Zapri oči. Globoko vdihnite in si predstavljajte, da sedite ob vodnem telesu. Morda je to mirno jezero, jezero tako veliko, da komaj razbereš drugo stran. Ali pa je to sladkorno-peščena plaža s kristalno vodo, ki je na dotik kot topla kopel. Sedi. Poslušajte vodni krog ob obeh obalah. Občuti vetrič. Vzemite vse. Verjetno se že počutite mirnejše. To je zato, ker v skladu z znanostjo lahko bivanje v bližini vode na nešteto načinov pomaga našemu duševnemu zdravju in je to ključ do trajne sreče .

'Ljudje imajo radi biti v bližini vode, ker nekaj v njej pomirja,' pravi Sanam Hafeez iz New Yorka. nevropsiholog in profesor na univerzi Columbia. »Morda jih voda popelje nazaj v mladost, v kopanje v bazenu, jezeru ali oceanu. Vodna telesa imajo sanjsko kakovost, podobno kot oblaki, in nam omogočajo, da vidimo različne oblike in si predstavljamo neomejene možnosti. Samo strmenje v vodo omogoča, da so naši misli mirni in mirni.'

POVEZANO: Študija pravi, da lahko mikro odmori, ki jih porabite za ogled narave, povečajo vašo pozornost

Hafeez ni sam v tem razmišljanju. Leta 2016 so raziskovalci iz Združenega kraljestva objavil študijo o naravnih 'pomirjujočih učinkih in zmanjševanju stresa na ljudi.' Raziskovalci so merili srčni utrip in krvni tlak udeležencev, ko so opazovali različne akvarije: enega praznega, enega delno založenega z ribami in rastlinami, in zadnjega z dvojnim številom živali. Študija je pokazala, da so v povprečju 'obiskovalci ostali dlje pred razstavo, ko je vsebovala največjo raven morskega življenja', kar podpira hipotezo ekipe, da so 'ljudje pridobili več koristi od razstave, ko je bila v celoti založena.' S psihološkega vidika se lahko zgodi, da so višje ravni biote (živalsko in rastlinsko življenje) zagotovile večjo raven zanimanja in fascinacije ter priložnost za odmik od vsakdanjega, vse elemente, za katere se je prej izkazalo, da pomagajo psihološki obnovi.«Morda. kar je najpomembneje, ekipa je tudi ugotovila, da je imelo tudi strmenje v prazen rezervoar, napolnjen z vodo, nek pozitiven psihološki učinek, kar pomeni, da voda sama naredi nekaj za našo psiho.

POVEZANO: 6 razlogov za pohod, ki spremenijo življenje

»Življenje v bližini vode, pa naj bo to ocean ali majhno jezero na vašem dvorišču, ni le lepa pokrajina; študije kažejo, da obstajajo številne koristi za zdravje. Lahko zniža krvni tlak, zmanjša stres, sprošča, izboljša ustvarjalnost in povzroči splošen občutek sreče,« pojasnjuje Vinay Saranga, MD, psihiater in ustanovitelj Saranga celovita psihiatrija v Severni Karolini. 'Verjamem, da so ljudje radi v bližini vode, ker jih spominja na modro barvo, ki predstavlja sproščenost, spokojnost in umirjenost.'

In niso edini, ki so prepričani o navidez magični moči vode na naše duševno zdravje. The BlueHealth projekt, na primer, je ena vseevropska organizacija, ki je namenjena „sistematičnemu raziskovanju vplivov, ki jih mestne vodne poti lahko imajo na zdravje“. Samo v zadnjih štirih letih je organizacija izvedla več kot 20 študij v 18 državah, vključno z raziskavo med 18.000 ljudmi po Evropi, ki raziskuje razmerja med modrimi prostori in zdravjem ljudi na ravni prebivalstva. Morda ni presenetljivo, da so raziskovalci ugotovili, da več časa ko ljudje preživijo v bližini vode, bolje se počutijo.

POVEZANO: Presenetljive zdravstvene koristi lastništva sobnih rastlin

'To vemo preprosto iz analize navad ljudi, glede na to, kje običajno obiskujejo in kaj cenijo,' je povedal James Grellier, okoljski epidemiolog in vodja projekta BlueHealth. The Washington Post . 'Vemo na primer, da ljudje porabijo več denarja za [hotelske] sobe s pogledom na morje.'

Najpomembneje je, da je Grellier opozoril, da vam ni treba potovati na daljne otoke ali iti na večtedenske počitnice ob plaži, da bi izkoristili prednosti, ki jih imate v bližini vode. Tudi samo ukvarjanje z neformalnimi rekreacijskimi dejavnostmi, 'kot so igranje z otroki, veslanje, sončenje' na bližnjih jezerih, plažah, rekah ali napajalnicah, bo dobro. 'Ne zveni kot raketna znanost,' je dodal, 'toda bistvo je, da te stvari niso bile nikoli raziskane z uporabo potrjenih psiholoških vprašalnikov.' Potrebujete več dokazov? Upamo si, da greste do najbližjega vodnega telesa in tiho sedite pet minut, tako kot ste si zamislili na vrhu te zgodbe. Verjetno boste opazili, da ne potrebujete znanstvenih raziskav, da bi vam povedali, kaj vaš um, telo in duša že vedo o koristih za dvig razpoloženja v bližini mirnega vodnega telesa.

POVEZANO: Po novi študiji lahko zvoki narave dejansko pozdravijo bolečino