Če želite poleg običajnega latteja z zelenim čajem matcha poskusiti nekaj novega, raje razmislite o čaju iz hibiskusa. Ta pikanten in aromatičen zeliščni čaj, ki ga postrežete topel ali hladen ter poln mešanice zdravstvenih koristi, je popolna naravna pijača brez kofeina in sladkorja, ki vam pomaga ostati hidrirani ves dan.

kako narediti božično drevo daljše

POVEZANO : Zdravstvene koristi ledenega čaja

Prednosti čaja iz hibiskusa

Kot je povedala Roxana Ehsani, RDN, tiskovna predstavnica Akademije za prehrano in dietetiko, študije so pokazale da je pitje treh 8-unčnih skodelic čaja iz hibiskusa šest tednov znižalo sistolični krvni tlak udeleženca za 7,2 mmHg, medtem ko so udeleženci, ki so pili placebo, imeli padec za 1,3 mmHg.

Poleg učinkov na zniževanje krvnega tlaka, Ehsani ugotavlja, da lahko čaj hibiskusa (iz cvetnih listov), ​​če ga uživamo brez dodanih sladkorjev ali mlečnih izdelkov, deluje kot popoln motivator za hidracijo za tiste, ki se trudijo doseči svojo dnevno kvoto vnosa vode. vsak dan.

Najboljše od vsega pa je, da je poln ta kiselkast, temno rdeč čaj, podoben brusnicam vitamin C, ki krepi imunski sistem in z antioksidanti bogati antocianini ki pomagajo nevtralizirati proste radikale in zmanjšati oksidativni stres, ki je povezan z znaki staranja, srčno-žilnimi boleznimi in vnetji. Da bi bil previden, Ehsani priporoča, da pijete dve do štiri skodelice na dan in se posvetujte s svojim primarnim zdravstvenim delavcem ali registriranim dietetikom za individualno podporo, zlasti za tiste, ki so noseče ali dojijo ali jemljejo zdravila, ki bi lahko vplivala na učinki uživanja te rastline.

kaj jesti na zahvalni dan, da je zdravo

Poleg bolj priljubljene oblike čaja lahko to tropsko rastlino uživamo tudi kot ekstrakt, dehidrirano ali v obliki prahu. Če iščete navdih za uporabo hibiskusa, dodajte barvo kateri koli pijači ali jedi tako, da jo namakate, da naredite priljubljeno mehiško pijačo agua de jamaica, jo dehidrirajte, da okrasite penasti latte s hibiskusom, ali celo zmešajte. v smutiju iz hibiskusa. Preberite več odličnih receptov o tem, kako kar najbolje izkoristiti to razstavno rastlino, ki kar naprej daje.

POVEZANO : 11 preprostih receptov za ledeni čaj, ki jih boste želeli piti vse poletje

Povezani predmeti

Liker iz hibiskusa

Preobrazite postavitev domačega bara s tem elegantnim (a neverjetno preprostim) likerjem iz hibiskusa, ki ga lahko dodate penečemu vinu za lahek špricer ali pa uporabite kot nadomestek Camparija za nov pogled na klasični negroni . Prav tako vam ne bomo preprečili, da bi naredili čokolado, polnjeno z likerjem iz hibiskusa, da bi očarali svojo posebno osebo – ali sebe.

Limonada iz hibiskusa in mete

Ta osvežilna pijača, narejena iz samo treh preprostih sestavin (hibiskusov čaj, meta in limonada), bo postala osnovna sestavina hladilnika skozi vse leto. Postrezite ga v steklenem vrču z rezinami sveže limone za čudovito sredico pijače, za katero bodo vaši prijatelji mislili, da je trajalo več ur.

kako ravnati z dolgom na kreditni kartici

Italijanski led z limono in hibiskusom

Pripeljite državni sejem v svojo kuhinjo s tem zabavnim in preprostim domačim italijanskim ledom, v katerem bodo enako uživali otroci in odrasli. Najboljše od vsega pa je, da za pripravo te osvežilne poslastice s tremi sestavinami, ki vas bo ohladila in navlažila na vroč dan, ni potrebna posebna oprema. Za pripravo preprosto zavremo vodo in sladkor, dokler se ne stopita, nato dodamo limonin sok. Polovico zmesi vlijemo v pekač in strmo vrečke čaja hibiskusa v preostalo sladkorno vodo do svetlo rožnate barve. Na koncu zamrznite, dokler ne postane čvrsta in zmiksajte v predelovalcu hrane do kašaste konsistence ter uživajte.

Ledeni čaj z limono hibiskusa

Če želite dobiti več antioksidantov, je ta pijača za vas. Izdelano iz posušenih cvetov hibiskusa, ki dodajo živahno barvo fuksije, ter limoninega soka in lupine, ki dodajo svetel okus, boste želeli ves dan srkati to osvežilno pijačo. Za bolj zdravstveno osveščeno alternativo zmanjšajte količino sladkorja in dodajte kapljico gazirane vode, da poživite stvari.