Če ne morete nehati poudarjati odločitev, ki ste jo sprejeli pred urami, dnevi ali celo tedni, boste morda imeli FOBO: Strah pred boljšo možnostjo. Po novih raziskavah gre za pogost pojav, ki se zgodi, ko se ljudje tako osredotočijo na popolno izbiro, da nenehno razmišljajo o možnostih, ki so jih prej izključevali.
koliko ljudi povabiti na baby shower
FOBO pogosto vodi do razočaranja in obžalovanja, pravijo avtorji študije, in kaže, da ni vedno samo to izid odločitve, ki je pomembna; včasih lahko sam postopek odločanja vpliva tudi na naše zdravje in počutje.
V serija poskusov objavljeno prejšnji teden v reviji Bilten osebnosti in socialne psihologije , Psihologi Univerze v Waterlooju so preučevali različne vrste maksimizatorjev - ljudi, ki se odločajo z obsežnim iskanjem, da bi našli absolutno najboljšo možno izbiro. To lahko pomeni, da trikrat preberete celoten jedilnik, preden oddate naročilo za kosilo, ali razmislite o vseh možnih počitniških mestih po vsem svetu, preden rezervirate potovanje.
Ena vrsta maksimizatorja je na primer usmerjena v promocijo. Ti ljudje običajno sprejemajo odločitve, ki temeljijo predvsem na tem, kaj jim bo prineslo največje koristi - finančne, družbene ali kako drugače. V svojih eksperimentih so raziskovalci ugotovili, da se ti ljudje dokaj hitro odločijo in so bili običajno zadovoljni s svojo izbiro in so malo obžalovali.
POVEZANE: Teh 13 aplikacij lahko pomaga zmanjšati depresijo in tesnobo
Toda druga vrsta, imenovana maksimizatorji, usmerjeni v ocenjevanje, porabi več časa za tehtanje svojih možnosti in upoštevanje številnih različnih dejavnikov - na primer, kaj lahko drugi storijo v njihovi situaciji ali zaradi katere izbire bodo svojim prijateljem izgledali dobro. Težava, pravijo raziskovalci, je ta, da ne morejo nehati preganjati vse možnosti, tudi tiste, ki so jih zavrgli.
Splošna miselnost te vrste človeka je nekaj takega: 'Nočem početi ničesar, dokler nisem ugotovil pravega početja,' pravi vodilni avtor dr. Jeff Hughes, profesor socialne psihologije. Čeprav je to včasih koristno, lahko ljudi tudi pripelje v stanje, ko nadaljujejo z ocenjevanjem in ponovnim ocenjevanjem, ne da bi se odločili.
In takrat nastopi FOBO. Niso več preučevali več možnosti, ki so bile negativne, vendar so še naprej ponovno preučevali možnosti, pravi Hughes. Kar je privedlo do razočaranja in obžalovanja, je bilo, ko je udeleženec preučil možnost, se odločil, da to ni dobra možnost, in jo odpravil, nato pa jo je pozneje spet ponovno upošteval.
Ne samo, da to ljudem preprečuje, da bi uživali v možnosti, ki so jo dejansko izbrali, ampak tudi prejšnje raziskave so pokazale, da je tovrstno odločanje povezano tudi z depresijo in zavlačevanjem. Če se redno počutite razočarani ali obžalovani zaradi odločitev, lahko to privede do precej negativnih rezultatov, na primer do manjšega zadovoljstva z življenjem, pravi Hughes.
POVEZANE: 10 načinov, kako biti srečnejši
Torej, kako se lahko izognete FOBO? Hughesove raziskave so se doslej osredotočale le na prepoznavanje problema, ne pa tudi na preizkušanje dejanskih rešitev. Ima pa nekaj predlogov.
Na splošno mislim, da bi naše raziskave nakazovale, da bi bilo koristno, da se ljudje spomnijo, da se morajo 'spustiti' teh slabih možnosti, pravi. Da, še vedno bi morali razmisliti o vseh svojih odločitvah - zlasti pri pomembnih, pomembnih odločitvah. Toda poskusite zaupati tudi črevesju, ko pogledate možnost in se počutite, kot da ni dobra, dodaja.
Pravi, da se pri manj pomembnih odločitvah zanašajte na standard dovolj dobrega. Premislite o minimalni kakovosti, s katero bi bili zadovoljni, in poiščite nekaj, kar bi jo premagalo. Izberite tisto - in potem nehajte iskati. To je način za poenostavitev odločitve in prehod na stvari, ki so za vas pomembnejše, pravi.
Če to samo po sebi ne deluje, si pravi, določite si časovno omejitev. Maximizers ponavadi čim dlje odlašajo s končno odločitvijo, pravi Hughes in upa, da bodo našli kaj boljšega. To se morda zdi pametno, vendar pomeni, da se bodo še naprej spraševali, kaj če?
kaj storiti z višnjami
POVEZANE: Začinjena hrana vam lahko pomaga živeti dlje
Recite si: '30 minut bom raziskal letalske vozovnice in to je to - potem kupim najboljšega in grem naprej,' pravi. Ne pozabite, da je pri odločanju tudi vaš čas strošek, zakaj pa tega časa ne bi porabili za odločitve, ki so za vas najpomembnejše?
Hughes poudarja, da njegova raziskava ni preučila odločitve kakovost , zato ni nobenega jamstva, da vam lahko te strategije pomagajo, da resnično rezervirate najboljše potovanje, prihranite največ denarja ali na splošno sprejmete pametnejše odločitve. Toda vsaj ko se boste končno odločili, se boste morda počutili bolje - kar je vsekakor korist zase.
