Posnetek glave: Laura Fisher Ni skrivnost, da doživljamo nekatere spremembe v našem podnebju, od naraščajoče globalne temperature , ekstremni vremenski dogodki , in dvig morske gladine . Na lokalni ravni vidimo odlagališča, ki so preplavljena s plastiko; onesnaženost zraka v naših skupnostih iz gorenja fosilnih goriv; in naša pitna voda, onesnažena s težkimi kovinami in kemičnimi stranskimi proizvodi iz proizvodnje in kmetijstva. Ali je torej čudno, da vse več Američanov začenja doživljati novo obliko tesnobe glede okoljskih vprašanj?
Podnebna anksioznost – včasih imenovana tudi »eko-anksioznost« – je izraz, ki se uporablja za opis občutkov stiske, tesnobe ali strahu v zvezi z okoljskimi vprašanji. Ne glede na izraz, ki ga izberete, ne moremo prezreti naraščajočih učinkov podnebne krize na duševno zdravje.
Toda namesto da bi se osredotočili samo na pogubo in mračnost, kako lahko vzamemo svoje skrbi in občutke in se z njimi ne le spopademo, ampak jih dejansko uporabimo za nas spodbudi v akcijo ? Za pomoč pri krmarjenju v teh novih, zahtevnih čustvenih časih smo prosili strokovnjaka na to temo: Renee Lertzman, priznano podnebno psihologinjo, svetovalko in ustanoviteljico Projekt InsideOut , nov vir, zasnovan za pomoč pri vnašanju čustvene inteligence v podnebne ukrepe.
Povezani predmeti
Kaj pomeni podnebna anksioznost - in kako se manifestira
Po mnenju Lertzmana je podnebna anksioznost razumljiva tesnoba, ki jo mnogi ljudje občutijo, ko se zavejo realnosti podnebnih sprememb . In kot je pogosto pri splošni anksioznosti, vsaka oseba doživlja te občutke na drugačen način, odvisno od tega, kdo je, kje živi, življenjskih okoliščin in mnogih drugih dejavnikov, zaradi katerih je njihovo življenje edinstveno.
»Morda imamo tesnobo glede prihodnosti. Morda čutimo zaskrbljenost zaradi lastne vloge in prispevka k težavam in nismo prepričani, kako se premagati,« pravi Lertzman. „Morda imamo zaskrbljenost glede tega, kako se drugi v našem življenju nanašajo na te krize, od zanikanja do odkrite sovražnosti. Lahko bi imeli zaskrbljenost glede tega, kako lahko živimo svoje življenje bolj v skladu s prihodnostjo, ki si jo želimo. Morda se počutimo tesnobne in sploh ne vemo zakaj – ali pa čutimo bolj obup ali jezo kot tesnobo.'
Pomembno si je zapomniti, da ne glede na to, kako se kaže naša podnebna tesnoba, so občutki signal naše povezanosti z našim svetom, tako na lokalni kot na globalni ravni. 'To pomeni mi ki ,« pojasnjuje Lertzman . 'Naravno je, da imamo tesnobo glede teh vprašanj, in kar je pomembno, v svojo izkušnjo vnašamo radovednost, sočutje in sprejemanje.'
koliko napitnine za manikuro pedikuro
Zakaj ljudje občutijo tesnobo zaradi podnebja zdaj bolj kot kdaj koli prej
'Podnebna anksioznost obstaja, odkar so se ljudje zavedali podnebnih groženj in okoljskih vprašanj, ki jih povzroča človek,' pravi Lertzman. 'Toliko več ljudi ga preprosto bolj prepoznava in čuti.' Sama Lertzman se je za psihološke učinke podnebnih sprememb začela zanimati pred 30 leti, kot študentka dodiplomskega študija psihologije in okoljskih študij. Medtem ko se je počutila v stiski in žalosti zaradi tega, kar je spoznala o težavah, s katerimi se sooča planet, kot so podnebne spremembe in izguba vrst, je bila presenečena nad pomanjkanjem pogovora o čustvenem vplivu, ki bi ga ti globoki pojavi lahko imeli na posameznike. Zdaj, mnogo let po tem, ko je vzbudila njeno prvotno zanimanje, je realnost okoljskih sprememb še bolj znana in splošna populacija skupaj začenja čutiti čustvene učinke.
»Po toliko letih študija in dela na tem področju sem pred nekaj leti začel opažati ta pravi vzpon, prvič, ko sem Neprijetna resnica izšel, potem pa po vrsti res grozljivih, hudih vremenskih dogodkov po vsem svetu – od poplav v Alberti v Kanadi, do orkana Katrina, do požarov v Amazoniji in Avstraliji, požarov v Kaliforniji in tako naprej,« pravi Lertzman. . 'Verjamem, da je podnebna anksioznost razširjena in je osnova mnogih skupnosti po vsem svetu.'
Lertzman se ne strinja z idejo, da je ljudem, ki ne ukrepajo glede vprašanj trajnosti, vseeno; je veliko bolj zapleteno od tega. 'Gre bolj za bližino in za kakšne dodatne pritiske in krize,' nadaljuje. 'Opažam bolj akutno tesnobo zaradi groženj načinu življenja, skupaj z zapletenimi vprašanji krivde in sramu. To lahko privede do povečane tesnobe, pa tudi do povečane stopnje zanikanja, ker je soočenje s tem res boleče stvari.'
POVEZANO: 14 najboljših strategij za spopadanje s tesnobo
Najboljši načini za spopadanje s podnebno tesnobo
V svojem TED govoru, ' Kako podnebno tesnobo spremeniti v akcijo, « Lertzman poudarja, da se pogosto, ko so soočeni s stresom, ki presega tisto, kar lahko toleriramo, mnogi ljudje bodisi zaprejo ali padejo v prostor zanikanja in jeze. Čeprav je to naravno, omejuje našo sposobnost prilagajanja, odpornosti in ukrepanja.
Prezračite svoje tesnobe z osebo ali skupino, ki vas podpira.
'Prva stvar, ki jo vedno rečem, je, da v lastno izkušnjo vnesemo sočutje in radovednost,' pravi Lertzman. Drugič, spodbujam ljudi, da poiščejo druge, s katerimi se lahko povežejo in se pogovarjajo na območju brez presoje. To je težje, kot se sliši, saj lahko naša lastna tesnoba pogosto sproži druge, ti pa lahko postanejo obrambni ali pa preprosto ne vedo, kako se z njo spopasti. Zato poiščite ljudi, ki vas ne bodo kritizirali, sodili ali vam govorili, da ste bolj pozitivni ali optimistični.'
Čeprav se morda sliši preprosto, je eden najglobljih načinov, kako se lahko začnemo spopadati z lastnimi občutki podnebne tesnobe, ta, da začnemo govoriti o njih in normaliziramo pogovor o psiholoških učinkih okoljskih vprašanj. 'Gre za priznanje, da morajo ljudje govoriti o naših izkušnjah, da bi spremenili naš svet. Tako preprosto je,« nadaljuje. »Vsa družbena gibanja in spremembe izhajajo iz tega, da se z drugimi pogovarjamo o tem, kaj se dogaja in kaj želimo storiti glede tega. Sprejeti moramo, da so to težke, neurejene in zapletene stvari, in najti načine, kako skupaj zgraditi nov svet.'
najboljša krema za rdeče lise na obrazu
Te občutke usmerite v pozitivna dejanja.
Zadnji del pri spopadanju z občutki podnebne tesnobe je združiti moči z drugimi, ki se počutijo podobno kot vi, in začnete svoja čustva usmerjati v produktivnost. To je lahko z združevanjem moči z drugimi skupinami ali organizacijami ali z oblikovanjem zavezništva na vašem delovnem mestu za delo na vprašanjih trajnosti. Karkoli že izberete, nas Lertzman opominja, naj se spomnimo počitka in odmorov med našimi prizadevanji, da se izognemo občutkom izgorelosti.
Navsezadnje pri spopadanju s podnebno tesnobo ne gre samo za ukrepanje in ignoriranje osnovnih občutkov, ki nas vodijo. 'Naši občutki so tisto, kar nas spodbuja k ukrepanju in so ključ do sodelovanja s svetom. Gre za to, da poslušamo, kaj nam mora povedati, da se naučimo, kako ne dovolimo, da nas ohromi, in to usmerimo v naš vir moči, moči in sposobnosti,« pravi Lertzman. Bistveno je, da opredelimo, kaj za nas pomeni »ukrep« in da črpa iz naših prednosti, edinstvenih ponudb in daril. Vsaka oseba ima nekaj za ponuditi. Lahko je skromna ali pa velika, ni važno. Vse šteje.'
POVEZANO: Razlike med 'ogljično nevtralno', 'brez plastike' in 'plastično nevtralno'
