Tudi če kot del svoje nočne rutine uporabljate religiozno zobno nitko, obstaja verjetnost, da tega ne počnete čim bolj učinkovito. Ali se spuščate med vsakim parom zob? Ali uporabljate pravilno nitkanje? Ali postanete malo preveč agresivni na dlesni? Dr. Julius Manz, direktor programa zobne higiene na kolidžu San Juan in predstavnik ameriškega zobozdravstvenega združenja (ADA), bo kmalu sprehodil natančno navodila za čiščenje zobne beline. Ker če si vsak dan vzamete zobno nitko, lahko to tudi storite pravilno.

Zakaj bi morali vsi zobne nitke

Da, umivanje zob je pomembno, vendar nekaj, česar umivanje ne more storiti samostojno. Ko ščetkate, vam ščetka ne more priti med zobe, pravi dr. Manz. To območje med zobmi - kjer se zobje dotikajo - moramo biti sposobni očistiti. Najenostavnejši, najlažji in najučinkovitejši način je to z nitko.

kako jabolčni kis pomaga koži

Zobna nitka in ščetkanje z zobmi znižujejo zobne obloge (med drugim). Zobne obloge so skupek bakterij, ki se začnejo kopičiti na zobeh, sčasoma pa se lahko strdijo in spremenijo v zobni kamen, ki lahko prinese več zobnih oblog in povzroči kasnejše življenje v votlinah, obzobnih boleznih in izgubi zob. Edini način, kako se zobne obloge znebiti, je mehansko odstraniti, pa naj bo to s čopičem ali zobno nitko, pravi dr.

POVEZANE: Najboljše zobne paste

kako doma ugotoviti velikost prstana

Kako pogosto bi morali uporabljati zobno nitko?

Ne skrbite, po vsakem obroku vam ni treba zobne nitke, razen če tega želite. Ne morete pretirano zobne nitke, a zobna nit enkrat na dan zadostuje, pravi dr. Manz. Kar zadeva, ko uporabljate zobno nitko, dr. Manz zagotavlja, da to v resnici ni pomembno: Zobna nitka, ko je najbolj primerno za vas. Za mnoge to pomeni zobno nitko ponoči pred ščetkanjem, vendar boste morda raje to storili takoj po prebujanju ali po kosilu.

Kako vsakič pravilno zobno nitko

Najprej si priskrbite dovolj dolg kos nitke (ADA priporoča približno 18-palčni kos). Navijte ga okoli srednjih prstov, nato vzemite vsak kazalec, približno en centimeter narazen, in z njimi potegnite nit med zobe.

Če želite zobno nitko premešati med zobmi, uporabite zelo nežen gib žaganja. Ko se spustite pod kontaktno točko (ali območje, kjer se zobje dobesedno dotikajo), povlecite nit v obliko C, ki se naenkrat skoraj ovije okoli enega zoba: Torej sili nit želite prisiliti, da zob.

Od tam pozabite na gibanje žaganja - žaganje naprej in nazaj vam bo prerezalo dlesni in poškodovalo tkivo dlesni, še posebej, če uporabljate preveč pritiska. Z nitjo v obliki črke C jo večkrat nežno približajte enemu zobu navzgor in navzdol. Ponovite na sosednjem zobu in v preostalih ustih.

Če vam dlesni krvavijo, ko zobno nitko ...

Ali že zdavnaj niste ščetkali zob? Lahko pride do rahle krvavitve iz dlesni - dr. Manz zagotavlja, da je to povsem normalno. Če pa se krvavitev nadaljuje ali je precej velika, pojdite k zobozdravniku. Morda gre za začasno občutljivost, lahko pa je tudi simptom resnejše bolezni dlesni.

kaj narediti s kuhanim krompirjem

Različne vrste nitk

Dr. Manz pravi, da uporabite katero koli nit, ki jo želite. Večina ljudi bo uporabljala navadno voščeno nitko, ki običajno deluje najbolje, toda nit s teflonsko prevleko deluje dobro in omogoča lažje spuščanje med zobe, pravi. Če vaši zobje sedijo tesno skupaj, boste morda želeli tanjšo, nevoščeno najlonsko nitko. Toda vsakomur, ki ima med vsakim zobom malo več prostora, bo morda všeč običajna voščena nitka, ki je nekoliko debelejša. Vse je odvisno od udobja in preferenc.

POVEZANE: 7 pametnih trikov za zaščito zob pred vinskimi madeži, po besedah ​​zobozdravnika