Z vami bom samo resnična: verjetno si niste pravilno umili rok. Kako naj to vem? Ker po mnenju a Študija 2018 Ministrstvo za kmetijstvo Združenih držav Amerike (USDA) potrošnikom v 97 odstotkih ni uspelo pravilno umiti rok. Avtorji študije so ugotovili, da lahko pospešeno umivanje rok povzroči medsebojno kontaminacijo hrane in površin, kar med drugim povzroči bolezni, ki se prenašajo s hrano.

Kot mati treh majhnih otrok zelo dobro poznam nore družine, ki jih pripravljajo na večerjo, je v izjavi dejala namestnica podsekretarja za varnost hrane pri USDA Carmen Rottenberg. Ne morete videti, vohati ali čutiti bakterij. S preprostim umivanjem rok lahko zaščitite svojo družino in preprečite, da bi bakterije kontaminirale vašo hrano in ključna področja v vaši kuhinji.

Torej, kako si vseeno umijete roke na pravi način? Z nekaj strokovnjaki smo se pogovorili, da ugotovimo, kako dolgo se umivamo, kako težko drgnite in katero milo morate uporabiti, da se očistite.

Kako dolgo naj si umivate roke?

Glede na zgornjo študijo USDA se vsi motimo, ko gre za to, kako dolgo si drgnimo roke. Brian Katzowitz, MS, strokovnjak za zdravstveno komuniciranje iz oddelka za prehranske, vodne in okoljske bolezni pri Centrih za nadzor in preprečevanje bolezni (MSC), da nam bo vse uspelo, pravi, da je vse, kar morate storiti, le peti Happy Birthday .

Priporočamo drgnjenje rok vsaj 20 sekund, pravi Katzowitz. Enostaven način za časovno razporeditev je brenčanje & apos; Happy Birthday & apos; pesem od začetka do konca - dvakrat.

Toda to še ni vse. Srečni Adler-Shohet , MD, FAAP, specialist za pediatrične nalezljive bolezni pri CHOC Children's, prav tako pravi, da moramo biti vsi močni, da se čistimo in pazimo na hrbtne strani dlani, med prsti in pod nohti, medtem ko si ropotamo ob rojstnodnevni pesmi .

Kako pogosto si umijte roke?

Katzowitz pravi, da medtem ko se pogostost pranja razlikuje za vsako osebo, je pomembno, da si pogosto umivate roke, zlasti v ključnih časih, ko boste verjetno dobili in širili mikrobe.

Ti ključni časi vključujejo, vendar niso omejeni na, pred pripravo ali uživanjem hrane, po uporabi kopalnice, menjavi plenic ali dotiku smeti.

Kar zadeva otroke, dr. Adler-Shohet pravi, da morajo starši izvajati dobre vedenjske prakse, kot so umivanje rok pred jedjo, po uporabi stranišča, igranju zunaj in dotiku domačih živali.

POVEZANE: Po besedah ​​zdravnika natančno kdaj letos posneti gripo za najboljšo zaščito

Ali lahko sredstvo za razkuževanje rok nadomestite milo in vodo?

Če mila in vode nista na voljo, lahko uporabimo tudi razkužila za roke na osnovi alkohola. Poskrbite, da boste našli tistega s koncentracijo alkohola med 60–95 odstotkov, saj bo tako ubil vsaj 99 odstotkov mikrobov. Vendar CDC ugotavlja, da razkužila za roke na osnovi alkohola ne uničijo vseh vrst mikrobov - na primer norovirusa, nekaterih zajedavcev in Clostridium difficile -, zato je pranje pod pipo s peno še vedno pomembno.

Sredstva za razkuževanje rok so dobra, priročna alternativa, kadar niste blizu umivalnika in si ne morete umiti rok, pravi dr. Adler-Shohet. Medtem ko bodo sredstva za razkuževanje rok pomagala ubiti številne - vendar ne vseh - bakterij in virusov, ne bodo odstranila trdovratne umazanije ali maščob ali škodljivih kemikalij. Pred pripravo ali uživanjem hrane je prednost umivanje rok z milom in vodo; po uporabi stranišča; po ravnanju z živalmi ali njihovo hrano ali odpadki; in ko so roke vidno umazane.

POVEZANE: 7 neverjetno germi stvari, ki jih morate čim prej razkužiti v svojem domu

Kakšna je razlika med palico in tekočim milom?

Katzowitz pravi, da je tudi to v redu, vendar dodaja, da je verjetno najbolje, da se izogibamo protibakterijskim milom.

Študije niso odkrile nobenih dodatnih koristi za zdravje zaradi uporabe mil, ki vsebujejo antibakterijske sestavine, v primerjavi z navadnim milom, pravi. Oboje je enako učinkovito pri odstranjevanju mikrobov.

Dr. Adler-Shohet nadalje brani mila s palicami in pravi: 'Nekatere mile imajo lahko bakterije, vendar ni dokazov, da bi te bakterije prenesli na drugo osebo, ki bi uporabljala milo, ali da bi zbolela.

Edini razlog, da bi nekdo želel po tekočino nad palico, pravi dr. Adler-Shohet, ker lahko tekoče milo ustvari lepšo peno in je lahko nežnejše za ljudi z občutljivo kožo.

Kako lahko ves dan ohranite čim bolj čiste roke?

Kot pravi Katzowitz, se bodo naše roke umazale. Pomembno je vedeti, da je umivanje rok eden najboljših načinov da se mikrobi ne širijo in ne zbolijo . Dodaja, da dokazi kažejo, da lahko umivanje rok pomaga preprečiti vsako peto dihalno bolezen in vsako tretjo drisko.

Čistost lahko dvignete tudi na drugo raven s kašljanjem ali kihanjem v nadlaket ali notranji komolec, pravi dr. Adler-Shohet. Ne dotikajte se obraza in ne pozabite uporabiti robčka, če boste morali drgniti oči ali nos.

Bi radi izvedeli več? Oglejte si CDC-jev nov akcija umivanja rok in širiti besedo - ne klice.