Imamo žalostno novico: vaš najljubši, najudobnejši športni modrček morda ni pravi za ta hip-hop kardio tečaj - in tudi zakaj so vaše joške tako neprijetne med treningi. Tamara Hill-Norton, ustanoviteljica in kreativna direktorica podjetja Tamara Hill-Norton, je eden največjih razlogov, zaradi katerih vas lahko dojke pritegnejo med vadbo. Prepotena Betty . 'Če modrček, ki ga nosite, nima podporne tehnologije, ki jo potrebujete, je v bistvu kot nošenje nogavic brez čevljev za maraton.'

Zakaj je tako pomembna pravilna izbira športnega modrčka

Če imate primeren modrček za svoj šport, boste izboljšali svoje udobje in samozavest in preprečili resnejšo škodo. Če želite biti malo tehnični: 'Ko se premikate, se vaše dojke poskakujejo v 3D gibanju, tako da se brez podpornega športnega modrčka Cooper's Ligaments - notranji trak elastičnega tkiva, ki prsi podpira in jih drži pokonci - lahko nepovratno raztegne,' Hill -Norton pravi. 'Ko se enkrat raztegnejo, poti nazaj ni več.'

Zdaj to še ne pomeni, da se morate znebiti svojega najljubšega športnega modrčka (razen če je super star, do katerega bomo prišli v minuti). Ampak to je klic za bujenje, da začnete iskati pravi športni modrček za določene dejavnosti - oh, in tudi velikost prsnega koša. (Manj obdarjene dame še vedno potrebujete zadostno podporo športnega modrčka! In dekleta z velikimi prsi, ne dovolite svojim velikim joškom prepreči vadbo zaslužiš si!)

Kako izbrati pravi športni modrček

Torej, kako izbrati pravi športni modrček? Vedeti morate, kaj je tam zunaj, in razumeti velikost športnih nedrčkov. Najbolj kakovostni športni modrčki, zlasti športni modrčki za velike prsi in vadbe z velikim vplivom, so običajno v dejanskih velikostih modrčkov - in ne le majhni, srednji in veliki. To tudi pomeni, da boste (ali strokovnjak) morali izmeriti velikost modrčka. Potem lahko natančno izberete spodnje perilo z najboljšo podporo za vaše telo in izbrano vrsto vadbe.

kako ublažiti pikanten čili

Kompresijske športne roke delajte točno tisto, kar zveni: stisnite prsi, da se jim med vadbo prepreči neprijetno gibanje. Odvisno od velikosti dojk so kompresijski športni nedrčki udobna izbira in varna stava za dejavnosti z srednje velikimi vplivi, kot so eliptični treningi, zmerno pohodništvo in kolesarjenje.

kako odstraniti madeže s platnenih čevljev

Kapsulacijski športni nedrčki vsako dojko obkrožite posebej (tako kot vaš vsakdanji modrček s kratkimi rokavi), tako da imate laskavo, naravno silhueto prsnega koša, vendar ne vedno toliko podpore kot kompresijski nedrček. Najbolje je, da enkapsulacijske nedrčke shranite za dejavnosti z majhnim vplivom, kot so joga, hoja in pilates. (Za nekaj takega, kot sta joga ali pilates, super mehke tkanine in lahka podpora, kot je Znojni modrček za jogo Betty Shanti , bo zagotovil dovolj udobja.)

Športni nedrčki za zapiranje in stiskanje združujejo podporne moči celotne kompresije in individualne podpore nedrčkov, zaradi česar so idealna izbira za ženske z velikimi prsi in za vaje z velikim vplivom (intenzivni kardio, kot so tek, plesni treningi, skakanje po vrvi in ​​intervalni trening). Če ste tekač, si prizadevajte za modrček z visoko podporo z oblazinjenimi naramnicami ali s tehnologijo kapsuliranja ali stiskanja, predlaga Hill-Norton. 'Previdno nameščeni šivi na zunanji strani modrčka prav tako preprečujejo neželeno drgnjenje.'

Kako dolgo naj bodo vaši športni nedrčki

Ne obesite se najljubšega nedrčka za vedno - atletsko obleko morate zamenjati vsaj dvakrat na leto, vključno s športnimi modrčki. 'Športni modrc ima rok uporabe približno šest mesecev, ker se sčasoma razteza,' pravi Hill-Norton. Ko se elastika obrabi in se šivi raztegnejo, ste spet na kvadratni strani in nosite nedrček brez sijaja. Zato se ne bojte kupiti novega, čeprav se zdi, da ste ga pravkar kupili.