Čeprav je spomladansko vreme šele prišlo, trenutno nesrečne okoliščine pomeni, da za zdaj večina od nas ne bo zunaj na soncu. To je lahko še posebej težko, če ste zaljubljen v majhno stanovanje brez dostopa do zunanjega prostora, ki je v skladu s smernicami za socialno distanciranje. Na srečo obstaja nekaj preprostega načina, kako v svoj dom vnesti delček na prostem, in že nekaj let prisegam na to.

Še posebej koristne za tiste, ki se v krajših dneh leta spopadajo s sezonsko afektivno motnjo, so svetilke za svetlobno terapijo učinkovita metoda za uravnavanje vzorcev spanja in krepitev razpoloženja. Osebno čutim negativen vpliv na splošno počutje, ko imam manj stika s soncem, vendar sem ugotovil, da je to moj Verilux Happy Light Lucent Therapy žarnica je uspešen stand-in pozimi, ko več časa preživim notri. In čeprav sem si to svetilko za svetlobno terapijo predhodno rezerviral za hladnejše mesece, sem jo med svetovno pandemijo koronavirusa uporabljal skoraj vsak dan. Medtem ga vklopim srkanje jutranje kave da se osredotočim na delovni dan, koristno pa se mi zdi tudi poživljajoče pobiranje popoldne. Nekajkrat na dan si na hitro odpočijem od računalnika, zaprem oči in se zagledam v smer svetilke, pustim, da me svetloba sprosti in pretentam v misli, da sedim zunaj.

Z ravno, elegantno zasnovo, ki skoraj izgleda kot tablični računalnik, ima LED luč HappyLight Lucent je lahko lepo prikazan na mizi ali nočni omarici, ne da bi bil videti kot očesna očesa. Lahko ga postavite pokončno navpično ali vodoravno na katero koli ravno površino in vključuje snemljivo stojalo, če ga želite podpreti. Preprosto ga priključite v električno vtičnico in s klikom na gumb projicira 10.000 luksov - meritev jakosti svetlobe - bele svetlobe. Svetel sijaj svetilke ne utripa in ne blešča, opremljena pa je s 72 LED lučmi, ki so opravile mednarodno priznane varnostne teste za vid. Še več, brez UV je, zato vam ne bo treba skrbeti, da boste izpostavljeni škodljivim UV žarkom, kot ste zunaj.

kakšen nasvet je primeren za masažo

POVEZANE: V svoj majhen prostor dodajte nekaj zelenega s temi kaktusi v velikosti Windowsill

krema za rdeče lise na obrazu

Srečna luč je odličen dodatek vsakemu domu, še posebej, če se počutite prikrajšani za sonce, kot sem jaz. Svetilka se bo izkazala za koristno tudi po teh težkih dneh, saj bo lajšala nespečnost in prilagajala REM-cikle, zmanjšala učinke zaostajanja curkov ali nočne izmene in razširila temnejša pisarniška okolja. S pomočjo naravne energije vašega telesa za zmanjšanje počasnosti in zimskega bluza vam lahko osebna svetlobna terapija omogoči poživitev in pozornost.

Nakup Verilux HappyLight če želite preizkusiti to preprosto orodje za sončenje v žalostne dni v zaprtih prostorih, samo za 45 USD v Bed Bath & Beyond.

Kupiti: 45 dolarjev; bedbathandbeyond.com.