pogovor o denarju, tako kot se pogovarjamo o številnih drugih temah,' pravi. 'To ni tabu tema v našem gospodinjstvu.' Prav tako so našli načine, kako izkoristiti svoje različne načine razmišljanja o denarju v korist njihovega skupnega odnosa s financami. »Naša različica timskega dela je, da me pomaga spomniti na varčevanje in poskrbimo, da načrtujemo, da denar ne bo vedno prihajal z enako hitrostjo do konca našega življenja, in mu pomagam porabiti več ter uživati ​​in uporabljati denar kot orodje za izboljšanje kakovosti našega življenja,« pojasnjuje.

Pri Trauma of Money Chapman pravi, da njena ekipa uporablja večstopenjski pristop k reševanju finančne travme. 'Prvi korak je tako neverjetno pomemben in to je, da razumete stanje svojega živčnega sistema, ko se pojavijo denarne težave, in nato poiščete načine, kako lahko v bistvu uravnate svoj živčni sistem,' pravi. Torej, če opazite, da ste zelo zaskrbljeni in preobremenjeni, ko morate krmariti po finančnih situacijah, priporoča, da si privoščite priznanje, da ta odziv priznate, se umaknete, da umirite svoj živčni sistem, in se vrnete k svojim financam, ko ste prispeli na bolj čustveno urejeno mesto.

V središču Chapmanovega pristopa je tudi cilj zmanjšanja sramu zaradi finančnega vedenja. Eden od načinov za to je, pravi, da se ločiš od pripovedi. »Torej, če je tako: »Slab sem z denarjem ali sem grozen z denarjem, ker imam dolg na kreditni kartici«, je tako, v redu, od kod to prihaja? In kako se lahko ločiš od pripovedi?' Nekatera od teh negativnih prepričanj, povezanih z našim finančnim vedenjem, so zakoreninjena v finančni travmi - in so lahko precej prepričljiva. Tako Chapman ponavlja, kako pomembno je, da se spomnite: 'Vi niste pripoved, vi ste prirojeno vredna oseba, ki obstaja zunaj pripovedi.'

Po tem, ko smo naredili nekaj od teh korakov za odpravo vzroka finančne travme in si odpustili, ne glede na to, kako se kaže, 'tu lahko pridemo v bolj ekspanzivno stanje, da si resnično ponovno predstavljamo novo prihodnost zase,' pravi Chapman. 'In potem smo zdaj bolj podprti za ukrepanje, ki ga moramo sprejeti.'