Morda poslušate podcaste, da ostanete obveščeni ali kot dobrodošlo odvračanje pozornosti od vsakodnevnih opravil (kaj pa nekaj sočnih, resničnih kriminalnih zgodb med pospravljanjem garaže?). Drug razlog, da se obrnete na podcaste, je navdih za bolj zdravo in srečnejše življenje.

Zahvaljujoč številnim podcastom imate zdaj na dosegu roke motivacijo za dobro počutje. Podcasti so skoraj vedno brezplačni in zlahka dostopni od koder koli, pravi Sarah Pace, certificirana trenerka zdravja in dobrega počutja ter programsko vodenje in sodelovanje pri HealthFitness . Podcasti pomagajo poslušalcu pridobiti vpogled v vidike, ki jim morda prej niso bili izpostavljeni, zlasti pri poslušanju pogovornih podcastov, ki vključujejo goste ali sogostitelje. Včasih mora biser modrosti ali zdrav nasvet priti iz tujčevega glasu, da pride domov.

Zmanjševanje možnosti je lahko izjemno, zato smo pripravili seznam šestih čudovitih podcastov, ki se ponašajo z nasveti za fizično, duševno in čustveno dobro počutje; najnovejše zdravstvene raziskave in nasveti; in vsestransko dvigajoče vibracije. Prenesite ta raznolik seznam podcastov, ki segajo po dolžini, pogostosti, tonu, temi in osebnostih gostiteljev, in se pripravite, da vas razsvetlijo in spodbudijo, da sprejmete bolj zdrave odločitve za vas.

POVEZANO: Zdaj lahko vsak dan poslušate nasvete Kozel Bier na vaši Alexa, Google Home ali priljubljeni platformi za podcast

Povezani predmeti

eno Podcast Health Science: 'Znanost vs'

Popolna mešanica informacij in zabave, Znanost vs je podcast, ki preverja kontroverzne ali trendovske teme v zdravju in znanosti, pravi Pace. Vsaka epizoda oddaje Znanost proti ima drugega gostitelja, ki se poglobi v znanost, da osvetli vsako zdravstveno modo, mnenje, mit in dejstvo, za katerega niste vedeli, da se želite naučiti: probiotiki, koronavirus, prehranske muhe in trendi vadbe doma, samo če naštejem nekaj vročih tem, razčlenjenih na tem pod. Poslušajte ga, da boste lažje razumeli dejstva od fikcije, ko gre za zdrave odločitve.

dve Podcast o duševnem zdravju: 'Deset odstotkov srečnejši podcast'

Dan Harris je vaš osebni trener meditacije. Začelo se je iz njegove istoimenske najbolje prodajane knjige, the Podcast deset odstotkov srečnejši presega meditacijo in poslušalce opremi s čustvenimi in mentalnimi veščinami, ki jih potrebujejo za krepitev občutka izpolnjenosti, sproščenosti in duševnega miru. Nicole Simonin, trenerka zdravja in fitnesa ter ustanoviteljica Oblikujte ga , obožuje ta podcast kot odličen uvod za vse, ki začnejo redno meditacijo. Obstajajo epizode, ki ponujajo vodene meditacije, pa tudi epizode, ki se poglobijo v komplementarne vidike učenja miselnih veščin, pravi, vključno s temami, kot so soočanje z negotovostjo in tesnobo, gojenje hvaležnosti in empatije ter izboljšanje pozornosti in zavedanja. Po nekaj poslušanjih boste sprejeli svoj zen in na pravi poti, da se boste počutili 10 odstotkov srečnejše.

3 Podcast o dobri hrani: 'Domača kuhinja'

Domača kuhinja dva gostitelja – Samin Nosrat, kuhar, TV voditelj in avtor Sol, maščoba, kislina, toplota ; ter radijski voditelj in skladatelj Hrishikesh (Hrishi) Hirway – imata neverjetno kemijo in poskrbita za dvojno zabavo in smeh. To je podcast 2020, ki se osredotoča na pripravo zdravih in ustvarjalnih obrokov med karanteno, pravi Pace, ki ga zelo priporoča. Vsaka epizoda je polna praktičnih (in ustvarjalnih) receptov, nasvetov za pripravo in shranjevanje hrane, osebnih anekdot in strokovnih nasvetov za domače kuharje povsod. Nostrat in Hirway ponujata kreativne ideje za tiste predmete iz shrambe, kot so lovorjev list in fižol, pa tudi druge predmete, ki jih nikoli ne bi mogli ugotoviti, kako kuhati. Je zabavno, zabavno in povezano ter ves navdih, ki ga potrebujete, da doma pripravite nekaj preprostega, zdravega in okusnega.

4 Podcast za osebno rast: 'Podcast Rachel Hollis'

Rachel Hollis je avtorica, motivacijska govornica, blogerka, štirinajstica in podjetnica, ki svojo edinstveno energijo in navdušenje za vseživljenjsko učenje preliva v njen istoimenski podcast . V svoji oddaji Hollis intervjuje goste o temah osebne rasti, kot so izboljšanje vaše lastne vrednosti, odpornosti in zdravja, in pogosto vključuje klepete s slavnimi osebnostmi, kot sta Matthew McConaughey in Rob Lowe, o njihovih življenjskih poteh.

POVEZANO: Najboljše knjige 2020 (do zdaj)

5 Podcast Skrivnosti uspeha: 'Spartan Up'

Ustanovil in vodil jo je Joe Desena, Spartanska dirka je več kot le niz zahtevnih dirk po vsem svetu, je način življenja – in navdihujoč podcast . Špartanska filozofija daje prednost trdemu delu, da bi dosegli samoizboljšanje na vseh področjih: fizičnem, psihičnem in čustvenem. V vsaki epizodi Desena intervjuva strokovnjake iz različnih panog – od športnikov do akademikov do podjetnikov – o njihovih skrivnostih uspeha in zgodbah o odpornosti. Simonin obožuje podcast Spartan Up, v katerem Desena poslušalcem ponuja špartansko miselnost, ki se nikoli ne odreče, ki jo lahko sprejmejo. Razgibajte se in pojdite iz cone udobja s Spartan Up.

6 Podcast zdravega družinskega življenjskega sloga: 'Wellness Mama'

Če želite zmanjšati stres, napolniti svoje življenje z več optimizma in ustvariti bolj zdravo domače okolje, Wellness Mama podcast za prenos. Voditeljica in ustanoviteljica Katie Wells, certificirana zdravstvena trenerka, mati šestih otrok, blogerka in avtorica, je svoje osebne zdravstvene raziskave spremenila v tedenski podcast, kjer ona in vrhunski strokovnjaki razkrivajo teme, vključno s prehrano, spanjem, naravnimi življenjskimi nasveti, duševnim zdravjem in starševstvom. . Simonin priporoča, da je Wellness Mama dobro zaokrožen podcast, zlasti za mame, ki iščejo načine za vzgojo bolj zdravih otrok.

POVEZANO: 10 namerno dolgočasnih podcastov, ki vas bodo zazibali v spanec