Kot kdorkoli, ki je kdaj poskusil KonMari njihov dom lahko vam povem, da razmetavanje ni le fizični proces, ampak tudi čustveno potovanje. Medtem ko se odločamo, katere predmete bomo opustili, bodo nekatere stvari iz naše preteklosti vzbudile spomine in čustva. Če opustite te predmete, se lahko počutite olajšani, lahko pa tudi vzbudi občutek krivde ali žalosti. Ne glede na to, ali se spakirate po neurejeni ločitvi, vadite Švedsko čiščenje smrti , ali samo nekaj rutinskega pospravljanja, obstaja nekaj strategij, s katerimi lahko olajšanje nekoliko olajšate. Oglejte si spodnjih pet nasvetov, s katerimi boste lažje opustili fizični in čustveni nered.

POVEZANE: Poskusil sem švedsko smrtno čiščenje - in tukaj je, kako se je odzvala moja družina

Posnemite fotografijo

Pogosto se obesimo na predmete, ki imajo za nas čustveni pomen, vendar nam ne služijo več. V to kategorijo lahko spadajo stvari, kot so najljubše obleke, ki so jih vaši otroci že dolgo prerasli. Preizkusite ta preprost trik: posnemite fotografijo predmeta, preden ga podarite. Pravzaprav je študija Penn State University iz leta 2017, objavljena v Časopis za trženje ugotovil, da boste zaradi tega preprostega dejanja bolj pripravljeni dejansko se ločiti od negovane pripadnosti. Fotografija vam bo pomagala nadaljevati spomin in pomen predmeta, ne da bi morali obdržati sam predmet. Ta trik vam lahko pomaga opustiti krivdo, medtem ko sproščate prostor v svojem domu (žal, samo ne v fotoaparatu).

Donirajte, namesto da prodate

Ista študija je natančno analizirala, koliko predmetov so študentje spustili, ko so konec šolskega leta spakirali svoje spalnice. Eni skupini so rekli, da bodo predmete podarili v dobre namene, drugi skupini pa, da bodo svoje izdelke prodali v zameno za gotovino. Rezultati: ljudje so bili bolj pripravljeni izpustiti stvari, ko so verjeli, da so jih podarili nekomu v stiski.

Preizkusite ta trik: če se počutite žalostni ali krivi zaradi ločitve od oblačil, ki jih ne potrebujete, ali kuhinjskih aparatov, ki jih redko uporabljate, jih podarite. Namesto da bi se osredotočili na preteklost in lastna čustva, preprosto dejanje donacije spremeni scenarij in se osredotoči na prihodnost predmeta in kako lahko pomaga drugim.

Pokliči prijatelja

Če nikoli ne greš po nakupih, ne da bi dobil zaupanja vredno mnenje prijatelja, zakaj bi sam omaral svojo omaro? Ne glede na to, ali gre za prijatelja, sorojenca, bratranca ali sostanovalca, poiščite pomoč nekoga, ki mu zaupate, zaradi česar se počutite dobro, in podpira vaše neurejeno potovanje. Nato jim osebno ali prek video klepeta dovolite, da se vam pomagajo pri odločitvi, kaj bo 'sprožilo veselje' z gore oblačil, nabranih na vaši postelji. Ne pozabite, da je na koncu vaša odločitev, kaj premetavati, a prijatelj vam lahko pomaga, da ostanete na pravi poti. Poleg tega, kdo vas bo še klical, ker te cvetne obleke niste nosili več kot desetletje?

Zastavite si nekaj težkih vprašanj

Marie Kondo je vedela, kako pomemben je dosleden postopek preverjanja pri odvajanju, zato je njeno vprašanje, Ali sproži veselje ?, je postala tako priljubljena. Če vam to uspe, še naprej sprašujte! Če pa želite biti nekoliko bolj natančni, poskusite s tem nizom vprašanj. Razmetavanje je lahko zelo čustveno, zato bo odgovor na nekatera objektivna vprašanja uravnotežil postopek odločanja.

Ukvarjajte se z čustvi

Še posebej, ko se razvajate ob veliki življenjski spremembi, na primer smrti družinskega člana, selitvi ali prekinitvi, je koristno, če si vzamete čas za neposredno spoprijemanje s čustvi. Razmislite o osebni rezervaciji oz seje virtualne terapije , vzemite čas za meditacijo , se pogovorite z najbližjimi in vadite svoje najljubše hobije za lajšanje stresa, na primer jogo. Po odkritem raziskovanju čustev, ki so vas zadrževala pred neurejenostjo, se boste verjetno veliko lažje ločili od samih predmetov.