Ker se bliža dan Martina Luthra Kinga mlajšega in so pogovori o storitvenih projektih vse bolj razširjeni, se morda sprašujete, ali bi morali tudi vi obeležiti ta dan z nekaj dobrimi dejanji. Odgovor je pritrdilen.

Evo zakaj: zvezni praznik, ki vsako leto poteka tretji ponedeljek v januarju (17. januarja 2022), je nacionalni dan službe in je po zaslugi kongresa že od leta 1994. Ikona državljanskih pravic, ki je bila umorjena leta 1968 prepoznal moč vračanja. Pravzaprav je leta 1957' Premaganje osredotočenosti nase King je dejal: 'Posameznik ni začel živeti, dokler se ne more dvigniti nad ozka obzorja svojih posebnih individualističnih skrbi do širših vprašanj celotnega človeštva.'

To je morda eden od razlogov, zakaj komik in TV pisatelj Ricky Smith, ustanovitelj Naključna dejanja prijaznosti povsod (R.A.K.E.), neprofitna organizacija, katere cilj je spodbujati nadaljnje plačevanje, pravi, da prostovoljstvo daje ljudem občutek smiselnosti. 'Počutiš se, kot da si pomemben, da nisi nujno nemočen ali brezupen,' pravi. 'To ti daje občutek, da si del nečesa večjega, daje ti občutek skupnosti.'

'Navada pomagati drugim izostri naš občutek za namen, deli naše strokovno znanje in širi našo mrežo tistih, ki delajo v smeri istega dobrega cilja,' dodaja Kimberly Jeffries Leonard, dr. Povezave, vključene, mednarodna neprofitna storitvena organizacija, ki jo sestavlja več kot 16.000 žensk afriškega porekla.

Prednosti vračanja

Čeprav morda vidimo dobro dejanje kot nekaj, kar naredimo za druge, je resnica, da vpliva tudi na dajalca. Od ki te naredi srečnejšega do podaljšanje življenja do upočasnitev kognitivnega upada, Prostovoljstvo je sveti gral zdravja. Študija v Psihologija in staranje je tudi razkrilo, da so tisti, ki so opravili vsaj 200 ur službe v 12-mesečnem obdobju, imeli manjšo verjetnost za razvoj hipertenzije v primerjavi z njihovimi kolegi, ki niso prostovoljci.

Se zdaj počutite preobremenjeni? Tudi prostovoljstvo lahko pomaga preprečiti to.

'Verjetno zmanjša raven stresa pri prostovoljcih in pogosto pomaga povečati vašo socialno mrežo, kar na dolgi rok tudi zmanjša tesnobo in poveča splošno zadovoljstvo z življenjem,' pojasnjuje Erica Richards, MD, PhD , predsednik in medicinski direktor Oddelka za psihiatrijo in vedenjsko zdravje Sibley Memorial Hospital v Washingtonu, D.C., in docent na oddelku za psihiatrijo in vedenjske znanosti pri Johns Hopkins Medicine. 'Zmanjšana poročila o simptomih depresije so opazili tudi pri ljudeh, ki so nedavno služili drugim,' pravi. Dr. Richards je tudi na lastni koži videla terapevtske koristi storitev pri svojih pacientih.

Kdo lahko vrne

kdorkoli. resno. Prostovoljstvo je nekaj, kar lahko in mora početi vsak. In če imate otroke, jih vključite tudi v akcijo.

»Prostovoljstvo in skupnostna dejavnost lahko pomagata otrokom in mladostnikom razviti ključne socialno-čustvene veščine, vključno z družbeno zavestjo in empatijo,« pojasnjuje nacionalno certificirana šolska psihologinja. Erin A. Harper, dr., NCSP , docentka šolske psihologije na Texas A&M University-Commerce in avtorica komične knjige Draga mama, lepih stvari se ti ne da privoščiti . „Prostovoljstvo lahko spodbuja tudi občutek odgovornosti skupnosti in pomaga otrokom in mladostnikom, da se počutijo kot pomembni člani svoje skupnosti. To je odličen način za družine, da preživijo čas skupaj in stopijo izven svojih osebnih ali družinskih težav,« pravi Harper.

Kako lahko sodelujem kot prostovoljec?

'Življenje in zapuščina dr. Martina Lutherja Kinga mlajšega zahtevata od nas veliko več,' pravi Jeffries Leonard. 'Z nadgradnjo koncepta 'dan naprej, ne prost dan' nadaljujemo vpliv dr. Kinga na to generacijo in na prihodnje.'

Se počutite navdihnjeni za vračanje? Tako smo mislili. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko to storite.

Povezani predmeti

eno Donirajte v shrambo za hrano

Negotovost s hrano – pomanjkanje dostopa do hrane zaradi pomanjkanja denarja in drugih virov – je trenutno velik problem. Glede na Ministrstvo za kmetijstvo Združenih držav Amerike , skoraj 11 odstotkov gospodinjstev v Združenih državah je leta 2020 izkusilo negotovost s hrano – in to nesorazmerno vpliva na barvne ljudi. Premakni se za lakoto poroča, da se afroameriška gospodinjstva soočajo z lakoto dvakrat hitreje kot gospodinjstva belcev, ki niso Španci. In Pandemija covid19- zlasti v zgodnjih mesecih – povzročila dodatne težave z lakoto.

Če želite pomagati, obiščite neprofitno organizacijo Hranilne shrambe da poiščete enega na vašem območju, kjer lahko donirate hrano, denar ali prostovoljno delate doma.

dve Bodite prvak čistega zraka

'Eno od zadnjih dejanj zapuščine dr. Martina Lutherja Kinga mlajšega je bila podpora sanitarnim delavcem: moškim, ki so delali v oblaku onesnaževanja in okoljske neenakosti,' pravi Heather McTeer Toney, višja direktorica neprofitne organizacije. Mame čiste letalske sile , skupnost mam in očetov, ki se osredotoča na boj proti onesnaženosti zraka v prizadevanju za zaščito zdravja otrok. „Podpora okoljskemu zdravju vaše skupnosti ni le način spoštovanja zapuščine dr. Kinga, ampak tudi zagotavljanje, da bodo prihodnje generacije lahko uresničile sanje dr. Kinga z iskanjem Pravičnost v vsakem dahu. '

Njeni predlogi prostovoljstva: očistite lokalne vodne poti, potoke in potoke v vaši skupnosti; podpirajte vaš lokalni kmečki trg s pletjem, sajenjem in/ali žetvijo; ali pa začnite kampanjo pisanja pisem lokalnim restavracijam in jih spodbujati, da namesto plastike uporabljajo materiale, ki jih je mogoče reciklirati.

3 Naredite nekaj Plogging

Greš ven na lahek tek? Zakaj se ne bi zavezali, da boste na poti pobrali nekaj smeti. Koncept, ki je nastal na Švedskem in se je uveljavil v ZDA leta 2018, je odličen način za pomoč, da planet postane prednostna naloga.

In s 158.000 objavami na Instagramu pod #plogging zagotovo ne boste sami v svojih prizadevanjih.

Neprofitne organizacije kot npr Ne pusti sledi , Čiste poti , in Naj bo Amerika lepa osredotočite se na odstranjevanje smeti in ohranjanje čiste skupnosti in na prostem.

4 Izvedite naključno dejanje prijaznosti

Kupite pico za brezdomca. Prinesite priboljške za kosmate prijatelje v zavetišča za živali. Podarite rože ljudem v ustanovah za pomoč pri bivanju. To so vse stvari, ki jih je Smith osebno storil – skupaj z nekaj šalami, da bi nasmejal tiste, s katerimi pride v stik. So hrbtenica R.A.K.E. 'Mi mislimo tako makro namesto mikro,' pravi Smith. »Preprosto delaj tisto, v čemer si dober, in to na prijazen način. Če bi vsak naredil eno prijazno dejanje na dan, bi bil svet boljši.'

5 Pomagajte našim zdravstvenim delavcem

Naši zdravstveni delavci so bili na prvih črtah pandemije že skoraj dve leti – in varianta omikrona je ustvarila nov priliv hospitaliziranih bolnikov.

zahvalna vprašanja zastavljati za mizo

Nekatere skupnosti sestavljajo pakete oskrbe za zdravstvene delavce z energijskimi ploščicami, kokosovo vodo in športnimi napitki, ki jim pomagajo preživeti dolge izmene – poleg tega pa tudi spodbudne znake, ki jim sporočajo, da jih skupnost podpira. To dejanje je odličen način za otroke, da razgibajo svoje ustvarjalne mišice.

6 Poiščite nekaj, kar ustreza vašim strastem

Ne glede na to, ali želite delati z otroki, pomagati živalim ali podpirati umetnost, obstaja projekt za vas. Na spletnih mestih svojih najljubših dobrodelnih organizacij lahko poiščete lokalne ali virtualne dogodke, v katerih lahko sodelujete. Ali pa si oglejte spletna mesta, kot je Tekma prostovoljcev in Dobrodelni navigator najti priložnosti za prostovoljstvo v vaši bližini, ki ustrezajo vašim strastem.

Ali pa se odločite za svojo dobrodelno dejavnost – na primer peko dobrot za lokalno gasilsko enoto ali organiziranje zbiranja dobrot v pločevinkah v vaši soseski za lokalno kuhinjo.

In ne pozabite: storitev je koristna za vas in tiste, ki jim pomagate, vendar je najboljše, da nikoli ne veste, kako bo vaše dejanje motiviralo ali navdihnilo naslednjo osebo, da bo dala.