Ekcem je enigma. Vso svoje življenje sem naključno mrgolil na debelih losjonih za telo, izločal nekatera živila in sesal svoje uboge preproge, a srbeče lise se vedno znova pojavijo kot moteča bivša, ki preprosto ne bo nehala. Očitno tudi nisem sama - več kot tri milijone ljudi zaradi številnih dejavnikov trpi zaradi vnetij in rdeče srbeče kože. Vsi poznamo pogoste krivce - praskaste tkanine, sušilna mila in dišečo nego kože - toda ker se sprožilci razlikujejo od osebe do osebe, je nemogoče natančno določiti razlog za vaš izbruh. Da bi lažje ugotovil, kaj lahko jezi vašo občutljivo kožo, sem zaokrožil nekaj manj pogostih krivcev, za katere sem ugotovil, da povzročajo moje obliže, in prisluhnil nekaterim vrhunskim dermatologom, da bi razložili, zakaj je tako. Tukaj sem se naučil.

Sorodni predmeti

1. Ekstremna vročina ali hladne temperature

Eno mojih najljubših počitnic je vreti v vroči savni, a čeprav bi se počutil bolj sproščeno, bi odšel tudi z bolj oteženo kožo. Po besedah ​​dr. Dana Belkina, dermatologa, pooblaščenega za prehrano v New Yorku, vročina ni nujno sprožilec, vendar lahko njeni učinki na vašo kožo vplivajo precej. Če je suha vročina, lahko prispeva k izgubi vode in suhosti. Znoj, ki nastane, lahko deluje tudi kot dražilno sredstvo, ki vpliva na mikrofloro kože in se hrani v ciklusu ekcemov, pravi.

Enako velja za hladne temperature. Po mnenju dr. Jeannette Graf, dermatologinje in docentke klinične profesorice dermatologije na Mt. Sinajska medicinska šola, ekstremni mraz zmanjša relativno vlažnost v zraku, poslabša suho kožo in sproži ekcem. Poskusite se izogibati predelom ali tretmajem, ki vaše telo dalj časa izpostavljajo vročini ali mrazu (na žalost tudi savne), vadbo pa omejite na hladnejši čas dneva.

dva Klima

Kot da vročina, ki je sprožilec ekcema, ni dovolj moteča, tudi stojanje pred klimatsko napravo koži ne bo pomagalo. Leto na fakulteti, ki sem ga preživel s prezračevalnikom za klimatsko napravo tik nad študentskim ležiščem, je bilo verjetno najhujši obrazni ekcem, ki sem ga imel v življenju. Zakaj? Po mnenju dr. Sheile Farhang, dermatologinje in ustanoviteljice Avant Dermatology & Aesthetics, ki je pooblaščena za prehrano, klimatske naprave ne samo, da lahko ustvarijo suho okolje, kar vodi do trans-epidermalne izgube vode v koži, če je A več / C filtri se ne spreminjajo redno. Če vam tudi ne preostane drugega, kot da spite neposredno na poti klimatske naprave, dr.Paru Chaudhari, dr.

3. Prhe

Kot večina ljudi se tudi jaz raje dolgo vroče tuširam (para mi pomaga, da odstranim stres, v redu?). Na žalost boste morali žrtvovati svoj parni tuš, če želite rešiti kožno oviro. Predstavljajte si, če bi pri vas vsak dan deževalo in niste obdržali barve. Barva bi se obrabila in odlepila, izolacija pa bi se zmanjšala. Poleg tega bi se razvila rja in erozije. To je vaša koža s preveč vode - še posebej, če nanjo vsak dan tolče vroča voda, pravi dr. Graf. Ker vroča voda kožo odstrani z njenih naravnih vlažilnih olj, dermatologi priporočajo kratke, mlačne prhe. Če vlažilno kremo nanesete v nekaj minutah po izpostavitvi mlačni vodi, lahko prha dejansko poveča vlago in pomaga pri ekcemih, dodaja dr. Belkin.

4. Prah v zraku

Prah v zraku je sestavljen iz delcev v okolju, kot so cvetni prah, pršice in prhljaj hišnih ljubljenčkov, ki delujejo kot alergeni in povzročajo vnetje ekcema, pravi dr. Graf. To je verjetno najhitrejši sprožilec ekcema, ker se je prahu dobesedno nemogoče izogniti. Vendar pa vam bodo v pomoč pri uporabi prevlek za vzmetnice in blazine, čiščenju preprog (ali popolnega znebitve) in pogosto sesanju. In dober čistilec zraka - moj najljubši je čistilec zraka Coway Airmega AP-1512HHS (272 USD; amazon.com ) - tudi dela čudeže.

5. Stres

Izpitni teden, naporen delovnik, velika predstavitev: vse, kar je sprožilo stres, je pomenilo tudi, da lahko pričakujem srbeče lise. Ta vzorec ni naključen. Tako kot pri skoraj vsem, lahko stres tudi ekcem poslabša. Učinki, ki jih ima na kožo, so večkratni, pravi dr. Farhang. Stres poveča kortizol (stresni hormoni), kar pa povzroči vnetje v telesu. Ker glukokortikoidi (drugi stresni hormon) povzročajo motnje v delovanju kožne pregrade, stres povzroči tudi oslabljeno kožno pregrado. Da bo stvar še hujša, zahvaljujoč moji eksoriacijska motnja , Kožo bolj srbim, ko sem pod stresom, kar bo samo še bolj jezilo ekcem. Poskusite se prikrasti prakse čuječnosti ves dan in si omislite a celovit načrt s tehnikami za zmanjševanje stresa za pomoč pri obvladovanju prihajajoče tesnobe.

6. Nekatera živila

V prvi vrsti je pomembno razlikovati med alergijami na hrano in ekcemom. Če ugotovite, da se vaš kožni izpuščaj pojavi le ob uživanju določene hrane (in po njej hitro popusti), se boste morda želeli posvetovati s svojim zdravnikom o morebitni alergiji na hrano. Po drugi strani, raziskave je ugotovil, da lahko celo hrana, na katero niste alergični, poslabša obstoječi ekcem. Če opazite, da se vam ekcem poslabša pri nekaterih živilih, dr. Justin Gordon, dermatolog, ki je certificiran v Kaliforniji, priporoča vodenje dnevnika s hrano, da lahko spremljate, kako se vaša koža odziva na različne stvari.

7. Kemična krema za sončenje

Po mnenju dr. Farhanga lahko kemična krema za sončenje poslabša ekcem zaradi sestavin, ki igrajo pomembno vlogo pri UV zaščiti. Toda NE upoštevajte tega, da se morate izogibati SPF. Fizične kreme za zaščito pred soncem ne ponavadi sprožijo moje kože, trg pa je poln znamk za zaščito pred soncem, posebej namenjenih ekcemom in bolnikom z občutljivo kožo. Morali boste le malo eksperimentirati, da boste ugotovili, kaj vam najbolj ustreza (to vodnik morda pomaga).