Jesen je že v teku in čeprav s seboj prinaša vroč jabolčnik, praznična vznemirjenja in prijetne puloverje, nakazuje tudi začetek sezone prehlada in gripe. Ker letos koronavirus dodaja hkratno zdravstveno skrb, je še posebej pomembno, da storite vse, kar je v vaši moči, da se zaščitite pred prehladi in virusi gripe (ali gripe). 'Vemo, da je možna sočasna okužba z gripo in COVID-19 in da bo takšna sočasna okužba grda kombinacija,' pravi dr. Carmen Teague, medicinska direktorica interne medicine v Zdravje atrija . Da, zbolevanje je najslabše, toda še več: manj je letos bolnikov z gripo, manj obremenjevanja zdravstvenih sistemov, ki trdo delajo za zdravljenje in boj proti COVID-19. Ostati zdrav je torej dvojna zmaga. Tukaj morate vedeti vi in ​​vaša družina, da ostanete korak pred sezonskimi virusi prehlada in gripe, ki običajno dosežejo vrhunec v hladnih mesecih.

Sorodni predmeti

Kdaj (in kaj) je pravzaprav sezona gripe?

Virusi gripe dejansko obstajajo celo leto, pravi CDC , vendar se primeri običajno povečajo, ko vreme postane hladnejše in nato doseže vrhunec sredi zime. Sezono prehlada in gripe mislimo na največje število prizadetih bolnikov, pravi dr. Caesar Djavaherian, soustanovitelj in glavni zdravstveni direktor pri Carbon Health . Ker gripa v resnici nikoli ne izgine, je bolj koristno določiti največji mesec aktivnosti. V zadnjih 35 letih se je največja sezona gripe najpogosteje zgodila med oktobrom in majem, največ pa je bila februarja.

POVEZANE: 3 sestavine za povečanje odpornosti RD-ji želijo, da jih dodate v svojo prehrano

Kako se širi prehlad ali gripa?

Za prehlad ali gripo morajo ti virusi stopiti v sluznico. V bistvu se virus širi s prenašanjem okužene osebe, običajno s slino ali nosno sluzjo, ko kašlja ali kiha, in se naseli v telo nekoga drugega, pojasnjuje dr. Djavaherian. Čeprav je to manj verjetno, je vseeno mogoče te viruse posredno pobrati tako, da se dotaknete površine, ki se je okužena oseba prej dotaknila po kašljanju v roke. Neposredneje pa se ti virusi lahko prenašajo s pogovorom v tesnem stiku, poljubom ali drugim stikom z okuženo slino ali sluzjo nekoga.

Katere so glavne razlike med simptomi prehlada in gripe?

Po besedah ​​dr. Djavaheriana je pomembno vedeti, da tako kot se virus gripe spreminja iz leta v leto, se tudi najbolj vidni simptomi gripe pri ljudeh spreminjajo iz leta v leto. Kljub temu je tu nekaj pogostih simptomov, na katere morate biti pozorni, tako prehlada kot gripe. Oba sta bolezni dihal, vendar jih povzročajo različni virusi.

Značilnosti gripe so hude bolečine v telesu ali mišicah, težko dihanje, kašelj, utrujenost in splošen, močan občutek groznega počutja, pravi dr. Djavaherian. Poleg simptomov, podobnih prehladu, se lahko pojavijo tudi glavoboli, zvišana telesna temperatura in mrzlica: kašelj / nelagodje v prsih, kihanje in zamašen nos. Po mnenju CDC , simptomi gripe pogosto prizadenejo bolj nenadoma in intenzivneje, v nasprotju s simptomi prehlada, ki se lahko pojavijo bolj postopoma.

Čeprav so simptomi prehlada še vedno neprijetni, so ponavadi nekoliko manj hudi kot gripa. Simptomi prehlada pogosto vključujejo vneto grlo, izcedek iz nosu, kašelj, zastoj sinusov, solzne oči, zvišano telesno temperaturo, blage bolečine v telesu in včasih kožni izpuščaj. Pogosto kihanje lahko tudi kaže, da ste se prehladili.

znaki, da ste v zdravi zvezi

POVEZANE: Pojasnjeni vsi vaši najslabši simptomi prehlada in gripe

Najboljši načini za preprečevanje prehlada ali gripe

Najboljše priporočilo dr. Djavaheriana je, da se odvzame gripo. Čeprav je prej boljše ( Oktober je idealen ), zagotovo še ni prepozno za cepljenje, če tega še niste storili. Cepiva so preventivna, ne pa zdravilna, zato boste v idealnem primeru želeli gripo prej je v vaši skupnosti kakršen koli izbruh. (Potrebna sta približno dva tedna, da se protitelesa proti cepivu razvijejo v telesu, pravi CDC .)

CDC je iz leta v leto pokazal, kako pomemben je bil odvzem gripe pri preprečevanju razširjenih okužb in nepotrebne smrti zaradi gripe, pravi. Če živite z drugimi ljudmi, zlasti z majhnimi otroki ali starejšimi odraslimi, se prepričajte, da so cepljeni. Letos CDC ohranja svoje priporočilo da je kdor koli, starejši od 6 mesecev, pametno dobiti cepivo proti gripi za sezono gripe 2020–2021. Pravzaprav je še bolj spodbudno zdaj med pandemijo koronavirusa. 'Odčitavanje gripe je letos bolj pomembno kot kdaj koli prej, saj sezona gripe trči v pandemijo COVID-19,' pravi dr. Teague. 'In še ni prepozno, da dobimo [cepivo] - priporočamo, da se gripa prebije celo sezono gripe, ki lahko traja od oktobra do marca.'

Poleg cepljenja kot primarne metode preprečevanja gripe bodite še posebej pozorni, da se ne dotaknete ust, še posebej potem, ko se česar koli dotaknete z rokami; pokrijte nos in usta pri kašljanju in kihanju; pogosto si temeljito umijte roke ; in se izogibajte osebnim stikom z ljudmi, za katere veste, da imajo gripo.

POVEZANE: 9 mitov o živilih za spodbujanje imunosti, ki jim ne bi smeli več verjeti

najlažji način prižiganja božičnega drevesa

Za vse starše, ki jih skrbi, da bodo njihovi otroci zdravi, ko niso pod njihovim budnim očesom - tudi v šoli, zunajšolskih urah ali predvajanju - vedite, kako jih oborožiti s taktiko preprečevanja gripe. Otroka naučite, kako pomembno je kihati in kašljati v komolec (in ne v roke) ter si ne deliti pijač, balzama za ustnice, jedilnega pribora ali drugih stvari, ki pridejo v stik z usti ali nosom. V idealnem primeru bi morale te zdrave navade in previdnostni ukrepi postati druga narava, da bi jih in njihove vrstnike lahko varovali ves dan (in vse leto).

Razmislite, da bi na otroške nahrbtnike priklopili razkužilo za roke in v učilnico postavili večjega, predlaga dr. Djavaherian. Njihovega učitelja lahko prosite tudi za odmori rok pred in po kosilu. Dobra (ish) novica je, da so zaradi večje zaskrbljenosti zaradi pandemije šole z osebnimi razredi začele izvajati varnostne ukrepe - na primer nošenje mask, razkužilo za roke in socialno distanciranje -, ki pomagajo preprečiti širjenje okužbe COVID-19. in virusi gripe.

POVEZANE: Morda boste naredili teh 7 napak pri ročnem pranju - namesto tega je treba narediti nekaj

Kaj storiti, če vi ali družinski član zbolite zaradi prehlada ali gripe

Mislite, da imate gripo? Čim prej dobite diagnozo, saj boste v 48 urah po pojavu simptomov lahko jemali zdravila proti gripi. V nasprotnem primeru bo vaša najboljša možnost za zdravljenje gripe omejena na lajšanje simptomov medtem ko se vaš imunski sistem bori z njim.

Medtem ostanite doma iz šole ali dela, da počivate in tako virusa ne širite na druge ljudi. Pogosto si umijte roke, kašljajte in kihajte v komolec - ne v roke - in razmislite o nošenju maske, da zmanjšate možnost širjenja virusa, pravi dr. Djavaherian. Če zaradi pandemije že delate na daljavo, se ne bojite dejanske bolniške, če se resnično ne počutite dobro. Delo, tudi s kavča, vam lahko prepreči duševni in fizični počitek, ki ga vaše telo potrebuje v boju s sezonskimi virusi.

POVEZANE: 7 napak, zaradi katerih bi lahko prehlad poslabšal, kot je že