Kdor je kdaj trpel zaradi neprespana noč - ali celo več - je verjetno preizkusil vrsto rešitev, ki naj bi vodile k boljšemu spancu. Komplet najbolj udobne rjuhe okoli ali poskus a ločitev v spanju lahko pomagajo, morda pa tudi ne, odvisno od tega, kaj povzroča slab spanec. Poleg tega je za vogalom vedno druga, domnevno boljša rešitev. Vzemite beli šum: nekoč dobra izbira za ljudi, ki iščejo boljši spanec, morda ne bo več najboljša rešitev, saj vedno več ljudi poskusi roza hrup.

ali je to poletje varno iti na dopust

Kaj je roza hrup? Tako kot beli hrup je tudi to neopazen, neprekinjen zvok, namenjen uspavanju ljudi. Primarna razlika v roza hrupu v primerjavi z belim hrupom je jakost zvočne frekvence, pravi Ursula Kominski, vodja blagovne znamke za oboževalce pri Helena iz Troje. Roza šum se premika med visokimi in nizkimi frekvencami, da posnema naravne zvoke, kot so oceanski valovi ali enakomeren dež; beli šum je bolj statičen in ostaja enak. Kominski pravi, da roza hrup zveni bolj uravnoteženo in bolj blaži človeško uho.

Namen belega in roza hrupa je pomagati blokirati zunanje zvoke, kot so ulični promet, hrupni sosedje, škripanje cevi in ​​podobno, da omeji moteče motnje spanja. Obe vrsti hrupa to dosežeta, toda roza hrup dejansko popelje stvari še dlje s spodbujanjem bolj okrepitvenega spanca. Študije so pokazale, da roza hrup pomaga zmanjšati aktivnost možganskih valov in tako vodi k stabilnejšemu spancu.

Kominski pravi, da roza hrup ne le preprečuje zunanje zvoke, da bi ljudje hitreje zaspali, ampak tudi pomaga ljudem doseči globok, obnovitveni spanec, ki ga najbolj potrebujejo.

Verjetno ste že zaskrbljeni, ali 7 ur spanja je dovolj, vendar je treba skrbeti še za nekaj: kakovost spanja je lahko pomembna prav toliko kot količina, če ne celo več. S tem v mislih lahko enostavno ugotovimo, kako je lahko roza hrup boljši za izboljšanje spanja kot beli hrup. Konec koncev, če zaspite, vendar ne spite globoko, beli hrup rešuje le polovico težave s slabim spanjem.

Stroji za roza hrup morda niso tako pogosti kot stroji za beli hrup, zagotovo pa so tam zunaj. Ventilator za spanje Honeywell Dreamweaver ( Kupiti: 45 dolarjev; amazon.com ) deluje kot stroj za roza hrup in kot ventilator (dobra novica za vroče pragove), nekateri stroji za beli hrup pa imajo tudi funkcije roza hrupa. Če ste poskusili beli šum in niste bili navdušeni, je morda naslednja rešitev za roza hrup.