Sprehod osebe je dober pokazatelj, kako se počuti - upočasnjena, počasna hoja lahko kaže na žalost ali stisko, medtem ko je nekdo z odskokom v koraku očitno razpoložen. Zdaj je majhna nova študija, objavljena v Časopis za vedenjsko terapijo in eksperimentalno psihiatrijo kaže, da bi lahko delovalo tudi obratno. Spreminjanje sprehoda bi lahko samo spremenilo vaše razpoloženje.

Raziskovalci na Queen's University v Kanadi so 39 študentov dodiplomskega študija posnemali sprehod depresivnih ali srečnih ljudi. Udeležencem so pokazali seznam pozitivnih in negativnih besed, nato pa so hodili po tekalni stezi, medtem ko so znanstveniki merili njihovo hojo in držo.

Brez znanja preiskovancev so znanstveniki manipulirali z njihovimi sprehodi, da bi bili srečnejši ali bolj depresivni, in jih prosili, naj se prilagodijo merilom. Nekatere študente so prosili, naj hodijo, tako da se je merilnik pomaknil v desno, drugi pa v levo - in za znanstvenike je vsaka smer ustrezala razpoloženju. Nato so bili udeleženci pozvani, da izvlečejo čim več besed s prvotnega seznama. Tisti, ki so bili manipulirani, da so hodili bolj potrt, so si zapomnili več negativnih besed.

Čeprav vemo, da je hoja kot oblika vadbe lahko ojačevalec razpoloženja in lajšanje stresa , to kaže, da lahko tudi hoja na kosilo vpliva na vaš um. Depresivni slog hoje (z manj gibanja rok in z rameni, ki se premikajo naprej) lahko vodi v depresivno razpoloženje, namesto da bi bil zgolj indikator. Torej poskusite: povlecite ramena nazaj in v naslednjem sprehodu stojte naravnost.

Če lahko prekinite ta samostojni cikel, boste morda imeli močno terapevtsko orodje za delo z depresivnimi bolniki, soavtor študije Nikolaus Troje je dejal v izjavi .

kako odstraniti ostanke nalepk s blaga