En dober razlog za dremež danes

Znanost pravi, da se stisnite s svojo najljubšo udobno odejo. speči pes speči pes Zasluge: ilarialuciani/Getty Images

Dremanje je dobro za več kot za preprečevanje godrnjave. Hitro si privoščite močan dremež in vaši možgani vam bodo hvaležni. Vedeli smo že, da je opoldanski dremež povezan z odpravljanjem stresa, spodbujanjem ustvarjalnosti ter izboljšanjem motoričnih in zaznavnih sposobnosti. Toda po novem bi lahko dremež okrepil vaš spomin študij .

Raziskovalci na Univerzi Saarland so udeležence prosili, naj si zapomnijo posamezne in seznanjene besede. Takoj zatem so jih testirali, da bi ugotovili, koliko si zapomnijo. Nato je polovica udeležencev zadremala, drugi pa so si ogledali DVD. Po 90 minutah časa pred zaslonom ali s pogledom so jih vprašali, koliko besed so si zapomnili.



Rezultati so pokazali, da si je skupina, ki je gledala DVD, zapomnila bistveno manj, medtem ko so si tisti, ki so zadremali po vadbi, zapomnili prav toliko post-Zz, kot so si jih zapomnili takoj po tem, ko so izvedeli informacije. 'Tudi kratek spanec, ki traja 45 do 60 minut, povzroči petkratno izboljšanje pridobivanja informacij iz spomina,' je dejal Axel Mecklinger, vodja študije. izjava .



Spodnja črta? S hitrim dremežem se boste lahko naučili in si zapomnili več. 'Kratek dremež v pisarni ali v šoli je dovolj za znatno izboljšanje učnega uspeha,' je dejal Mecklinger. 'Kjer koli so ljudje v učnem okolju, bi morali resno razmišljati o pozitivnih učinkih spanja.'