Vsak dan okoli poldneva zadušite zehanje? Namesto da bi posegli po kavi, se boste morda želeli zadremati, če le lahko - nove raziskave kažejo, da bi lahko bilo dobro za vaše srce.
V študij od 200 moških in 186 žensk z arterijsko hipertenzijo (visok krvni tlak v arterijah, ki segajo od srca do pljuč), so raziskovalci ugotovili, da so opoldanski naperi imeli 5 odstotkov nižji povprečni 24-urni ambulantni sistolični krvni tlak (spremljanje krvnega tlaka v rednih intervalih) v primerjavi z bolniki, ki sploh niso spali. Naperji & apos; povprečno odčitavanje je bilo v budnem stanju za 4 odstotke nižje, v nočnem spanju pa za 6 odstotkov. Vzeli so tudi manj zdravil za krvni tlak.
'Čeprav se zdi povprečno znižanje krvnega tlaka nizko, je treba omeniti, da lahko znižanje sistoličnega krvnega tlaka do 2 mmHg zmanjša tveganje za srčno-žilne dogodke za do 10 odstotkov,' je dejal dr. Manolis Kallistratos, kardiolog, ki je predstavil raziskavo na konference Evropske družbe za kardiologijo, je dejal v izjavi .
Za izračun rezultatov so raziskovalci opravili različne meritve, vključno s časom spanja bolnikov (v minutah), BP v njihovi ordinaciji, 24-urnim ambulantnim BP, hitrostjo pulznega vala (ki meri togost arterij), življenjske navade, telesno maso indeks in ehokardiografsko vrednotenje, ki z ultrazvočnimi valovi preučuje delovanje srca. Nato so se prilagodili drugim dejavnikom, ki bi lahko vplivali na krvni tlak, kot so starost, spol, status kajenja in uživanje alkohola.
Poleg tega, da so imeli nižji povprečni krvni tlak, so bile hitrosti pulznih valov opoldanskih napirjev za 11 odstotkov nižje od tistih, ki niso dremali, premer levega atrija srca pa je bil manjši za 5 odstotkov - kar kaže na to, da imajo neperji manj škode zaradi visokega krvnega tlaka v njihovih arterijah in srcu, pravi Kallistratos.
Pa tudi dolžina dremeža je pomembna.
Dlje kot je opoldanski spanec, nižja je raven sistoličnega BP in verjetno manj zdravil, potrebnih za znižanje BP, je dejal.
To ni prvič, da je močan dremež povezan z različnimi prednostmi. Naps je bil povezan z iskrena ustvarjalnost , izboljšanje spomina, zmanjšanje stresa , in zmanjšanje frustracije . Zato se usedite, sprostite in ujemite nekaj zzov - vaše srce (in um) vam bo hvaležno.
