Družinske večerje so nedvomno dobro za vašo družino - lahko zmanjšati tveganje za debelost pri mladostnikih pogosto kuhani domači obroki zagotoviti bolj zdrave možnosti , čas za mizo pa se lahko celo izboljša čustveno zdravje otrok in najstnikov . Če imate družino z izbirčnimi jedci ali norimi urniki, je lahko vsak večer obrok skoraj nemogoča naloga. Tako je ta teden v oddaji 'The Work of Love' urednica RealSimple.com Lori Leibovich pozvala Jenny Rosenstrach, avtorico Večerja: ljubezenska zgodba (22 USD, amazon.com ) in Večerja: Playbook (14 dolarjev, amazon.com ) razpravljali o težavah družinske večerje in o tem, kako olajšati celoten postopek. Tu je le nekaj nasvetov Rosenstracha:
1. Načrtuj vnaprej. Zveni preveč enostavno, a v začetku tedna pojdite po trgovinah in načrtujte, katere obroke boste kuhali doma.
dva. Za začetek izberite eno noč, ki vam ustreza. Če so nedelje najlažji dan za usklajevanje urnikov med otroki in starši, poskrbite za tedensko družinsko večerjo. Ko postane ta večerja enostavna, lahko nadaljujete s kuhanjem med tednom.
3. Zavežite se, da boste doma (približno) istočasno kot vaš partner. Tako lahko nekdo kuha, drugi pa nadzira domačo nalogo, raztovarja pomivalni stroj ali obvladuje druge stresne dejavnike, ki bi lahko ovirali kuhanje večerje.
Štiri. Reci: 'To je okusno! ' Kdor je skuhal večerjo, bi se moral počutiti, kot da se je odlično odrezal - ne glede na vse.
To je le nekaj Rosenstrachovih pametnih nasvetov in enostavnih receptov. Prisluhnite celotni epizodi spodaj, kjer najdete vse njene nasvete, in ne pozabite naročite se na Resnično preprosto podcast vir na iTunes . Če imate domače težave, bi se radi lotili prihodnje epizode, pišite na TLOLpodcast@gmail.com ali nam pustite sporočilo na (412) LOVEU-95.
pravi način dela počepov
