Ste se sinoči dovolj naspali ali ste izgubili občutek za čas in na koncu gledali celo sezono svoje najljubše TV oddaje? Ena nemirna noč ni torej slabo, vendar ne prenašajte v navado. Raziskovalci z Kalifornijske univerze V San Franciscu je ugotovil, da imajo ljudje, ki redno spijo manj kot šest ur spanja na noč, štirikrat večjo verjetnost, da se prehladijo. Ugotovitve so na voljo v mesečni izdaji časopisa Spi .
Medtem pomanjkanje spanja je bil povezan s tem, da so ljudje razpoloženi in neproduktivni, in vodijo do izguba spomina ali vprašanja duševnega zdravja po cesti se zdi, da ljudje še vedno ne dobijo dovolj ur, zaradi česar CDC meni, da je izguba spanja 'epidemija javnega zdravja.' Za to študijo so raziskovalci med letoma 2007 in 2011 preučevali 164 prostovoljcev, ki so s pomočjo senzorja za uro spremljali kakovost spanja in dvomesečne zdravstvene preglede in razgovore, da bi razumeli udeležence & apos; ravni stresa, osebnosti in življenjske navade. Po dveh mesecih so prostovoljce namestili v hotel in prejeli virus prehlada, nato pa teden dni spremljali, ali so se prehladili.
Raziskovalci verjamejo, da ta metodologija natančneje napove tipičen teden za nekoga v sezoni prehlada in gripe, ker temelji na njihovih naravnih vzorcih spanja, v nasprotju s študijami, ki udeležencem namenoma odvzamejo spanec.
Ugotovili so, da je pri osebah, ki so teden dni pred virusom spale manj kot šest ur na teden, večja verjetnost, da bodo na koncu prehlajeni, kot pri tistih, ki so spali vsaj sedem ur. Tisti, ki so spali manj kot pet ur na noč, so 4,5 bolj verjetno zboleli.
'Kratek spanec je bil pomembnejši od katerega koli drugega dejavnika pri napovedovanju preiskovancev & apos; verjetnost prehlada, 'je vodilni avtor Aric Prather dejal v izjavo . 'Ni bilo pomembno, koliko so bili stari ljudje, njihova stopnja stresa, rasa, izobrazba ali dohodek. Ni bilo pomembno, ali sta kadilca. Z vsemi temi stvarmi je statistično spanje še vedno nosilo dan. '
Še vedno niste prepričani, da potrebujete zgodnejši čas za spanje? Glej pet razlogov vsekakor treba ujeti več Zz-jev .
