Če vrnete dnevno skodelico joeja (ali več), dobite več kot le sunkovito energijo. Raziskave kažejo, da ima ta jutranja piva številne zdravstvene koristi. Evo, kako lahko kava koristi telesu in možganom.
1. Kava lahko zmanjša tveganje za depresijo. Študija, ki jo je zaužila štiri ali več skodelic na dan, bi lahko zmanjšala tveganje za depresijo pri ženskah Harvardska šola za javno zdravje . Študija je preučevala kavne navade in stopnjo depresije 50.739 žensk, starejših od 10 let. Pivci kave so imeli 20 odstotkov manj možnosti za razvoj depresije kasneje v življenju. Pitje dve do štiri skodelice na dan kaže tudi, da tveganje za samomor zmanjšuje za 50%, v skladu z drugo Harvardovo študijo.
kam gre termometer v puranu
2. Kava lahko pomaga pri preprečevanju kožnega raka. Popivanje štirih ali več skodelic kave na dan lahko zmanjša tveganje za kožni melanom, ki je glavni vzrok smrti zaradi kožnega raka v ZDA, za 20 odstotkov. nova študija objavljeno v Časopis Nacionalnega inštituta za raka . Raziskovalci so v desetih letih spremljali skoraj 450.000 udeležencev brez raka. Na splošno so tisti, ki so pili več, videli manj kožnega melanoma. Po prejšnjih študijah lahko štiri skodelice kave dnevno zmanjšajo tudi tveganje za Alzheimerjevo bolezen.
3. Vonj kave lahko poruši stres. Ko so podgane zavohale kavna zrna, so se po besedah raziskovalcev z Južne Koreje v Seulu aktivirali geni, povezani z zdravimi antioksidanti in zmanjšanjem stresa. Ne, niste podgana - tudi če sodelujete na podganah - toda koristi od razbijanja stresa so lahko eden od razlogov, da vaše jutranje latte tako diši.
4. Kava lahko pomaga v boju proti debelosti. Spojina, ki jo najdemo v kavi, klorogenska kislina (CGA) , bi lahko pomagal pri odganjanju bolezni, povezane z debelostjo , po mnenju raziskovalcev z Univerze v Gruziji. V študiji miši je CGA preprečil povečanje telesne mase, zmanjšal vnetje, pomagal vzdrževati normalno raven sladkorja v krvi in ohranjal jetra zdrava. Po ocenah postopno povečevanje uživanja kave lahko tudi zmanjša tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 prejšnje raziskave .
5. Kava lahko prepreči Parkinsonovo bolezen. Moški, ki niso pili kave, so dva do trikrat bolj verjetno razvili bolezen kot moški, ki so pili štiri unče do štiri skodelice na dan, v skladu s študijo, objavljeno v Časopis Ameriškega zdravniškega združenja . Čeprav obstajajo načini za upočasnitev napredovanja Parkinsonove bolezni, ki cilja na živčni sistem telesa in povzroča tresenje, zdravljenja ni, zato je preventiva ključnega pomena.
6. Kava bi lahko spodbudila vašo vadbo. Kofein poveča število maščobnih kislin v krvnem obtoku, kar poveča splošno vzdržljivost, ker telesu ni treba tako hitro izgorevati ogljikovih hidratov, New York Times poročila . Dvigovalci uteži, ki so pred treningi pili kofein, so ostali napeti dlje kot tisti, ki tega niso storili.
7. Kava vam lahko pomaga pri sluhu. Redno uživanje kofeina vam lahko pomaga preprečite tinitus , vztrajno zvonjenje v ušesu. Glede na študijo, ki jo je objavila 65.000 žensk, so ženske, ki so popile po eno skodelico kave na dan, imele 15% večjo verjetnost za pojav tinitusa kot tiste, ki so popile štiri do šest skodelic. American Journal of Medicine .
8. Kava lahko vodi do bolj zdravih jeter. Pitje kave s kofeinom in brez kofeina lahko zniža jetrne encime, povezane z vnetjem, v skladu s študijo 28.000 ljudi, ki so jo izvedli raziskovalci z Nacionalnega inštituta za raka. Udeleženci, ki so popili vsaj tri skodelice kave na dan, so pokazali nižje ravni potencialno škodljivih encimov kot tisti, ki kave niso pili.
9. Kava vam bo morda pomagala živeti dlje. Po zaužitju dveh do šestih (ali več) skodelic kave na dan bi lahko zmanjšali tveganje za smrt za 10 odstotkov pri moških in 15 odstotkov pri ženskah, kaže študija, v kateri je sodelovalo več kot 200.000 moških in 170.000 žensk (starih od 50 do 71) New England Journal of Medicine . (Podatki so bili prilagojeni tako, da se zmanjšajo učinki nezdravih navad, kot je kajenje, saj so običajni uživalci kave običajno tudi običajni pivci in uživalci mesa.)
nanašanje jabolčnega kisa na kožo
