Vsi imamo najljubšo barvo, prednostna paleta , ali nekaj odtenkov, zaradi katerih se počutimo na določen način. Morda je vaša najljubša barva pomirjujoča modra ali poživljajoča oranžna ali morda celo ognjeno rdeča, ki vas napolni za ves dan – vse to je odlična izbira in bi lahko imela pomembno vlogo pri razvoju vaše osebne barvne terapije.
V svojem bistvu barvna terapija ali kromoterapija udejanja idejo, da lahko prikazovanje ljudem različnih barv – ali specifičnih barv – pomaga pri zdravljenju duševne stiske in celo fizične bolečine. Kot študija iz leta 2005 je Kritična analiza kromoterapije in njen znanstveni razvoj , pojasnjuje: »Kromoterapija je metoda zdravljenja, ki uporablja vidni spekter (barve) elektromagnetnega sevanja za zdravljenje bolezni. Gre za stoletja star koncept, ki se skozi leta uspešno uporablja za zdravljenje različnih bolezni.'
Barvna terapija je preprosta v konceptu, lahko je brezplačna in lahko spremeni življenje. »V naši kulturi barve že enačimo s tem, kako se počutimo, in zato barvna terapija povezuje ljudi z njihovimi čustvi ,' Constance Hart, strokovnjakinja za barvno terapijo in ustanoviteljica Zavestne barve , delnice. 'To postane čudovit terapevtski način, da ugotovite, kje ste čustveno. Poznamo očitne stvari, kot so: 'Trenutno sem jezen', 'Žalosten sem' ali 'Počutim se res srečen', vendar imamo v svoji čustveni paleti kot ljudje več odtenkov. Barvna paleta je tam, kjer lahko najdemo te nianse.'
To je tudi znanost, ki, čeprav v povojih, pridobiva veliko več pozornosti, še posebej, če je vezana na svetlobno in svetlobno terapijo (ki je lastna vrsta terapevtske prakse). 'Barvna in svetlobna terapija sta bili uporabljeni za zdravljenje različnih stanj fizičnega in duševnega zdravja,' pravi Padma Gulur, MD, profesorica anesteziologije in izvršna podpredsednica za zdravje prebivalstva na univerzi Duke. 'Terapija s svetlo svetlobo se uporablja pri motnjah razpoloženja in čustvenih motenj, kot je depresija, in pokazalo se je, da zelena svetloba zmanjšuje resnost migrene.'
In tista modna očala, ki blokirajo modro svetlobo, ki jih nosite? Te štejejo tudi za barvno terapijo. »Filtri za modro svetlobo se običajno priporočajo tudi ljudem, ki dalj časa gledajo v računalniške zaslone, da se izognejo glavobolom, suhim očem,« pravi dr. Gulur.
Ste pripravljeni, da se še bolj potopite v mavrico? Tukaj je vse, kar morate vedeti o barvni terapiji in kako deluje.
Povezani predmeti
Zgodovina barvne terapije
Kot avtorji Analiza kromoterapije študija pojasnjuje, praksa barvne terapije obstaja že od časov starega Egipta, Grčije, Kitajske in Indije. Raziskovalci tudi poudarjajo, kako so stari Egipčani uporabljali sončno svetlobo in barvo za zdravljenje.
»Po staroegipčanski mitologiji je umetnost kromoterapije odkril bog Thoth. V hermetičnih tradicijah so stari Egipčani in Grki uporabljali obarvane minerale, kamne, kristale, mazila in barvila kot zdravila in barvali zdravilna svetišča v različnih odtenkih barv,« so zapisali avtorji. »V stari Grčiji je prevladovala fizična narava barve. Barva je bila bistvena za zdravljenje, ki je vključevalo obnavljanje ravnovesja. Za zdravljenje bolezni so uporabljali oblačila, olja, obliže, mazila in mazila. Grki se niso zavedali bioloških sprememb v telesu, ki so posledica barvne obdelave; kljub temu so slepo verjeli v zdravilne lastnosti barv.'
Čeprav se je v zadnjih nekaj tisočletjih z medicino marsikaj spremenilo, se fascinacija nad tem, kako lahko barva pomaga pri zdravljenju nas, telesa in duha, nadaljuje, saj sodobni zdravstveni delavci in strokovnjaki za duševno zdravje vključijo barvno terapijo v svoje prakse kot dopolnilno zdravljenje.
najboljši način za čiščenje odtoka za prho
POVEZANO: 12 barv, ki vas bodo osrečile, pravijo profesionalci za barve
Za koga je barvna terapija dobra?
The Ameriška skupnost invalidov pomembno ugotavlja, da čeprav ni znanstveno dokazano, da barvna terapija pomaga pri odpravljanju številnih bolezni in motenj, anekdotično , poročajo, da pomaga pri številnih stvareh, na primer 'pozitivno vpliva na akademsko uspešnost' in pomaga pri 'agresivnem/sovražnem vedenju'. Prav tako bi lahko zmanjšal simptome hiperaktivne motnje pomanjkanja pozornosti (ADHD), disleksije in učnih težav. Opaža, da bi lahko pomagal celo pri telesnih boleznih, kot so epilepsija, nespečnost, migrena in motnje vida.
Po navedbah certificiran barvni terapevt in certificiran svetovalec za čas barv Walaa , bi bile koristi lahko še globlje. 'Barvna terapija vam lahko resnično pomaga, da se potopite in greste v te globoke kraje v vas, kamor ste se običajno bali, kot npr. čustveni bloki in travmatične točke ,« pravi.
Kako? Ker, kot pojasnjuje Walaa, barva tehnično ne obstaja. Samo naši možgani prevajajo svetlobne valove različnih dolžin in frekvenc. 'Ti svetlobni valovi imajo tudi ustrezne misli, ustrezne občutke in ustrezne številke. Vsi vibrirajo v drugačni pasovni širini,« pravi. 'Kadarkoli vas pritegne barva ali delate z barvo, je vaša podzavest tista, ki jo dejansko privlači.' Z drugimi besedami, vaši možgani se organsko odzivajo na barve, ki jih zaznavajo.
Barva, dodaja, 'je kot zemljevid zaklada, ki pravi, da je to tisto, na čemer morate najprej delati.' Barva nam torej lahko pomaga razumeti sebe, da bolje sprostimo te blokade.'
ličila, ki se ne drgnejo z oblačil
In če bodo trenutne raziskave dr. Gulurja o barvni terapiji uspele, bi lahko tudi bolniki z bolečinami v svoji prihodnosti videli veliko več zelene luči. »Naša raziskava se osredotoča na uporaba zelenih očal za izboljšanje bolečine in zmanjšanje uporabe protibolečinskih zdravil, zlasti opioidov. Ugotovili smo tudi, da zelena luč pozitivno vpliva na anksioznost,« razlaga o njej financira NIH študij. 'Čeprav je ta pristop preprost in naš cilj je ta tehnologija omogočiti široko dostopnost, bi pacientom svetoval, naj bodo previdni, ko to poskušajo doma, preprosto zato, ker nekatere leče ne zagotavljajo pravilnega spektra svetlobe, kar ima lahko negativne učinke.'
POVEZANO: 5 nasvetov, kako najti cenovno ugodno zdravljenje
Kako začeti z barvno terapijo
Če trenutno obiskujete zdravnika ali ponudnika duševnega zdravja, je vedno dobro, da se z njim pogovorite o trenutnem zdravljenju in možnih možnostih zdravljenja. Nato se poskusite obrniti na strokovnjake, kot je Walaa, ki ponuja barvne odčitke, coaching ena na ena , skupinske delavnice in drugo; in Hart, ki ponuja tečaje in seje ena na ena .
Toda, kot pojasnjuje Hart, vam ni treba storiti (ali porabiti) veliko. Pravzaprav bi lahko prste na nogah potopili v prakso barvne terapije samo tako, da bi pogledali zunaj. 'Lahko ga najdete v svojem okolju in brezplačno,' pravi. »Gledam skozi okno na svoj čudovit vrt in imam rožnate in magenta, rumene in zelene in modre lončke in vijolične. V bistvu sem tam postavil celo mavrico priložnosti.'
POVEZANO: Kako vzpostaviti popoln prostor za delo na prostem (ker je WFO nova WFH)
Hart pravi, da lahko začnete tudi tako, da zberete predmete v svojem okolju in sedite pred njimi, da vidite, katere barve sprožijo čustva. Nato lahko tisti, ki jih zanima barvna terapija, poskusijo urediti svojo omaro ali knjižne police po barvah.
'Ko je nekaj urejeno po barvah, potem obstaja globlja priložnost, da vidite, katere barve so privlačne in katere barve vas odbijajo,' dodaja. 'To je odprta pot za začetek odkrivanja procesa barvne terapije, ki je v glavnem okoli povezovanja naših čustev z barvami in odkrivanja, katere barve nam pomagajo v času nujne, bodisi čustvene ali fizične potrebe.'
Najboljša uporaba barvne terapije, pravita oba strokovnjaka, je kot orodje za čustveno dobro počutje. Vse kar morate storiti je, da odprete svoj um in oči. 'Barva,' pravi Walaa, 'lahko spremeni naše življenje in nam pomaga živeti življenje s smislom.'
POVEZANO: Vse napovedi za barvo leta 2021 doslej
