Strokovnjaki že dolgo pozdravljajo prednosti nekaterih vitaminov - in zlasti antioksidantov - zaradi njihovih sposobnosti za boj proti prostim radikalom, ki povečujejo hranila. Zlasti pri negi kože ste verjetno poiskali nekaj težkih napadalcev (kot so beta-karoten, vitamin E in vitamin C), ki vam bodo pomagali pri močni vadbi.

Bolj nenavadna sestavina za nego kože v svetu vitaminov je vitamin K, ki ga v glavnem pozdravljajo, ker pomaga telesu pri celjenju ran. Toda ali bi lahko 'K' dokazal še eno pomembno povezavo pri gradnji z železom oblečene obrambe pred staranjem? Vitamin je precej zanimiv - a študija o vitaminu K celo potrdili, da vam obilen vnos vitamina K lahko pomaga živeti dlje. Dermatologe smo prosili, da razgradijo vitamin in njegove različne zdravstvene lastnosti.

Kaj pravzaprav je vitamin K (in v čem se razlikuje od kalija)?

Po mnenju dr. Yunyoung Claire Chang, ki je certificirana kozmetična dermatologinja Laserska dermatologija Union Square v New Yorku vitamin K - v glavnem ga najdemo v zeleni listnati zelenjavi, kot so špinača, ohrovt, rumenjak in blitva - je najbolje opisan kot bistven v maščobah topen vitamin, ki igra pomembno vlogo pri strjevanju krvi (zavira prekomerno krvavitev), krvi uravnavanje kalcija in splošno zdravje kosti.

Poleg tega so laboratorijske študije in študije na živalih pokazale, da lahko vitamin K zmanjša proizvodnjo protivnetnih beljakovin (imenovanih citokini), zato deluje protivnetno, 'pravi dr. Chang. 'Študije na živalih in ljudeh so pokazale, da lokalni vitamin K pomaga pri celjenju ran, verjetno zaradi svojih antioksidativnih lastnosti ali lastnosti strjevanja krvi.'

Po drugi strani dr. Chang poudarja, da kalij, ki ga pogosto najdemo v sadju in zelenjavi, kot so banane, marelice, buče, krompir in gobe, velja za mineral in elektrolit in ne za vitamin.

Kot elektrolit ima kalij sposobnost prevajanja električne energije v vodi, «pravi. 'Kalij ima v telesu pomembno vlogo v številnih telesnih procesih, vključno z uravnavanjem ravnovesja tekočin in krvnega tlaka, krčenjem mišic in prevodnostjo živčnega signala.'

Kakšne so prednosti vitamina K pri negi kože in kako lahko to pomaga pri preprečevanju staranja?

Z izboljšanjem elastičnosti krvnih žil in splošnega zdravja žil lahko vitamin K pomaga pri peščici vodilnih dejavnikov staranja, vključno s pojavom strij, krčnih žil, podplutb, podočnjakov, podočnjakov in drugih stanj, ki imajo žilno komponento , pravi Sejal Shah, dr.med , dermatolog s certifikatom iz New Yorka.

Zahvaljujoč sposobnostim za spodbujanje kolagena in celjenju ran bi vitamin K lahko spodbujal bolj gladek in mladosten sijaj, pravi dr. Shah. Lokalno se uporablja tudi protivnetno in antioksidativno, saj preprečuje vnetja in proste radikale (oboje spodbuja staranje), pravi. Študije so ga pokazali za zaščito kože pred agresorji okolja in pomoč pri vnetje posebej.

Dr. Shah poudarja tudi, da dokazano peroralni vitamin K izboljšuje občutljivost na inzulin in ohranja zdravo raven sladkorja v krvi. Kot zdaj vemo, lahko visoka raven sladkorja v krvi prispeva tudi k prezgodnjemu staranju, pravi.

Ali lahko vitamin K pomaga tudi pri kožnih obolenjih, kot je ekcem?

Še ena prednost njegovih protivnetnih lastnosti? Dr. Shah pravi, da bi vitamin K potencialno lahko izboljšal vnetna stanja, kot sta luskavica in ekcem .

A ne bodite preveč navdušeni - medtem ko dr. Chang in dr. Shah obljubljata (in je vredno poskusiti), ugotavljata, da so študije o vitaminu K in problematični koži omejene, zato je treba opraviti še veliko več raziskav. Čeprav je predlagano, da ima vitamin K antioksidativne, protivnetne lastnosti in lastnosti kolagena, so njegove neposredne koristi za kožne razmere še vedno nejasne, pravi dr. Chang.

Želite preizkusiti vitamin K sami, hkrati pa izkoristiti številne druge sestavine moči? Tu so naši najljubši izbori izdelkov, bogatih z antioksidanti, da uporabimo močno sestavino v praksi.

Sorodni predmeti

1. Omorovicza oživljajoča krema za oči

Vitamin K (pridobljen iz lucernovega olja) v tej kremi deluje tako, da odpravlja podočnjake, medtem ko izvlečki arnike in kumar služijo za odstranjevanje oteklin in otekanje otekle in utrujene kože pod očmi.

dva Mladi do ljudi Superfood vlažilna krema za zrak s hialuronsko kislino

Tako kot smoothie za kožo tudi ta lahka vlažilna krema temelji na fuziji fitonutrientov in vitaminov (C, E in K), ki jih najdemo v ohrovtu. Zeleni čaj in hialuronska kislina ponujata dodaten zagon hranil in hidratacije.

3. Indie Lee osvežilno čistilo

To čistilo, odstranjevalec ličil in maska ​​je narejeno iz jagodnega olja (vitamini A, B, C, E in Omega 3) in paradižnikovih ekstraktov (vitamini A, C in K), skupaj z pšeničnimi beljakovinami, ki uravnavajo vlago. močan, a nežen antioksidativni koktajl.

4. Intenzivno olje za obraz Prima Night Magic

Obnavljajte, ko dremate s tem oljem za obraz čez noč iz Prime. Njegova glavna sestavina je olje bodeče hruške, polno vitamina K, antioksidantov, aminokislin, fitosterolov in omega maščobnih kislin, ki pomagajo hraniti in posvetliti kožo. CBD konoplje širokega spektra daje dodaten pomirjujoč učinek.

5. Eminence Stone Crop Oxygenating Fizzofoliant

Privoščite si kožno blaženost s tem 'fizzofoliantom' podjetja Eminence, ki se opira na pridelke iz kamna, riž in adzuki v prahu, skupaj z mikrozelenimi, da pomaga (nežno) odstraniti kožo odmrlih celic in nečistoč za bolj gladko in sijočo polt.