24. september 2021 24. september 2021 Številne nasvete za nego kože lahko uporabite za doseganje zdrave sijoče kože in izboljšane polti. Vendar pa delujejo drugače, odvisno od vrste kože, ki jo imate. Čeprav je večina izdelkov osredotočena na zdravje žensk, lahko nasvete, ki smo jih delili spodaj, uporabljajo tudi moški.
Uporabite svojo kremo za sončenje
To je prvo in osnovno pravilo za zdravo kožo, saj tiktaka vaša biološka ura. Jejte kremo za sončenje, ker lahko. Znano je, da nekatera živila povečajo likopen, ki je naravni SPF. Paradižnik, zelenjava in določeno oranžno sadje vsebujejo antioksidante, ki vas lahko zaščitijo pred soncem. Paradižnikova pasta je eden najboljših virov antioksidantov. Pred soncem se lahko zaščitite tudi z zelenim čajem. Ta vrsta čaja vam lahko pomaga z zaščito vaše kože. Visokokakovostna temna čokolada je polna flavonoidov, ki vas ščitijo pred možnimi sončnimi opeklinami.
Poskusite z magnezijevim oljem
Magnezij je pomemben mineral v telesu. Pomaga pri vsaj 300 encimskih reakcijah. Magnezij boste potrebovali za uravnavanje krvnega sladkorja, izboljšanje spanja in izboljšanje imunosti. Ponuja številne prednosti, ki jih potrebujete za popolno kožo, in lahko znatno zmanjša pogoste znake staranja.
Na žalost je zemlja zaradi prekomernega kmetovanja izgubila vsebnost magnezija, kar pomeni, da ga hrana, ki jo uživamo, morda nima dovolj. To pomeni, da je malo verjetno, da boste v telo vnesli dovolj magnezija. To pojasnjuje, zakaj je magnezijevo olje koristno, saj pomaga obnoviti raven magnezija v telesu.
Epsom sol
Epsomova sol je bistvena za zdravje žensk in moških. To je odličen način za povečanje ravni magnezija, tako da zmanjšate stres, tesnobo in sprostite svoj živčni sistem. Verjame se tudi, da lahko z namakanjem v kopelih, bogatih z magnezijem, izboljšate hidracijo kože. Epsomova sol lahko zmanjša rdečico in hrapavost kože. Dobro je tudi za nego po operaciji, raku, da se koža popolnoma zaceli.
Želite vedeti, kako uporabljati Epsom sol za izboljšanje zdravja kože? Nekajkrat na teden si naredite vročo kopel. To lahko storite vsak dan, če želite. Dodajte dve skodelici Epsom soli in jih pretresite, dokler se vse ne raztopi. Raztopino namočite približno 15 minut, ko uživate v pomirjujočih učinkih.
Če iščete alternative za epsom sol v svoji kopeli, sem napisal vodnik o tem, kako pripraviti kopel brez epsom soli.
Opustite sladko hrano
Morda mislite, da vam sladkor samo gnije zobe. Toda naredi veliko več kot le to. To je ena od mnogih stvari, ki vodijo do izgube čvrstosti kože. Ko se to zgodi, se boste precej postarali, vendar se temu poskušate izogniti. Če želite biti varni, se poskusite bolj osredotočiti na uživanje hrane, bogate z beljakovinami. Poleg zaščite vaše kože se boste zaradi beljakovin počutili siti, s čimer boste zaužili manj hrane. Če zaužijete preveč sladkorja, se bodo na vašem telesu začele pojavljati gube, saj vodijo v izgubo kolagena in elastina.
Hidrirajte čim pogosteje
Vsak dan morate piti dovolj vode. Priporočljivo je, da vsak dan zaužijete vsaj en liter vode. To je preprost način, da svoji koži daste zdrav in mladosten videz. Želite se izogniti navadi uživanja vode samo, ko ste žejni. Ker je povečanje telesne mase še en dejavnik, ki prispeva k nezdravi koži, vam lahko voda pomaga najti najboljšo rešitev. Počutili se boste siti, zato ne boste zaužili preveč hrane, zaradi katere se boste zredili.
Umijte se po vadbi
Preskočiti tuširanje po telovadnici ni nikoli dobra ideja. To je edina stvar, ki vpliva na zdravje večine moških, in čas je, da to spremenite. Ne glede na to, ali izvajate lahke aerobne vaje ali HIIT vaje, poskrbite, da boste kožo umili in očistili vsakič, ko končate z vadbo. To bo preprečilo kopičenje odmrle kože in maščobe in blokiranje por. In ni vam treba biti športnik, da redno čistite kožo.
Zaključek
Dovolj spanja in opustitev kajenja sta le eden izmed mnogih načinov, da dobite lepo kožo, ki si jo želite. Danes je internet poln nasvetov za nego kože, vendar vsi ne prihajajo od strokovnjakov, zato se nam je zdelo potrebno, da z vami delimo te ideje za izboljšanje zdravja vaše kože. Tako samci kot samice lahko uporabljajo zgornje nasvete in jim ni treba čakati, da se začnejo starati. Lahko uporabiš Sond občutljiva nega kože blogi več informacij o tem, kako živeti bolje s svojimi zdravstvenimi zapleti.
Je bila ta objava v pomoč? Sporočite nam, če se vam je ta objava zdela koristna. Le tako se lahko izboljšamo.da ne
