Dolga leta sem se želela naučiti igrati bobne, zato je bilo kar vznemirljivo, ko mi je mož pred dvema letoma za rojstni dan kupil komplet. Od takrat sem odkril, da razbijanje najljubše melodije, na primer Beatlov 'You Can't Do Do, izboljša moje razpoloženje v nekaj minutah.
Karen Worth
San Antonio, Texas

Odpravim se v telovadnico, si nadenem rokavice in udarim po boksarski vreči. Ko ga udarim, pomislim, kaj me moti, in najdem rešitev. Vreča tehta 175 kilogramov, zato je za udarjanje potrebno veliko moči in napora. Super se mi zdi, da hkrati rešim svoje težave in svoje telo.
Heidi Henriksen
Minneapolis, Minnesota

Ko se spustim na smetišča, si za 20 minut nastavim časovnik in zračim - prijatelju, na armaturni plošči avtomobila, celo do galebov na plaži. To je vse: ko se časovnik izklopi, sem ugotovil, zakaj se počutim slabo, in si povrnil nadzor nad svojimi čustvi.
Leigh Reposa
Narragansett, Rhode Island

Pred približno desetimi leti sem imel običajno grozen dan: prespal sem, se ujel v promet, delal napake. Sredi vsega tega mi je prijatelj poslal e-sporočilo s pozivom za donacije za raziskave avtizma. Prijavite se na njeno spletno mesto, prispevam in takoj se počutim bolje. Zdaj dajem v dobrodelne namene, kadar koli postanem zlovoljen. Vsaka donacija me spomni, kaj je resnično pomembno.
Beth Surmont
New Brunswick, New Jersey

Moja 40. leta so se bližala koncu in jaz sem se tega bal. Potem mi je svak predlagal, da si ogledam skeč Saturday Night Live z Molly Shannon v vlogi 50-letne Sally O’Malley, ki se preizkuša za Radio City Rockettes. Tako me je nasmejalo in mi pomagalo prebroditi tesnobe. Zdaj, ko se počutim slabo, si ga ogledam, se nasmejim v trebuhu in grem naprej. Kot je rekla Sally: Rezerviraj jih, Danno! Sem 5-0!
Bonny Tillman
Acworth, Georgia

Pesmi, ki jih je zapel vodilni pevec skupine White Stripes, Jack White, me potegnejo iz temnega oblaka. Njegove melodije so optimistične, jazzy in zabavne. Skladba Bomo prijatelji, se počutim srečno in upam, medtem ko me Seven Nation Army motivira, da vstanem in se premaknem. Zakaj mi ne morete biti prijaznejši? me spominja, da nisem edina oseba, ki se težko preživlja. Ob poslušanju se počutim manj osamljeno.
Cindy Karnitz
Rockford, Illinois

Zame je izstop iz funka preprost. Sedim na svoji verandi in opazujem ptice, ki plujejo okoli mojih hranilnic. Spomladi in poleti vidim hitro premikajoče se kolibrije, rdeče ulične kardinale in rumene ščinkavce, ki gravitirajo našim koruznicam. Cenim, kako srečen sem, da lahko preživim svoj čas na tako sproščujoč način.
Sue Gutierrez
Kapela Wesley, Severna Karolina

Takojšnji protistrup za slabo voljo je večer, ki se je zvil pred filmom po romanu Jane Austen. Sem velik oboževalec BBC-jeve miniserije Ponos in predsodki, toda moja najljubša scena je iz televizijske priredbe Persuasion, narejene leta 1995. Ko kapitan Wentworth izpoveduje svojo ljubezen do Anne Elliot, ji da pismo, ki se glasi: Ti mi prebodeš dušo. Sem pol muka, pol upanje, vedno se nasmehnem. Spominja me, da lahko dobra dekleta na koncu zmagajo.
Lauren debuerint
New York, New York

Iskam po smešnih mopsih in brskam po slikah. Fotografije teh nagubanih, nagubanih, izrazitih mladičev bi kdo nasmejal.
Carin Bagguley
Milwaukee, Wisconsin

Šampanjec, draga! Sredi izvrševanja najstrašnejše naloge bom popkal zamašek, da poživim stvari. Vzemimo na primer čas, ko sem poslikal klet. Sprva sem ga sovražil, zato sem v levo roko položil piščal, v desno valjček - in z velikim nasmehom končal delo.
Nancy Brand
Petoskey, Michigan

Jahanje konja me vedno oddalji od mrzlice. Ko galopiramo po polju, za seboj pustim vse svoje težave in skrbi.
Roberta Monnier
Richmond, Virginia

Pisanje pisem prijateljem mi pomaga, da se rešim čustvene poti. Opisal bom, kaj me moti, ali pa bom samo vprašal svoje prijatelje o lastnem življenju. Vedeti, da v prijateljskem nabiralniku čaka presenečenje, mi polepša razpoloženje. Tudi možnost prejema odgovora.
Taylor Reyes
Clinton Township, Michigan

Pogovor po telefonu z mojimi mladimi vnuki. Petletni Jacob me vedno vpraša, kaj sem jedel čez dan, njegov mlajši brat William pa se poljublja. Dveletna Olivia me povabi na ogled njenega gradu. (Misli, da je lastnica gradu Pepelka v svetu Walt Disney.) In dojenčka preprosto vdihneta - in se občasno hihita - v sprejemnik. Ob njihovem poslušanju čutim najčistejšo obliko ljubezni.
Linda Garcia
Plainville, Connecticut

Ena beseda: pedikura. Zagrabim prijatelja, ki rabi nekaj ur sprostitve, in se odpravimo v salon - moja poslastica. Neverjetno je, kaj lahko lak za nohte, masažni stol in pomoč prijatelju naredijo za vaše razpoloženje.
Heather Kennedy Eden
Wollongong, Avstralija

Ob pogledu na svetle barve se počutim bolje. Skoraj nemogoče je ostati v močnem razpoloženju, potem ko oblečem limono rumen pulover ali si nohte nalakiram v neon oranžno. Sončni odtenki me spominjajo na otroško spalnico, ki je bila naslikana z zlato rozgo, in na dežnike, rože in druge čudovite elemente pomladi.
Susanna kardinal
Cliffwood, New Jersey

Nekaj ​​let nazaj mi je uničujoč dogodek vzel veter iz jader. Ko sem poskusil znova najti svojo podlago, sem se spomnil zabave, ki sem jo imel kot otrok in pihal mehurčke. Tako sem šel v trgovino, kupil pet zabojnikov in začel pihati. Glej, glej, smejal sem se in se počutil srečnega! Ta otroška zabava je postala način, kako si dvignem razpoloženje in praznujem življenje. Na primer, moj dedek je nedavno umrl in v njegovo čast smo pihali mehurčke.
Abby Smyers
Dayton, Montana

Dajem si dišeči losjon in uživam v aromaterapiji. Ena mojih najljubših dišav je parfum Bobbi Brown's Beach. Vonj me spominja na počitnice moje družine na havajskem Velikem otoku. Adijo, doldrums.
Karen King
Downers Grove, Illinois

Vsake toliko časa moje delo postane stresno in moje razpoloženje se pokvari. Da se povrnem, se tiho zaprem vrata pisarne in grem v jogo v pozdrav soncu, vaja, zaradi katere globoko dihate, se raztezate in razširite prsni koš. Po nekaj minutah ugotovim, da lahko stvari spet obvladam.
Mary Lou Kinney
Boise, Idaho

Samostojni obisk lepotne trgovine vedno naredi trik. Izdelki, predvsem bleščeča senčka za oči, se počutijo lepo in čas, preživet sam, redko razkošje z dvema sinčkema, me obnovi.
Gina Kain
Torrington, Connecticut

Ko vzamem iztočnico iz pesmi mojega otroštva, zažvižgam na veselo melodijo. Medtem se spomnim, da za vsako minuto, ki jo preživim, izgubim 60 sekund veselja.
Christine Cook
Rodeo, Kalifornija