Gripa sezona je uradno tukaj, in tudi če ste (in vsi, s katerimi živite) dobili odvzem gripe pred leti je še vedno pomembno, da vso sezono vadite dobre nasvete za preprečevanje gripe. Da, odvzem gripe ščiti pred najhujšimi simptomi prehlada in gripe, a druge zimske bolezni - kašelj, prehlad in vneto grlo, če jih naštejemo - so vsepovsod. Tudi če zbolite, lahko z vadbo dobrih navad po bolezni poskrbite, da nihče drug ne bo zbolel.

Običajni nasveti za preprečevanje prehlada in gripe, kot je pogosto umivanje rok in uživanje veliko sadja in zelenjave, lahko veliko pomagajo ugnati simptome. Kdor pa resnično želi narediti vse, da prepreči napade bolezni, lahko preseneti presenetljive zdrave navade, ki zajemajo vse, od čiščenja hiše do zamenjave glav zobnih ščetk.

najboljši način za pogrevanje rezancev za špagete

S temi nepričakovanimi nasveti je ulov in širjenje hrošča (ali celo gripe) nekoliko manj verjeten - zagotovo pa boste zmanjšali možnosti, da bi prenesli vse bolezni, ki jih resnično ujamete. (Resnično morate dobiti gripa, čeprav.)

Sorodni predmeti

1. Operite na visoki vročini

Rjuhe, odeje in brisače - zlasti odeje ali blazine, ki bi jih lahko uporabljalo več ljudi - je treba oprati in posušiti na močnem ognju.

Voda ne bo nujno ubila virusa gripe, velika vročina pa bo, pravi Bailey Carson, vodja čistilne službe za gospodinjske storitve Priročen.

dva Spite z zgornjim listom

Jeff Chapin, vodja oddelka pri podjetju Ne samo, da ostane vaša prevleka za odejo čistejša, ampak zagotavlja tudi nanos slojev, ki vam pomagajo bolje uravnavati temperaturo. Casper, podjetje za vzmetnice in posteljnino.

prednosti bazena s slano vodo

S čiščenjem postelj lahko preprečite gripo in prehlad ter preprečite njihovo širjenje od osebe do osebe; dobro izvajanje higiene v postelji je prav tako na splošno le dobra ideja.

3. Očistite majhne stvari

Razkužite majhne predmete po domu, ki se jih vsi dotaknete, pogosto - pomislite na telefone, stikala za luči, gumbe na vratih in daljinske upravljalnike za televizor. To so majhne stvari, ki jih vsi pogosto uporabljajo, vendar med rednim čiščenjem morda ne bodo mislili čistiti, pravi Carson.

Če te malenkosti ohranjamo čiste, lahko ustavimo širjenje mikrobov od človeka do človeka, kar je še posebej pomembno, če kdo v gospodinjstvu zboli.

najboljši način za čiščenje kuhinjskih tal

4. Zamenjajte glave zobne ščetke

Ščetkanje zob dvakrat na dan je super, vendar ne toliko, če je s staro zobno ščetko (ali glavo zobne ščetke, na električnih ščetkah). Po navedbah internih zobozdravnikov v podjetju zobnih ščetk Quip, ščetine zobnih ščetk, ki se uporabljajo dlje kot tri mesece, lahko postanejo nehigienske, še posebej, če je uporabnik v tem času sploh zbolel. Ščetine se lahko tudi obrabijo in upognejo, kar zobnim ščetkam otežuje učinkovito čiščenje zob in dlesni. Vsake tri mesece kupite novo zobno ščetko ali glave zobnih ščetk in imejte pri roki dodatke, če nekdo zboli in potrebuje novo, stat.

5. Globinsko očistite kopalnico

Carson pravi, da lahko virus gripe na neporoznih površinah, kot so kovinske kopalniške pipe in straniščne ročke, preživi tudi 48 ur. Če kdo zboli, ta mesta takoj očistite navzdol in to ponovite, ko simptomi minejo.

6. Zamenjajte kozmetične izdelke

Dobro je, da izdelke zamenjate po resni bolezni ali okužbi, pravi dr. David Lortscher, dermatolog s sedežem v upravnem odboru in ustanovitelj linije za nego kože. Kurologija.

Lepotni izdelki so lahko ure, dneve ali dlje onesnaženi s tem, kar je povzročilo bolezen, če jih uporablja bolna oseba, odvisno od bakterij ali virusov in vrste izdelka. Če bi imeli samo prehlad, ne bi vrgel vseh tvojih ličil, pravi Lortscher. Vendar bi razmislil o zamenjavi ali razveljavitvi izdelkov za ustnice, ki ste jih uporabljali v celotni bolezni.

7. Cink dodatki

Raziskave so pokazale, da ima cink, mineral, lahko antioksidativne učinke, ki pomagajo podpirati imunski sistem, pravi znanstveni svetovalni odbor vitaminske družbe Nega /. Močan imunski sistem pomeni veliko možnost, da se upremo gripi ali prehladu, zato jejte hrano, ki ima naravno cink (na primer govedino, jagnjetino in ostrige) ali jemljite dodatke cinka.