Za mnoge ljudi je vzdrževanje e-pošte nenehno na seznamu opravkov in lahko zaužije soliden del vsakega dne. Ampak, če je v vaši nabiralniku naravnost stres, lahko težava presega sama sporočila - morda je to, kako z njimi upravljate. novo poročilo iz Britanskega psihološkega društva.

Raziskovalci so anketirali 2000 zaposlenih v različnih panogah in vlogah glede njihovih izkušenj z e-pošto, da bi razumeli njihove zaznane pritiske na e-pošto. Medtem ko je bila količina e-pošte dejavnik zaznanega pritiska - med njima je obstajala pozitivna povezava - so raziskovalci prepoznali tudi druge sprožilce stresa. Tako je imela na primer skoraj polovica vprašanih potisna obvestila za njihovo e-pošto - kar pomeni, da je vsako novo e-poštno sporočilo takoj poslalo obvestilo na njihove telefone - kar je bilo povezano z večjim zaznanim pritiskom. Več kot 60 odstotkov jih je pustilo e-pošto cel dan in so poročali o višji stopnji pritiska na e-pošto. In medtem ko večina od nas je kriva, da preverimo telefon takoj, ko se zbudimo , ali tik preden gremo spat, se je zdelo, da je tudi ta aktivnost povečala pritisk. Ni presenetljivo, da so menedžerji poročali o višji stopnji stresa kot zaposleni na nižji ravni.

Raziskovalci so tudi ugotovili, da je pritisk na e-pošto negativno vplival na ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem. Natančneje, zaznani e-poštni pritisk je bil večji pri zaposlenih, ki so bili hišniki. Delovalo je tudi obratno - visoke stopnje pritiska pogosto vodijo do primerov domačega življenja, ki negativno vplivajo na delo.

'Naše raziskave kažejo, da je e-pošta dvorezen meč,' je dejal vodja raziskave dr. Richard MacKinnon izjavo . Čeprav je lahko dragoceno komunikacijsko orodje, je jasno, da je za mnoge od nas vir stresa frustracije. Ljudje, ki so poročali, da jim je najbolj koristen, so poročali tudi o najvišji stopnji pritiska po e-pošti.

Čeprav ni enotnega priporočila za upravljanje vaše e-pošte, so raziskovalci ponudili nekaj predlogov, ki bi vam lahko pomagali, da se organizirate. Na primer, mapo »Prejeto« zaženite samo, če želite napasti e-pošto ali razmislite o izklopu potisnih obvestil v napravi s pametnim telefonom. Tukaj poiščite več nasvetov, kako se osvoboditi tehnologije.

zakaj je cbd olje tako drago