Ne glede na to, kdo ste in zakaj ste tako zaspani, resnično ni nič bolj nebeškega kot prepotreben dremež. Lahko gre za nenamerno ugrabitev kave na kavču ali začasno namerno dremež popoldne - vsak dremež je na svoj način edinstveno lep.
V redu, torej poznamo dremež čutiti dobro, ampak ali so dejansko dobre za vas? In ali obstaja prav način dremanja? The Nacionalna fundacija za spanje priporoča, da je 10-do 30-minutni dremež (to ni preblizu časa za spanje) idealen za obnovo budnosti, povečanje zmogljivosti in preprosto vpijanje časa, če boste dobili nekaj improviziranega zaprtega očesa. Vendar, bližje kot je 30 minut dremanja, večja je verjetnost motenja ob prebujanju (samo nekaj, o čemer morate razmisliti).
POVEZANE: 8 pogostih napak pri spanju, ki vas stanejo po mnenju svetovalca za spanje
Poleg raziskovanja kratkotrajne obnovitvene moči dremeža pomanjkanje spanja raziskovalci že nekaj let preučujejo tudi vpliv dremanja na zdravje srca z nekaj nasprotujočimi si ugotovitvami - od tod polemika o tem, ali je dremanje dolgoročno res zdravo ali ne. Toda a nedavna študija objavljeno v British Medical Journal’s Srce revija, ki se ukvarja z morebitnimi učinki dremanja na tveganje za zdravje srca in ožilja, razkriva novo ugotovitev: dremanje zmerno - v tem primeru enkrat do dvakrat na teden - bi lahko pomagalo zmanjšati tveganje za bolezni srca.
Avtorji študije so več kot pet let analizirali odgovore skoraj 3.500 odraslih v Švici, ki so poročali o tem, kako pogosto dremijo in kako dolgo dremejo, pa tudi o pogostosti smrtnih in nesmrtnih bolezni srca in ožilja (KVB). Na koncu je 155 udeležencev poročalo o srčnih težavah, raziskovalci študije pa so opazili znatno manjše tveganje za osebe, ki so dremale enkrat do dvakrat na teden zaradi razvoja dogodka s KVB, v primerjavi z osebami, ki niso dremale, kar je privedlo do zaključka študije, da osebe, ki dremejo enkrat ali dvakrat na teden imajo manjše tveganje za incidentne KVB.
Objavljeni članek sicer ugotavlja, da raziskava ni razkrila jasne povezave med trajanjem dremeža ali tistimi, ki dremajo pogosteje kot nekajkrat na teden, vendar je vseeno precej prepričljiv dokaz za potrditev popoldanskega dremeža, o katerem zdaj sanjamo vse . Na kratko, če morate čez dan vsake toliko časa 20 minut udariti po rjuhah (ali kavču ali pošteno po tleh), se ne obsojajte. Niste leni, utrujeni ste in zasedeni! Čeprav (in ta študija) ne moremo govoriti o vplivu dremanja na zdravje dve uri dve uri, je je V redu, da se prepustite sladki blaženosti kratkega tedenskega dremeža ali dveh, ne da bi skrbeli za dolgotrajne neželene učinke.
