Graciozno staranje ni izgubljena umetnost, je le pozabljena umetnost. Za vse tiste ženske, ki menijo, da je skalpel ali brizga edini način, da ostanejo 'mladi', tu utripa novica: 'Približno 80 odstotkov staranja povzročajo okoljski dejavniki, stvari, ki jih imate pod nadzorom,' pravi Leslie Baumann dermatologinja in direktorica Kozmetičnega centra Univerze v Miamiju na Floridi. Resnično preprosto obiskali osem ženskih dermatologov, da bi ugotovili njihove lastne rutine proti staranju. Vsi ponujajo razumen pristop: zaščitite kožo, uporabite prave sestavine za nego kože in nadaljujte s svojim življenjem.

Dvanajst načinov za odložitev staranja

• Nosite zaščito pred soncem vsak dan. Ste že slišali: Izpostavljenost soncu je glavni vzrok prezgodnjega staranja. Ultravijolična sončna svetloba ― ali solarij ― razgrajuje kolagen in elastin, snovi, ki kožo ohranjajo gladko in čvrsto. Da bi zmanjšali škodo in gube, se izogibajte soncu in upoštevajte te nasvete.
• Kremo za sončenje nanesite obilno. Pretanka plast zaščitnega faktorja 15 (faktor zaščite pred soncem) 15 je enaka samo približno zaščitnemu faktorju 7. Uporabite kozarec v velikosti kozarca, da pokrijete telo, in čajno žličko, da pokrijete obraz.
• Ne pozabite nog. 'Najdemo več primerov malignih melanomov na nogah žensk kot na obrazih,' pravi Heidi Waldorf, direktorica laserske in kozmetične dermatologije v medicinskem centru Mount Sinai v New Yorku.
• Ne zanašajte se na ličila, izboljšana s SPF. Verjetno ga ne nosite dovolj za obrambo kože.
• Izberite sončna očala z UV zaščito. Dobra sončna očala pomagajo preprečiti sive mrene, preprečujejo pa vam tudi mežkanje, ki lahko sčasoma razgradi kolagen okoli vaših oči in povzroči vrane noge.
• Izogibajte se zadimljenim situacijam. Če kadite, nehajte. Nekadilci se morajo zavedati, da lahko kronična izpostavljenost pasivnemu dimu poškoduje kožo. Po besedah ​​Karyn Grossman, dermatologa s sedežem v Santa Monici, vas dim, kot sonce, zasipa s prostimi radikali, zaradi katerih koža postane slana, razgradi njen kolagen in upočasni njeno sposobnost celjenja. Da bi se ubranil škode, Grossman predlaga izdelke, ki vsebujejo antioksidante, ki nevtralizirajo proste radikale. Njeni najljubši antioksidanti so vitamin C, vitamin E in zeleni čaj. 'Študije najbolj podpirajo njihovo učinkovitost,' pravi.
• Zavedajte se ponavljajočih se gibov. Med nasmehom, namrščenostjo in pogovorom vaš obraz naredi na tisoče gibov na dan. Sčasoma ti ponavljajoči se gibi vodijo v globlje črte. Bilo bi nerealno (da o Stepfordu ne govorimo), če nehate kazati svoja čustva, a nekatere navade je mogoče omejiti. 'Ne pravimo,' ne živi; ne premikaj se, 'apos;' pravi Debra Jaliman, dermatologinja iz New Yorka. 'Če pa nenehno pijete skozi slamico, žvečilni gumi ali kadite, razgrajujete kolagen okoli ust. In gube bodo prišle prej. '

• Nehajte nabirati! Težko se je upreti želji po domači operaciji mozolja, toda sled, ki bi ga lahko pustil, je najbolj prepričljiv razlog, da tega ne storite. 'S staranjem brazgotine na aknah pogosto izgledajo bolj kot gube,' pravi Grossman. 'Če imate mozolj na obrazu blizu mesta, kjer nastane guba, bo guba postala globlja.'
• Očistite z alfa hidroksi kislinami (AHA). Pomagajo odstraniti zgornjo plast odmrlih kožnih celic, da se spodaj razkrije svež sloj. 'Alfa hidroksi kisline (kot je glikolna kislina) odmašijo pore in pomagajo vaši koži videti bolj gladko,' pravi Alyson C. Penstein, dermatologinja iz New Yorka. Opomba: Če imate mastno ali aknasto kožo, poskusite s čistilom z beta hidroksi kislino (BHA).
• Ponoči uporabljajte kremo proti staranju. Na kozmetični pulti ves čas prihajajo nove kreme proti staranju aging z večjimi zahtevki in večjimi cenami. Toda dobri stari retinoidi, ki vsebujejo derivat vitamina A, so še vedno zlati standard. 'Številne študije podpirajo retinoide in so prestale preizkus časa,' pravi Marianne O'Danoghue, izredna profesorica dermatologije na Medicinskem centru Rush University v Chicagu. Retinoidi spodbujajo kožo, da se obnavlja, gladi drobne gubice in pomaga popraviti poškodbe pred soncem. Najdemo jih v kremah na recept, kot sta Renova in Retin-A, in v nižjih koncentracijah v kremah z retinolom, ki se prodajajo brez recepta. Opomba: Retinoidi lahko sprva dražijo, zato jih uporabljajte zmerno. Kožo pustijo tudi ranljivo za sončne opekline. Če je vaša koža izjemno občutljiva, poskusite z blažjo kremo, ki vsebuje kinetin, sestavino rastlin, ki se izkaže za gladke linije.
• Poskusite s tedenskim pilingom. Večina profesionalnih tretmajev proti staranju, vključno s kemičnimi pilingi in mikrodermabrazijo, odvaja kožo, da očisti neenakomerno pigmentacijo in spodbudi rast kolagena. Zdaj obstajajo učinkoviti načini zdravljenja, ki so dovolj nežni za uporabo doma. Robin Ashinoff, direktor kozmetične dermatologije v Univerzitetnem medicinskem centru Hackensack v New Jerseyju, predlaga uporabo kemičnega pilinga. Obstajajo tudi polirne kreme, katerih cilj je doseči rezultate, podobne tistim pri profesionalni mikrodermabraziji, ki ročno odlepi kožo z izjemno drobnimi delci. Sčasoma se mora vaša koža odzvati tako, da se rahlo odebeli. 'Zgostitev je dobra,' pojasnjuje Mary Ellen Brademas, dermatologinja iz New Yorka. 'Debelejša koža kaže manj gub.'
• Ne pozabite na ostalo telo. 'Vse, kar naredite za obraz, morate narediti tudi za vrat, prsni koš in roke,' pravi Baumann. 'To so glavna mesta, ki kažejo staranje.' Vsaj navlažite: hidrirana koža je videti bolj gladka in gladka.