Duhovi (ne, ne govorimo o tistih, ki so šli onstran groba) se tiho premikajo med nami, a svojo prisotnost dajejo prav na enak način. Nevračena besedila. Obetaven intervju, ki povzroči radijsko tišino. Bližnji prijatelj, ki nenadoma pade z zemlje. Ko se soočamo z lepljivimi situacijami in nerodnimi konci, nas vedno več gre puf .

Ghosting - prekinitev stika brez razlage, tudi potem, ko se nekdo večkrat poskuša povezati - hitro postaja novo Ne, hvala. Zdi se, da ta izraz izvira iz sveta spletnih zmenkov: Vsakega četrtega človeka je zdušil partner in skoraj toliko ljudi prizna, da je dajalo duhove drugim, po študiji iz leta 2018 v Časopis za družbena in osebna razmerja . A se je hitro razširil na nova področja. Anketiranci v študiji so dejali, da so prijatelji prijatelji bolj sprejemljivi kot romantični partnerji. Catherine Mattice Zundel, ustanoviteljica svetovalne skupine, se pogosto pojavlja tudi na delovnem mestu: vse več prosilcev se po razpisih ne pojavi ali se skrije. Civilnostni partnerji . (Nekateri, nerazložljivo, se ne pojavijo prvi dan.) Tudi Microghosting je v porastu - tisti majhni, tihi krtački, ki smo jih vsi pametni vsak dan. Nočete pomagati pri letnem potlucku? Prezrite sosedovo glasovno pošto in upajte, da bo težava odšla.

POVEZANE: Kako se soočiti z nekom, če je spopad v bistvu vaša najhujša nočna mora

Res je, vedno so bila dejanja, ki izginjajo. Dandanes bi se nestrpno zazrli v nenehno oko našega edinega telefonskega odzivnika. Toda zdaj postaja bolj normaliziran del pokrajine, pravi dr. Leah LeFebvre, profesorica komunikologije na univerzi Alabama v Tuscaloosi, ki preučuje pojav. Zakaj nedavna invazija čričkov? Do smrti nas grize nenehen tok IM-jev, besedil, sporočil v odzivniku in Zgodb, vsi pa so na drugi strani v stiski. Premočeni dvignemo roke in se umaknemo. V svetu, kjer imate morda 600 prijateljev s Facebooka in 1000 povezav LinkedIn, se lahko odnosi začnejo počutiti za enkratno uporabo (povlecite, povlecite, potegnite!).

najlažji način zavezovanja kravate korak za korakom

Danes imamo neposreden dostop do toliko več ljudi in z večino od njih ne prekrivamo socialnih vezi, pravi LeFebvre. Če nekomu izginimo, lahko mislimo, da to ne bo imelo nobenih negativnih posledic. Ni strahu pred skupnim prijateljem, ki bi rekel: »Hej, zakaj si mu to storil?« Z obilico elektronskih zaves, ki se skrivajo za nami, postajamo tudi zarjaveli pri bistveni veščini odnosa - pri težkih pogovorih IRL . Lažje je preprosto ne ukvarjati. Naše naprave nas zazibajo v občutek, da lahko natančno upravljamo vso medosebno komunikacijo in živimo, ne da bi morali kdaj doživeti nerodnosti, pravi dr. Alexandra Solomon, avtorica Loving Bravely: 20 lekcij samoodkrivanja, ki vam bodo pomagale dobiti ljubezen, ki jo želite (15 dolarjev; amazon.com ).

Raztapljanje v eter se morda zdi način, kako prihraniti čustva ljudi, zato se zdi, da zdaj to počnejo tudi noncerki. Toda v resnici je tišina topi instrument, pravi Salomon: Druga oseba jo jemlje kot 'Nisem pomembna. Neviden sem. ’Ko iskreno dohitevalno sporočilo staremu kolegu ostane brez odgovora, zbode. ( Bila sva zakonca. Zdaj nisem vredna odgovora. )

Pomnožite to bolečino z milijonom, ko nekdo od vas - prijatelj, družinski član, romantični partner - postane mračen. ( Marsovci ga niso mogli ugrabiti; pravkar je posodobil svoj Instagram! ) Kot da bi imeli mačko, ki je nekega dne šla skozi zadnja vrata in se ni nikoli vrnila domov, pravi Catherine Newman , Resnično preprosto Strokovnjak za bonton. Vedno se sprašujete, zaskrbljujete, držite upanje. Preprečuje vam žalovanje in prebolevanje.

Ghosting stane tudi duha. Prejšnje študije tihega zdravljenja kažejo, da se ljudje trudijo in neprijetno namerno ne govorijo z nekom, pravi dr. Gili Freedman, docentka za psihologijo na St. Mary's College v Marylandu. Vsak Kje si? Besedilo je opomnik vašega strahopetnega izmikanja. V folklori se nekateri duhovi vrnejo na svoja zemeljska tla, ker jih pestijo nedokončani posli; tudi vas bodo preganjali. Nedokončana opravila motijo ​​in vznemirjajo in delujejo kot kamenček v našem čevlju, pravi Salomon. Ghosting je kot življenjska strategija kratkoviden. Izogibate se takojšnjemu nelagodju težkega pogovora, ja, vendar gorite mostove, pravi Zundel. Oseba, za katero ste se zavzeli za kavo z mreženjem, je morda čez pet let vodja najema za službo, ki si jo želite. In si res želite, da bi se morali skriti v kopalnici, ko vidite zmenek za tečaj, na katerem ste se zatemnili na zabavi?

Zaradi občutkov vseh in bolj spoštljivega sveta je čas, da vrnemo neposreden pristop. Prave stvari se v tem trenutku ne počutijo dobro, pravi Newman. Vendar je zelo malo primerov, ko je utihniti prava stvar. Padec s planeta je nasprotje empatije, vljudnosti in ljubeznivosti. Vrnite torej to sporočilo. Pripravite se za razjasnitev slovesa. Potem se boste videli pogumnega, prijaznega in odločnega, pravi Salomon. To so stvari z zlatim pravilom. Tu so strokovni nasveti o ustrahovanju vseh vrst.

Če razmišljate, da bi nekoga podarili ...

Vedite, kaj lahko rečete prijateljem in romantičnim partnerjem.
Vsak tesen odnos naj ne bi trajal večno. Toda nenadno zakrivanje lahko več let škoduje drugi osebi. (Ali vas še vedno ne boli vaš najboljši prijatelj iz srednje šole, ki vas je zaledil brez besed?)

kaj shraniti pod kuhinjskim koritom

POVEZANE: 7 korakov za čim lepši prehod s prijateljem ali pomembnim drugim

koliko je leta 2020 star dr. seuss

Tisto, kar nas pogosto premami, je to, da ne vemo, kaj bi rekli. V tej kulturi smo se družili, da bi se izogibali slovesu. So nerodni in neprijetni in jih raje preprosto ne bi imeli. Ampak to je lahko zdravo za oba, pravi Elisabeth LaMotte, psihoterapevtka v Washingtonu, DC.

Čeprav je vsaka situacija drugačna, obstaja nekaj osnovnih osnovnih pravil. Najboljše je osebno slovo. (Če se s tem nikakor ne morete spoprijeti, je pismo, e-pošta ali celo besedilo boljše kot nič, pravi LaMotte.) Začnite s pozitivnim: če želite postaviti ton empatije in prijaznosti, delite kakovost, ki ste jo uživali o osebi. Med pogovorom bodite pozorni na svoje komentarje - zdaj ni čas, da izrečete množico pritožb o drugi osebi. Ne želite si več popravljati stvari (in zaupati: imeli bodo svoj seznam). Namesto tega opišite situacijo glede na to, kaj razmišljate, čutite in želite. Bodite prijazni, a jasni. Imeti v lasti. ‘Z vami imam veliko lepih spominov. Želim vam vse dobre stvari. Toda v to prijateljstvo ne morem vložiti več energije, «pravi Salomon. Odgovorni ste za to, da svojo resnico govorite s sočutjem, vendar niste odgovorni za reakcijo druge osebe.

Izogibajte se poskušanju blaženja udarca z neiskrenim varovanjem. (Kdo ve? Mogoče se bom kdaj počutil drugače.) Samo podaljšuje agonijo. Žal tudi morda ne bo pomagalo, predlaga Freedmanova raziskava. Njena študija iz leta 2017 v reviji Meje v psihologiji ugotovil, da so bile zavrnitve, ki so vključevale opravičila, obravnavane kot bolj škodljive kot tiste, ki niso. Druga oseba se počuti dolžno reči 'odpuščam ti', ko tega dejansko ne čuti, pojasnjuje.

Da, druga oseba se lahko počuti slabo in noro. Toda vaše jasno sporočilo jim bo pomagalo hitreje zaceliti. Odpornost drugih napačno ocenjujemo, ko si rečemo, da se ne morejo spoprijeti z našimi zavrnitvami, pravi Salomon. Pravzaprav lahko resnično slovo pomaga pri pripravi na prihodnja razmerja. Michelle Drouin, doktorica znanosti, strokovnjakinja za odnose in tehnologijo v Fort Waynu v državi Indiana, se lahko nauči več o svojem vplivu na druge in razmisli o tem, kaj lahko naredimo drugače. Nasprotno pa duhovi puščajo ljudi, da zmedeno zmajujejo z glavo.

Po potrebi izberite prijaznejše bledenje.
Tam zunaj je pogumen novi svet. Primer: Kaj ste komu dolžni v aplikaciji za zmenke, s katero ste teden dni občasno klepetali o jadranju na deski? Vsi imamo omejeno čustveno energijo. Velik pogovor nakazuje naložbo v odnos, ko ga nimate, pravi Salomon. Bodite jasni, a kratki. Overkill: Ne bom vam poslal SMS-a, ker prekinem z vami! Prijazen in vljuden: z vami je bilo lepo klepetati. Zabavajte se tam zunaj! Bolje kot samo tiho, vas nič ne stane in sogovornika prihrani, da se ne bi neskončno več spraševal, ali ste bili ugrabljeni v srednjem besedilu ali se kasneje poskušate znova pogovoriti za suši. Poleg tega lahko z vadbo jasnosti z ljudmi v spletu preprečite, da bi tišina postala vaše resnično življenje.

V nekaterih primerih je počasno pojenjanje najljubše, pravi Newman. Nekoč ste se vi in ​​znanec mamine skupine povezali z dojenčki. Od takrat ste oddaljeni kilometre narazen - brezno, ki vam ustreza. Če vam še naprej pošilja občasna povabila, je ponavadi dovolj, da pošljem sporočilo, zadovoljen Življenje je noro, zato moram sprejeti (ponovite po potrebi). Pri tovrstnih površinskih povezavah nikomur ne postrežejo z odkritostjo. Tudi če bi bila to resnica, mislim, da ne bi nekoga kdaj brutalno rekel: Dolgčas si in ne želim več časa preživeti s teboj, «pravi Newman. Vedno dobro pravilo: razmislite o tem, kako bi radi ravnali, če bi mize obrnili.

Elegantno upravljajte neprijetne zahteve.
Vedno bolj je radijska tišina odgovor na življenjska zahtevnejša vprašanja. Recimo, da prijatelj prijatelja seže in prosi za profesionalno uslugo, za katero nimate časa. Počutite se slabo, ne morete se zavezati in ste v skušnjavi, da bi se jim popolnoma izognili in se pretvarjali, da e-pošte nikoli niste prejeli. Lepša strategija kot mikrogostovanje: uvedite klasični sendvič brez, predlaga odvetnica Sheila Heen, ki poučuje pogajanja na Harvardski pravni fakulteti in je soavtorica Težki pogovori: Kako razpravljati o tem, kar je najbolj pomembno (14 dolarjev; amazon.com ). Jasno zavrnite dve pozitivni trditvi. Laskam, naš prijatelj Joe misli, da sem strokovnjak za to! Preprosto sem preobremenjen in nimam pasovne širine, ki bi pomagala. Ampak sliši se kot kul projekt! Zdelo se jim bo, da so prejeli vaše spoštovanje, če ne tudi vašo pomoč. Predvsem si vsi želijo, da bi se počutili vidne, pravi Heen. (Kar zadeva preprosto nedostopnost na razgovor za službo ali prvi dan dela? Hm, prosim, ne delaj tega.)

najboljši način za hitro čiščenje žaluzij

Če so vas že obiskali ...

Bodite prepričani, da zavrnitev skoraj vedno zbode.
Dvoumnost, da si izbran, lahko povzroči tesnobo, pravi LeFebvre. Prazno mesto prepogosto zapolnimo tako, da krivimo sebe. Začneš razmišljati: 'Kaj sem naredil? Z mano mora biti nekaj narobe, «pravi Erika Martinez, PsyD, psihologinja z licenco v Miamiju na Floridi. Poskus rešitve skrivnosti lahko povzroči nezdravo vedenje - pošiljanje množice besedil, ki se plazijo po družabnih omrežjih druge osebe -, ki lahko hitro postane temna, pravi. Če je sploh obvladljivo, se potrudite, da pustite, da leži, in poiščite pot naprej.

Po potrebi ukrepajte (malo).
Če vas izključijo brez besed, se lahko počutite, kot da nimate nadzora, pravi Freedman. Eno protistrup je ukrepanje. Ko srečamo z odmevno praznino, je dobro, da osebi na kratko sporočimo, pravi Drouin. Dostojno jih pokličite ob njihovem izginotju. „Nisem prepričan, zakaj ne komuniciramo, toda če želite znova stopiti v stik, sem odprt.“ To je zrelo početje. Dodaja Salomona. Eden od mojih podiplomskih študentov je nekoga, s katerim je hodila, prosil za 'izhodni intervju.' Bil je lastnik njenega duha, kar ji je pomagalo videti kot njegovo težavo. Prav tako lahko vljudno prosite za povratne informacije, če po obetavnem razgovoru za službo ne slišite piskanja, pravi Zundel.

Pomislite na tišino kot na svoje sporočilo.
Glede tako hrepenečega zaprtja: Zavedajte se, da neodgovor ni odgovor. Ne jemljite tega kot dvoumnega. Vzemite to kot 'ne želim govoriti s tabo,' pravi Drouin. Naši strokovnjaki se strinjajo z dejstvom, da izginotje več govori o duhu kot o vas. Vodja najema, ki vam nikoli ne odgovori, vam je pravkar povedal nekaj pomembnega glede tega, kako bi bilo sodelovati z njimi. Strankam povem, da vam ta oseba kaže, kako obvladuje konflikte in medosebne odnose, pravi Martinez. Morda se spopadajo z vprašanji, ki nimajo nič skupnega z vami.

Zberite zbrano empatijo in sočutje do osebe, ki vas je navdušila, svetuje Martinez. Verjetno vam bo pomagalo, da se boste hitreje počutili bolje. Predvsem se obkrožite s podpornimi ljudmi - takšnimi, ki skozi debele ali tanke ne bodo kar tako izginili.