Utrujeni najstniki niso edini, ki zahtevajo še nekaj zzov. Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) je priporočila zamudo pri začetku šolanja z utemeljitvijo, da bi to izboljšalo študente & apos; zdravje, uspešnost v šoli in splošno kakovost življenja.

Predlagani čas začetka je 8.30 ali pozneje, vendar le 17,7 odstotka javnih šol trenutno sledi tem smernicam novo poročilo objavili ameriški centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Poročilo, ki je v šolskem letu 2011–2012 anketiralo 39.700 ameriških javnih, srednjih in kombiniranih šol, je pokazalo, da je povprečni čas začetka šolanja 8:03 zjutraj.

Čeprav so se začetni časi od države do države razlikovali, je 42 držav poročalo, da se je 75 do 100 odstotkov njihovih javnih šol začelo pred 8.30. Šole v Louisiani so imele najzgodnejši čas začetka (7.40), Aljaska pa najkasneje (8 : 33:00). Po raziskavi so se vse šole na Havajih, v Mississippiju in v Wyomingu začele pred 8.30 zjutraj.

Poročilo navaja, da manj kot tretjina ameriških srednješolcev med tednom prespi osem ur spanja - kljub temu priporočilo Nacionalne fundacije za spanje da dobijo 8-10 ur. Prejšnje študije so pokazali, da nezadosten spanec povzroči, da ljudje več jedo, se slabo odločajo in negativno reagirajo na stresne situacije. Kljub drugim rešitvam, kot so pred spanjem starši in manjša uporaba tehnologije, študija trdi, da je odlaganje začetka šole najučinkovitejši način, da učenci več spijo ob šolskih nočeh.

Zaenkrat poskusite začeti nočno rutino - in si oglejte te pet skrivnosti za bolj miren spanec.