Te dni je dober spanec razkošje. Med novicami, negotovostjo glede prihodnosti in skrbmi za zdravje in varnost svojih najdražjih se počutim, kot da so moji možgani v nenehnem stanju preobremenjenosti, še posebej, ko se poskušam malo odpočiti. Preizkusil sem vse nasvete in trike za dober spanec, vključno s skrajšanjem časa pred zaslonom, omejevanjem vnosa kofeina in celo vlaganjem v boljše rjuhe. Vse te taktike so pomagale nekoliko premakniti iglo, a le en nakup je resnično spremenil moj spanec na bolje – in to me je stalo le 5 dolarjev.

Tealova raztopina za namakanje s sivko je mešanica magnezijevega sulfata, sicer znanega kot Epsomova sol, in eteričnega olja sivke. Magnezijev sulfat pomaga sprostiti mišice in nežno razbremeniti napetosti, sivka pa se običajno uporablja v aromaterapiji za lajšanje tesnobe, poglabljanje spanca in pomiritev uma. Z drugimi besedami, če v tem čudnem, divjem svetu iščete sproščeno telo in um ter dober spanec, potem je to izdelek, ki ga morate vključiti v svojo vsakodnevno spiralno rutino.

Kupiti: 5 $; walmart.com .

ali dam nasvet za masažo

Po navodilih dodam dve skodelici raztopine v svojo kad in namakam približno 20 minut, da se minerali vpijejo v kožo. Če še nikoli niste naredili kopeli s soljo Epsom, je to prava izkušnja: pravzaprav lahko čutiti soli sproščajo vaše mišice v realnem času in vaše telo vstopi v stanje popolnega miru, kar tam v kadi. Če imate posebne bolečine, lahko krpo namočite v raztopino tople vode in soli ter jo nanesete neposredno na predel (popolna nega po vadbi). Izdelek je na voljo v nepremočljivi vrečki, ki jo je mogoče ponovno zapreti in jo shranite tik ob kadi.

Sol Dr. Teal običajno dodam v vročo kopel pozno zvečer, še posebej, če sem imel stresen dan. Ko se končam s kopanjem, sem neverjetno zaspana (ne priporočam uporabe teh stvari, če imate pozno nočno delo) in skoraj takoj začnem vreči. Še več, napetost v mojem vratu, hrbtu in ramenih je popolnoma izginila in preveč sem zaspan, da bi me spremljale tesnobne, dirkajoče misli.

ali je varno v pečico dati aluminijasto folijo

To je veliko olajšanje vaših nočnih težav za samo 5 $. Lahko nakupujete Teal's Lavender Epsom Salt Soak zdaj v Walmartu.